Hướng dẫn sau khi sinh con và những cách chăm sóc cơ thể đúng cách

Hướng dẫn cách chăm sóc vết mổ sau sinh mổ

Ngày nay với sự phát triển y học tiên tiến, việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn, giảm nhiều nguy cơ biến chứng do đẻ khó, thai to … gây ra, những trường hợp đó đều được chuyển sang đẻ mổ để giảm thiểu nguy cơ thai nhi ngạt thở do quá to, mẹ bầu sợ đau khi đẻ … Nhưng sau sinh mổ thì phải chăm sóc các sản phụ như thế nào? đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Suckhoe24h.edu.vn xin được hướng dẫn cách chăm sóc vết mổ sau sinh mổ cho các bà mẹ mới sinh.

Hướng dẫn cách chăm sóc vết mổ sau sinh mổ

Tuần lễ đầu sau sinh mổ

1. Chăm sóc vết mổ:
   - Trong tuần đầu tiên vừa sinh mổ, vết mổ vẫn chưa khô nên các bác sĩ sản khoa sẽ chăm sóc sản phụ, chăm sóc vệ sinh vết mổ, cho các thuốc giảm đau, kháng sinh, co hổi tử cung để tránh các biến chứng, nhiễm trùng có thể xảy ra sau sinh mổ. Các mẹ không cần lo lắng vì những thuốc này không ảnh hưởng tới sữa non.
   - Sau khi sinh cần cho con bú ngay càng sớm càng tốt, vì lúc này sữa non có chứa nhiều dinh dưỡng nhất, chứa nhiều chất đề kháng nhất cung cấp các chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và tăng cường sự miễn dịch cho trẻ.
   - Chỉ trong trường hợp vết mổ khiến sản phụ thấy đau quá không chịu được mới nên nói với các bác sĩ để họ cho thuốc giảm đau an toàn với sản phụ.
2. Dinh dưỡng chế độ ăn:
   - Trong ngày đầu vừa sinh các bà mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống dinh dưỡng. Chỉ nên uống nước lọc, nước đường, ăn cháo loãng, cho tới khi bạn bắt đầu “xì hơi” được mới bắt đầu ăn sữa, phở, mì …
   - Từ ngày thứ hai trở di, các bà mẹ ăn uống như bình thường, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi, đồng thời uống nhiều nước để có nhiều sữa cho con bú.
3. Vận động, nghỉ ngơi:
   - Sau sinh mổ, các bà mệ cần dành nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi, nên nằm nghiêng sang 1 bên để tránh bị đau do tử cung co thắt và tránh bị nôn. Khi đã cảm thấy đỡ đau và thoải mái hơn các bà mẹ nên ngồi dậy và tập đi lại nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, tránh tình trạng bị dính ruột và viêm tắc tĩnh mạch.

Tuần lễ thứ hai trở đi sau sinh mổ

1. Chăm sóc vết mổ:
   -Khi mổ đẻ bước sang tuần thứ 2, lúc này nếu các bà mẹ khâu vết mổ bằng chỉ không tiêu thì sẽ xem xét vết mổ khổ sạch thì sẽ được bác sĩ cắt chỉ, còn nếu các bà mẹ khâu vết mổ bằng chỉ tự tiêu (chỉ thẩm mĩ) thì không cần cắt chỉ. Thời gian này nên lau người bằng nước ấm, hoặc tắm nhanh chóng, tránh việc ngâm cơ thể trong bồn tắm khiến vết mổ bị ướt. Sau khi tắm rửa xong thì cần dùng bông sạch thấm khô vết mổ, để vết mổ hở không cần băng kín, giữ cho vết mổ luôn khô sạch, có thể vệ sinh thấm vết mổ bằng dung dịch betadin hoặc povidine 10% sẽ nhanh liền sẹo và tránh nhiễm trùng.
2. Chế độ dinh dưỡng:
   - Trong quá trình liền vết mổ thì các vitamin A, B, C có vai trò kiểm soát tình trạng viêm nhiễm, giảm sự viêm nhiễm nhiễm trùng vết mổ như cam, quít, bưởi, cà rốt …
   - Vitamin K và các yếu tố vi lượng như canxi, kẽm, sắt, đồng có vai trò chính trong việc cầm máu, tạo máu và làm lành vết mổ như trứng, sữa …
   - Protein là nguyên liệu chính tạo ra tế bào mới hình thành nên lớp da non và làm liền vết mổ. Mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể khoảng 200g thức ăn có chứa protein như: thịt, cá, trứng, sữa, đậu…
3. Những bà mẹ cơ địa sẹo lồi:
   -Sẹo lồi là vết mổ sau khi liền sẽ lồi hẳn khỏi mặt da, có màu sậm hoặc hơi tím, khi đụng vào có thể đau hoặc ngứa, nó tồn tại mãi với thời gian, sẹo lồi thường không tự giảm mà lại có xu hướng phát triển trở lại nếu cắt đi do ảnh hưởng của di truyền hoặc cơ địa mỗi người gây ra.
   - Với sẹo lồi, cần thay băng hàng ngày rửa sạch vết mổ bằng dung dịch Betadine để tránh nhiễm trùng, từ ngày thứ 3 trở đi có thể để hở cho vết mổ khô, thoáng, tránh làm căng da quá mức.
4. Những lưu ý khác mang tính tham khảo:
   - Ăn rau muống dễ bị sẹo lồi.
   - Ăn thịt gà khiến vết mổ lâu lành.
   - Ăn gạo dẻo dính như gạo nếp dễ khiến vết mổ bị sưng, mưng mủ.
   - Ăn hải sản dễ bị dị ứng, ngứa ngáy, nổi ban.

