Cách ăn dưa leo để giảm cân cực dễ mà rất hiệu nghiệm

Cách ăn dưa chuột giảm cân cực dễ mà rất hiệu nghiệm. Dưa chuột mang lại cho chúng ta sự tươi mát, nhất là trong mùa hè nhờ thành phần 96% là nước. Không chỉ thế, nó còn là “nhà vô địch” trong các loại rau quả bởi hàm lượng khoáng chất cao. Cứ trong 100g dưa chuột lại có 6g khoáng chất bao gồm sắt, kali, mangan…

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG DƯA CHUỘT CỰC DỄ MÀ RẤT HIỆU QUẢN

Giảm cân và dưỡng da từ dưa chuột

Đồng thời, trong dưa chuột còn có rất nhiều vitamin như B1, B3, B5, B6, C và E… Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa rất ít calo và đường, vì thế rất tốt cho “công cuộc” giảm cân.

Với những ưu điểm trên, dưa chuột có thể mang lại hiệu quả rất tốt trong việc làm đẹp của chúng ta, từ giảm cân cho đến dưỡng môi, trị quầng thâm… Đặc biệt, đây được coi là một giải pháp chăm sóc da “hàng đầu” đấy nhé!

Giảm cân với dưa chuột

Để có thể giảm cân với dưa chuột, các bạn có thể tăng cường ăn dưa chuột hàng ngày bằng cách sử dụng như một loại rau hoặc hoa quả thông thường. Có rất nhiều cách chế biến loại quả này như ăn trực tiếp, làm salad dưa chuột, dưa chuột xào nấm, nước ép dưa chuột…

Tuy nhiên, để có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe, các bạn chỉ nên thay thế một phần các món ăn giàu chất béo, đạm bằng dưa chuột. Chúng mình vẫn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể để có một sức khỏe tốt. Ngoài ra, các bạn cũng có thể kết hợp với các bộ môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ, bơi lội… để công cuộc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn nhé!

Trị quầng thâm mắt

Để loại bỏ quầng thâm sau mỗi đêm thức khuya, các bạn hãy sử dụng nước ép dưa chuột trộn với nước ép cà chua và dùng bông thấm thoa đều lên vùng mắt có quầng thâm. Sau đó, chúng mình massage nhẹ nhàng quanh mắt trong khoảng 15 phút. Các dưỡng chất có trong dưa chuột và cà chua sẽ giúp bạn giảm quầng thâm, đồng thời còn thư giãn cho mắt nữa đó!

Chăm sóc da với dưa chuột

Cách chăm sóc da bằng dưa chuột rất đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng những lát dưa chuột mỏng làm mặt nạ đắp mặt khoảng 20 phút mỗi ngày. Các vitamin và khoáng chất sẽ được thấm hút vào da một cách tự nhiên nhất, mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Ngoài ra, chúng mình cũng có thể sử dụng các công thức dưỡng da nhờ dưa chuột bằng cách kết hợp với một số “người bạn” khác:

- Để trị vết thâm trên da, các bạn có thể kết hợp dưa chuột xay nhuyễn với nước chanh và bột nghệ để làm mặt nạ.

- Để giúp da trắng mịn hơn, chúng mình hãy dùng dưa chuột xay nhuyễn trộn với mật ong và sữa chua rồi đắp lên da trong khoảng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

- Đối với những bạn muốn làm se khít lỗ chân lông hoặc dưỡng da bằng dưa chuột, chúng mình có thể trộn nước ép dưa chuột với mật ong và nước cốt chanh, sau đó dùng bông thấm thoa đều lên da.

Biến tấu với dưa chuột để “đẹp từ trong ra ngoài”

Thành phần dưỡng chất dồi dào của dưa chuột

Dưa chuột mang lại cho chúng ta sự tươi mát, nhất là trong mùa hè nhờ thành phần 96% là nước. Không chỉ thế, nó còn là “nhà vô địch” trong các loại rau quả bởi hàm lượng khoáng chất cao. Cứ trong 100g dưa chuột lại có 6g khoáng chất bao gồm sắt, kali, mangan…

Đồng thời, trong dưa chuột còn có rất nhiều vitamin như B1, B3, B5, B6, C và E… Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa rất ít calo và đường, vì thế rất tốt cho “công cuộc” giảm cân.

