Cách tìm lại sự tự tin hiệu quả nhất

CÁCH TÌM LẠI SỰ TỰ TIN HIỆU QUẢ NHẤT

“Ignore” những lời nhận xét thiếu thiện chí

Thực ra, biết lắng nghe người khác góp ý, bình phẩm về những khuyết điểm của mình sẽ giúp bạn trở nên ngày một hoàn thiện hơn nếu biết sửa chữa cho phù hợp. Tuy nhiên, bên cạnh đó, vẫn còn những người rất thích ăn bánh “GATO” với bạn. Họ sẵn sàng tung ra những lời nhận xét ác ý, thiếu thiện chí với mục đích là để “dìm hàng” bạn bất cứ khi nào họ thích. Quan trọng là, khi đọc/nghe được những lời đó, bạn cần đủ bình tĩnh và sáng suốt để có thể nhận ra đâu mới là những lời nói xuất phát tận đáy lòng của họ, hay đó chỉ là những trò giễu cợt rẻ tiền mà thôi.



Rèn luyện khả năng giao tiếp

Bạn biết không, một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể nào phát huy được sự tự tin chính là sự kém cỏi trong giao tiếp. Bạn không biết mình cần phải nói gì, nên không và không tìm được cách điều chỉnh chúng sao cho phù hợp. Đôi khi bạn lại khiến người khác hiểu lầm một cách không đáng có bởi cách ăn nói “lộn xộn” của mình.

Vì vậy, trước mỗi lần đứng trước đám đông, đi xin việc, đi phỏng vấn hay chỉ đơn giản là nói chuyện với những người bạn quý mến, hãy thể hiện sự “đẳng cấp” trong bạn bằng sự bình tĩnh, dứt khoát, nói những điều mà bạn thực sự am hiểu, thích thú và luôn nghĩ rằng “Mình sẽ luôn làm tốt!”. Hít thở thật sâu và bắt đầu cải thiện khuyết điểm của bản thân nào!

Tình nguyện tham gia vào các câu lạc bộ

Chắc chắn, không xây dựng được nhiều mối quan hệ, không có những contacts cần để liên lạc khi cần thiết quả là một sự thiếu sót cần phải suy nghĩ. Tuy nhiên, muốn có được điều này cũng phải là một điều gì đó quá khó khăn. Bạn hãy tình nguyện tham gia vào các câu lạc bộ, các hội nhóm, năng nổ làm việc để tìm và khám phá con người thực sự của mình. Bạn sẽ nhận ra được đâu là ý nghĩa cuộc sống và nơi đâu mới thuộc về bạn. Hãy đón nhận lấy cuộc sống này một cách tích cực nhất nhé!



Phát huy sở trường

Đôi khi, bạn cảm thấy khá chán nản, mất tự tin vì không ai biết được những “tiềm năng” tiềm ẩn trong con người bạn. Thế thì cách đơn giản nhất chính là thể hiện những sở trường đó một cách thích hợp vào các dịp cần thiết. Đừng sợ sệt hay lo lắng vì suy nghĩ sợ người khác chê bai. Hãy tự nhủ với bản thân rằng, trong cuộc sống này, không ai là hoàn hảo, và cũng không ai có thể hiểu được khả năng của bạn rõ nhất ngoại trừ bạn. Hãy tự hào vì bạn là duy nhất, và biết đâu, một ngày nào đó, khi “show” tài năng của mình, bạn sẽ là người tiên phong cho một trào lưu nào đó sẽ bùng nổ trong giới trẻ? Tự tin lên, bạn nhé!

8 bí quyết lấy lại sự tự tin

1. Không nên lảng tránh cái nhìn của người khác

Rất nhiều lần, khi người nào đó hướng ánh mắt về phía bạn, bạn sẽ lập tức nhìn xuống hoặc quay đầu đi nơi khác. Hãy thôi đừng lảng tránh cái nhìn của người khác nữa! Người ta giao tiếp với nhau đâu chỉ bằng lời nói, cảm xúc của cả bạn và người đối thoại đều rất quan trọng. Tất nhiên đừng làm điều gì quá quắt và cũng đừng tìm mọi cách nhìn chòng chọc vào mặt người nói chuyện với mình.

2. Biến nỗi sợ thành hành động

Bạn thường tỏ ra hoảng loạn khi rơi vào tình huống mới. Đừng tiêu phí toàn bộ năng lượng và suy nghĩ của mình vào việc che giấu nỗi sợ hãi. Trái lại, hãy biến nó thành hành động: hãy trò chuyện, chủ động giao tiếp với những người khác…

3. Thiết lập quan hệ

Rất có thể, đối với bạn việc bắt chuyện với một người không quen biết hoặc thậm chí cả với người hàng xóm của mình cũng là điều hết sức khó khăn. Hãy tự nhủ rằng tất cả mọi người đều bồn chồn lo lắng khi phải tiếp cận những người lạ. Hãy buộc mình phải chủ động thiết lập mối quan hệ, thay vì liên tục lẩn tránh nó. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy yên tâm hơn và dễ dàng tìm được phương thức tốt nhất để nuôi dưỡng mối quan hệ này.

4. Lao mình xuống nước

Đừng ngại khám phá những môi trường mới và gặt hái những trải nghiệm mới. Dần dần, bạn sẽ có được khả năng nhanh chóng thích nghi với hoàn cảnh mới.