Cách phòng chống rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc là hiện tượng phổ biến của phụ nữ sau kỳ sinh nở, thường xảy ra sau khi sinh khoảng 1-5 tháng. Trước tiên là mái tóc bị ố vàng, sau đó thì rụng tóc với mức độ nặng nhẹ khác nhau, có người bị nặng mỗi ngày rụng đến hàng trăm sợi. Người bệnh không có cảm giác bệnh lý như đau ngứa, không sợ lạnh, không mệt mỏi, không thiếu sữa, không suy giảm chức năng sinh lý. Chính vì vậy việc tìm hiểu nguyên nhân và những cách phòng chống rụng tóc sau sinh nở thật sự rất cần thiết đối với chị em phụ nữ. Dưới đây là các cách phòng chống rụng tóc sau sinh hiệu quả mà chị em nên biết.

Cách phòng chống rụng tóc sau sinh

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

• Do lượng estrogen tăng cao trong kỳ mang thai và giảm mạnh sau khi sinh: Đây là chất giúp tuổi thọ của tóc kéo dài, sau khi sinh, hàm lượng estrogen giảm mạnh khiến tóc bị rụng hàng loạt.
• Do rối loạn chức năng thần kinh thực vật: Sau khi sinh, phụ nữ mất điều hòa chức năng thần kinh thực vật không chế mạch máu da đầu, khiến cho việc cung cấp máu cho da đầu giảm thiểu, từ đó làm cho dinh dưỡng tóc bị giảm hẳn gây nên rụng tóc;
• Do chế độ ăn uống thiếu hợp lý: Phụ nữ sau khi sinh vì những lý do khác nhau mà ăn uống kiêng khem dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là các thành phần như sắt, kẽm, sinh tố A khiến tóc bị suy yếu, dễ gãy, dễ rụng;
• Bị xuất huyết sau sinh mà chưa được xử lý kịp thời, dẫn đến cơ thể bị thiếu sắt gây nên rụng tóc;
• Do tinh thần không thoải mái, hay lo lắng, stress, trầm cảm, mất ngủ kéo dài cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.

Cách phòng chống rụng tóc sau sinh

1. Trước khi mang thai:
   - Chị em phải tự uốn nắn cho mình bỏ những thói quen xấu, không kén ăn, kiêng rượu, kiêng thuốc lám tăng cường sự trữ sắt và kẽm cho cơ thể.
   - Thường xuyên ăn rau chân vịt, thịt hầm, các chế phẩm từ đậu, trứng gà, gan lợn, các loại hoa quả.
2. Trong thời kỳ mang thai:
   -Hạn chế sử dụng thuốc tây như Gentamicin, Antiplelogistic.
   - Tránh mọi lo âu, phiền muộn, căng thẳng, stress.
   - Chú ý tăng cường các chất dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe cho mẹ và bào thai, có thể uống thêm các loại thuốc bổ an thai do những thầy lang thuốc bắc có kinh nghiệm bốc thuốc cho phụ nữ mang thai kê đơn.
3. Sau khi sinh:
   - Giữ cho tinh thần lạc quan, thoải mái: chị em nên sống thoải mái, vui vẻ, không lo lắng, không sợ sệt, bất an để thúc đẩy cho chức năng thần kinh thực vật sớm được phục hồi trở lại sau khi sinh.
   - Tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể: Ăn nhiều thức ăn giàu chất dinh dưỡng như rau tươi, các chế phẩm đậu, trứng, cá, hoa quả nhằm thỏa mãn nhu cầu cho con bú và dinh dưỡng cho tóc.
   - Tăng cường tuần hoàn máu ở da đầu: Tắm nắng vừa phải, tốt nhất nên tắm nắng trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, mỗi ngày 15 phút là vừa đủ. Thường xuyên chải tóc, massage nhẹ nhàng da đầu để thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất.
   - Uống thuốc hợp lý theo chỉ dẫn của bác sỹ: như viên uống glutogether, vitamin A, B1, B6, viên uống bổ sung sắt, kẽm,…
   - Dùng tinh dầu gừng xoa vào tóc từ gốc đến ngọn mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc chống rụng tóc và mang lại cho chị em cảm giác dễ chịu.
   - Không nên điều trị bằng biện pháp thay đổi nội tiết tố vì lúc này bạn đang cho bé bú bằng sữa mẹ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé đấy nhé.