Với những ưu điểm trên, dưa chuột có thể mang lại hiệu quả rất tốt trong việc làm đẹp của chúng ta, từ giảm cân cho đến dưỡng môi, trị quầng thâm… Đặc biệt, đây được coi là một giải pháp chăm sóc da “hàng đầu” đấy nhé!

Đủ cách biến tấu dưa chuột để làm đẹp

Trị quầng thâm mắt

Để loại bỏ quầng thâm sau mỗi đêm thức khuya, các bạn hãy sử dụng nước ép dưa chuột trộn với nước ép cà chua và dùng bông thấm thoa đều lên vùng mắt có quầng thâm. Sau đó, chúng mình massage nhẹ nhàng quanh mắt trong khoảng 15 phút. Các dưỡng chất có trong dưa chuột và cà chua sẽ giúp bạn giảm quầng thâm, đồng thời còn thư giãn cho mắt nữa đó!

Chăm sóc da với dưa chuột

Cách chăm sóc da bằng dưa chuột rất đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng những lát dưa chuột mỏng làm mặt nạ đắp mặt khoảng 20 phút mỗi ngày. Các vitamin và khoáng chất sẽ được thấm hút vào da một cách tự nhiên nhất, mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Ngoài ra, chúng mình cũng có thể sử dụng các công thức dưỡng da nhờ dưa chuột bằng cách kết hợp với một số “người bạn” khác:

- Để trị vết thâm trên da, các bạn có thể kết hợp dưa chuột xay nhuyễn với nước chanh và bột nghệ để làm mặt nạ.

- Để giúp da trắng mịn hơn, chúng mình hãy dùng dưa chuột xay nhuyễn trộn với mật ong và sữa chua rồi đắp lên da trong khoảng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

- Đối với những bạn muốn làm se khít lỗ chân lông hoặc dưỡng da bằng dưa chuột, chúng mình có thể trộn nước ép dưa chuột với mật ong và nước cốt chanh, sau đó dùng bông thấm thoa đều lên da.

Dưa chuột trị khô môi

Dưa chuột là một loại “mỹ phẩm” rất tốt cho đôi môi của chúng ta. Với lượng nước dồi dào và thành phần vitamin giàu có, nó giúp tẩy tế bào chết trên môi, đồng thời làm giảm vết thâm, mang lại đôi môi căng mịn.

Cách làm: các bạn dùng một lát dưa chuột mọng nước, nhẹ nhàng thoa đều lên môi trong khoảng 15 phút. Làm như vậy mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả rất bất ngờ đấy!

Cách Làm Trắng Da Bất Ngờ Từ Dưa Chuột

Là thực phẩm gần gũi với mọi gia đình, dưa chuột được rất nhiều chị em sử dụng như một bí quyết làm đẹp đơn giản, an toàn.Trong dưa chuột chiếm tới 96% là nước. Vị thanh và mát nên có tác dụng thanh lọc cơ thể và giải nhiệt nhanh chóng, bên cạnh đó ăn dưa chuột hay dùng nước ép dưa chuột còn có tác dụng lợi tiểu và làm đẹp da hiệu quả.

Môt vài cách làm trắng da từ dưa chuột mà hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ cùng các bạn:

Đắp mặt nạ:

Đây có lẽ là cách đơn giản nhất mà chị em chúng ta vẫn thường sử dụng. Dùng dưa chuột thái lát mỏng, đắp trực tiếp lên da mặt; hoặc nghiền thành bột nhuyễn đắp lên mặt. Mỗi tuần 2 lần, mỗi lần đắp 15-20 phút rồi bóc ra rửa sạch. Trong một thời gian, da mặt bạn sẽ trắng mịn, không bị khô nẻ trong mùa đông. Cách này còn có tác dụng phòng trị viêm da, mụn trứng cá và viêm nang lông.

Chế sữa rửa mặt:

Dưa chuột gọt vỏ, ép lấy nước, pha với sữa bò tươi theo tỷ lệ nước dưa chuột/sữa bò = 1/10. Dùng loại sữa này để rửa mặt sáng và tối giúp làm trắng da hiệu quả.
Màu sắc của da do di truyền quyết định song cũng có quan hệ nhất định với thức ăn hấp thu hàng ngày. Màu da thẫm hay nhạt là do các tế bào “hắc sắc tố” hợp thành. Lượng hắc sắc tố càng cao, da càng thẫm và ngược lại. Trong bữa ăn hằng ngày, nếu hay dùng những thứ nhiều hắc tố hoặc thực phẩm làm tăng hoạt tính của men tyrosine, da sẽ trở nên thẫm màu hơn. Còn nếu thường dùng những thức ăn có tác dụng kiềm chế sự hình thành hắc sắc tố, da sẽ trắng hơn.

Hoạt tính của men tyrosine trong cơ thể có quan hệ mật thiết với một số nguyên tố như đồng, sắt và kẽm. Da sẽ thẫm màu hơn nếu bạn dùng nhiều thức ăn giàu những nguyên tố trên, ví dụ như gan và thận động vật, các loài giáp xác như tôm, cua ốc, các loại đậu, các hạt vỏ cứng như lạc, vừng, hạnh đào, nho… Ngược lại, sinh tố C có thể làm gián đoạn quá trình hình thành hắc sắc tố. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thức ăn chứa sinh tố C như cà chua, táo chua, sơn trà, cam, quýt….

 THAM KHẢO THÊM:

7 loại quả giúp bạn giảm cân

Ngoài chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao khoa học, trong thực đơn của những nhân muốn giảm cân nên có thêm những loại trái cây sau để giúp mục tiêu của bạn thành công.

Dưa chuột

Loại trái cây thuộc họ nhà bầu bí này có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều acid amin, vitamin C, dầu dễ bay hơi. Ðầu quả dưa chuột có chứa thành phần chất đắng, A, B, C, D, caroten C có tác dụng kháng khối u, và ăn nhiều dưa chuột có thể giúp giảm béo.

Ngoài ra, dưa chuột giúp giải tỏa cơn khát nhanh chóng, giúp giảm đau họng, mắt mờ do hỏa bốc, bỏng nước. Bạn có thể ăn dưa chuột sống hoặc chín đều được.

Củ đậu

Củ đậu có chứa tinh bột 2,4%, 4,51% đường glucoza, 86-90% nước và một ít protein (1,46%) nhưng không có các chất béo vì thế giúp giảm cân hữu hiệu. Nó là món ăn dân dã của các gia đình.

Ăn củ đậu với muối ớt được nhiều teen rất ưa thích. Chưa kể, mama của bạn còn có thế rất dễ đưa củ đậu vào thực đơn nấu ăn hang ngày với cách chế biến củ đậu thành những món xào hay súp nữa.

Bưởi

1/2 quả bưởi mỗi ngày, cùng với chế độ ăn khoa học có thể giúp bạn giảm cân. Bưởi cũng chứa Flavonoid - chất chống ôxy hoá tự nhiên giúp làm giảm nguy cơ ung thư ở những người hút thuốc nhờ tác dụng khống chế hoạt động của chất sinh ung thư trong khói thuốc.

Bạn có thể măm những trái bưởi tươi hằng ngày trước bữa ăn. Hoặc nếu yêu thích uống nước bưởi, bạn có thể làm nước ép bưởi hoặc các món ăn có chiết xuất từ bưởi.

Thanh long

Với lượng đường thấp, chứa nhiều chất xơ và nước nên thanh long cũng được liệt vào danh sách có lợi cho những nhân muốn giảm béo.

Ngoài ra, thanh long có nhiều vitamin C giúp làm trắng da, giảm lượng đường trong máu.