Cách chăm sóc da rạn nứt sau khi sinh nở

Trong quá trình mang thai cấu trúc da sẽ bị phá vỡ do sự tăng trọng lượng của thai và trọng lượng của cơ thể , chính vì vậy tình trạng rạn nứt da sau khi sinh gặp ở hầu hết phụ nữ chiếm khoảng 75-90% .Rạn da ít hoặc nhiều hoặc không rạn da tùy vào cơ địa của từng người. Dưới đây là cách chăm sóc da rạn nứt sau khi sinh nở giúp chị em cải thiện được vẻ đẹp của mình sau khi sinh em bé.

 

Cách chăm sóc da rạn nứt sau sinh

Thế nào là rạn da sau khi sinh?

Rạn da là biểu hiện cảu sắc tố hồng hiện lên da ở vùng bụng , vùng mông và vùng đùi , càng về thời gian sau những sắc tốt này sẽ chuyển thành màu nâu và sau đó thành những vệt trắng dài trên da .

Biện pháp cải thiện da rạn nứt sau sinh nở

Rạn da không gây ra đau đớn những nó làm mất đi thẩm mĩ trên cơ thể và làm cho bạn cảm thấy tự ti .Trên thực tế không có các nào để xóa hoàn toàn vết rạn dạ ngoài phẫu thuật thẩm mĩ . Tuy nhiên chúng ta có thể làm mờ chúng đi bằng một số biện pháp như sau :

-         Thoa kem dưỡng cho da : Là một trong những biện pháp hữu hiệu để điều trị rạn da , các loại mỹ phẩm có chứa Trentinoin sẽ tốt cho quá trình phục hồi rạn da của bạn . Tuy nhiên việc sử dụng bất kì thuốc và mỹ phẩm nào cần phải có sự tư vấn của bác sĩ . Sau khi sinh giai đoạn cho con bú rất quan trọng , nếu bạn sử dụng thuốc, mỹ phẩm không đúng sẽ ảnh hưởng tới con bạn .

-          Chế độ ăn : Ăn các thức ăn có chứa nhiều Vitamin A , C ,E , kẽm  sẽ tốt cho làn da  của bạn làm giảm quá trình lão hóa ,phục hồi da , giữ cho da cưng mịn . Bơ thực vật có tác dụng là cho làn da trở nên săn chắc , hãy dùng loại bơ này thoa đều lên vùng da bị rạn nứt .

-         Chuối : Chuối cũng có tác dụng làm mờ các vết ran nứt trên dạ , hãy dùng quả chuối nghiền nát sau đó thoa lên da , sau 15-20p hãy rửa sạch bằng nước ấm .

-         Yến mạch và bơ sữa : Hãy trộn ½ bột yến mạch nấu chính với ½ chén bơ sữa , sau đó thoa lên da ,để cho khô và rửa sạch . Hỗn hợp này sẽ giúp cho da ban trở nên săn chắc , se lỗ chân lông và phục hồi vẻ tươi trẻ của làn da .

-         Massage cơ thể thường xuyên để tăng sự lưu thông máu , bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu hạnh để massage vết rạn nứt sẽ mau mờ .

-         Viên Vitamin E : Nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng vitamin dạng viên cho quá trình trị rạn da . Viên vitamin E có tác dụng cải thiện các vết rạn , hoặc bạn có thể dùng chúng trong quá trinh massage .

-         Mặt nạ với cà phê : Trộn ¼ cà phê với lồng trắng trứng , thoa đề lên da và sau đó rửa sạch bằng nước ấm .

-         Luyện tập : Cần cung cấp đủ nước cho cơ thể ,trung bình mỗi ngày 2-3l nước và có những bài luyện tập cơ bản để tăng độ đàn hồi cho da nên chú ý nhưng bài luyện tập cơ bắp , săn chắc da .