Củ ấu

Với tác dụng lợi tiểu và giàu chất xơ nên khi măm củ ấu bạn sẽ cảm thấy bụng no rất lâu vì thế sẽ hạn chế ăn vặt và làm giảm quá trình tích mỡ. Đây là thực phẩm lý tưởng giúp các nhân giảm béo nhanh. Hơn nữa trong củ ấu có rất nhiều vitamin C, B1, B2… giúp bạn đẹp da.

Táo ta

Táo có chứa pectin - một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn định lượng glyxemin, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Để giảm cân cao nhất, bạn nên ăn táo cả vỏ vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ nhất.

Măm táo có nghĩa là bạn đang cung cấp một lượng vitamin C làm tăng sức bền thành mạch máu và sức đề kháng của cơ thể bạn nữa

Lê

Ăn 03 quả lê mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao nhiều trọng lượng cơ thể hơn hẳn những người không ăn lê mà muốn giảm cân. Đây là một loại quả giàu chất xơ khiến bạn sẽ cảm thấy no rất lâu và sẽ không muốn ăn quá nhiều nữa.

Ăn dưa chuột và những điều cấm kỵ

Là loại rau quen thuộc để chống ngán, giải nhiệt hay đắp mặt làm đẹp. Nhưng ăn dưa chuột sao cho đúng cách? Nên và không nên kết hợp với những thực phẩm nào?

Dưa chuột là một loại rau rất mát, vị giòn, ngon ngọt, thơm hấp dẫn. Dưa chuột có chứa pectin, axit và các enzym, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, điều trị cháy nắng, tàn nhang, táo bón dị ứng da…

Dưa chuột + đậu phụ, có tác dụng giải độc chống viêm. Hàm lượng protein thực vật cao trong đậu phụ rất dễ tiêu hóa, kết hợp với dưa chuột mát lạnh có chức năng giải nhiệt, lợi tiểu, giải độc, chống viêm, tiêu đờm, mát phổi…

Dưa chuột còn là loại quả được phụ nữ tin tưởng dùng trong làm đẹp, nhất là da mặt, vừa đơn giản lại rẻ tiền.

Dưa chuột tươi hay nước ép dưa chuột còn có thể dùng để giải rượu, ức chế carbohydrate thành chất béo, do đó ăn dưa chuột còn là bí quyết để giảm cân và phòng ngừa bệnh tim mạch vành.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp không nên ăn nhiều dưa chuột, cũng không nên tùy tiện kết hợp với một số thực phẩm:

Dưa chuột ăn cùng đậu phộng rất dễ gây tiêu chảy, nhất là dưa chuột trộn đậu phộng luộc hay rang vàng. Đây là món ăn lạnh, nhiều gia đình thường làm để ăn cho đỡ ngán, nhưng kỳ thực có thể khiến bạn bị đau bụng, tiêu chảy.

Những ai có bệnh đau dạ dày, lúc đói không nên ăn dưa chuột, cơn đau sẽ nghiêm trọng hơn.

Dưa chuột + cần tây hay dưa chuột + ớt: Các enzyme trong dưa chuột sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong những loại rau này. Tuy không gây nguy hại nhiều cho cơ thể, nhưng sẽ làm giảm sự hấp thụ vitamin C của cơ thể . Tương tự, rau cải, mướp đắng, tiêu sọ xanh… không nên ăn cùng với dưa chuột.

Dưa chuột + các loại nấm: Có tác dụng giải độc, giảm cân, loại bỏ chất béo tốt, nhưng lượng ăn mỗi lần không nên quá nhiều, nếu không sẽ có tác dụng ngược.



Làm đẹp da bằng dưa chuột -
Cách muối dưa chuột ngon, giòn,
Cách muối dưa chuột bao tử cực ngon
Làm đẹp da bằng dưa chuột
Món salad cà chua dưa chuột thanh đạm ngày Tết
Công thức làm kim chi dưa chuột kiểu Hàn Quốc .
Làm salad dưa chuột chống ngấy ngày Tết