5. Tôi là người tuyệt vời nhất

Hãy nhắc đi nhắc lại "Tôi có thể làm được điều này!" hoặc "Tôi là người tuyệt vời nhất!". Những suy nghĩ tích cực như vậy thường mang lại kết quả tốt với rất ít rủi ro.

6. Mạnh dạn khẳng định mình

Tất nhiên, nói thật to chưa hẳn là một biểu hiện của cảm giác tự tin, nhưng điều này sẽ giúp khẳng định lại niềm tin của bạn. Thế chẳng tốt hơn là bạn cứ lí nhí trong mồm và lấy tay che miệng sao? Nhớ nhìn thẳng vào mắt người đối thoại với bạn.

7. Đừng chọn những mục tiêu không thực tế

Sự thiếu tự tin bắt nguồn từ cảm giác thường xuyên thất bại? Vậy thì đừng chọn cho mình hoặc chấp nhận những mục tiêu không khả thi! Một trong những bí quyết then chốt của lòng tự tin chính là chủ nghĩa thực tế: Bạn cần biết rõ các khả năng cũng như những hạn chế của chính mình. Hãy chia nhỏ mục tiêu thành những giai đoạn chuyển tiếp nhỏ. Thành công trong những bước này sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu cuối cùng, với điều kiện là nó nằm trong khuôn khổ của sự hợp lý.

8. Hoàn thiện mình

Bao giờ cũng vậy, để hạn chế thất bại, bạn phải biết rõ các lỗi lầm của mình. Hãy phân tích chính xác nguyên nhân gây ra những sai lầm trong quá khứ, cả trong sự nghiệp cũng trong đời sống riêng tư. Và để tránh lặp lại những chuyện không hay, bạn chỉ có một cách là hoàn thiện mình!


MỜI BẠN THAM KHẢO:

Bí quyết lấy lại sự tự tin

Trước những thành công đạt được, nhiều lúc bạn nghĩ đó là sự tình cờ, không dám tự khẳng định đó là do tài năng của bản thân. Vậy thì những gợi ý sau sẽ giúp bạn tìm thấy sự tự tin trước thành công của bản thân:

1. Nếu có điều làm phiền lòng bạn, thay vì lẩn tránh, hãy tìm cách giải quyết. Đừng bao giờ nghĩ bạn không làm được điều gì đó chỉ vì bạn không thể hoàn tất một cách hoàn hảo. Hãy cho phép bản thân phạm sai lầm vì không ai là người hoàn hảo cả.

2. Hãy tìm cho mình một hình mẫu, ngay cả khi đó là hình mẫu tưởng tượng, trong đó bạn thử đóng vai người "lãnh đạo" để nhìn ra khả năng của mình.

3. Thử tìm hiểu và đăng ký học về một lĩnh vực hoàn toàn mới mẻ với bạn để trải qua kinh nghiệm khi là người luôn bắt đầu mọi thứ.

4. Hãy trò chuyện với bản thân, tưởng tượng như đó là một người khác đang lắng nghe bạn và thử cố gắng diễn tả về bản thân khác đi. Điều này sẽ giúp bạn phát huy thế mạnh sử dụng ngôn ngữ diễn thuyết.

5. Tham gia các nhóm thuyết trình trước công chúng và học cách đối diện trước đám đông.

6. Tập trung và xem trọng công việc, nhưng đừng quá xem trọng, đề cao bản thân. Điều này sẽ giúp bạn trở nên phóng khoáng, tự tin và giống phong cách một nhà "lãnh đạo" hơn.

9 cách lấy lại sự tự tin khi thất nghiệp

Nếu điều đó xảy ra, ưu tiên hàng đầu là lấy lại sự tự tin và tích cực. Dưới đây là 9 cách giúp bạn trở lại mạnh mẽ hơn khi mất việc làm:

- Tạo thói quen

Việc không kiểm soát được quá trình tìm kiếm việc làm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn. Thay vì đắm mình trong những suy nghĩ cực đoan, hãy coi giai đoạn tìm việc là một "công việc" toàn thời gian mà bạn cần nỗ lực thực hiện.

Ảnh minh họa

Theo Jayne Mattson, phó chủ tịch cấp cao của Keystone Associates – một công ty quản lý sự nghiệp có trụ sở tại New England, ứng viên nên phát triển thói quen này mỗi ngày để giành lại quyền kiểm soát. “Bạn hãy dậy từ sớm, ăn mặc lịch sự và đi ra khỏi nhà như là bạn đang đi làm thực sự, không chỉ để tránh rơi vào trạng thái tiêu cực đeo bám mà còn để tăng cường cơ hội tìm việc. Thực tế có rất nhiều chiến lược tìm việc khiến bạn bận rộn và sử dụng thời gian một cách khôn ngoan.

- Tìm một mạng lưới hỗ trợ

Xây dựng được một mạng lưới những người ủng hộ có thể giúp bạn tìm lại sự tự tin và lạc quan hơn trong thời gian mất việc. “Những người tin tưởng bạn thực sự muốn bạn được công việc phù hợp và sẽ trở thành người giới thiệu tích cực ” - Mattson nói. Bất cứ ai từ đồng nghiệp cũ, người quen hay các thành viên trong gia đình đều có thể giúp bạn lấy lại lòng tin và tăng thêm cơ hội tìm được công việc như ý.

- Giúp đỡ người khác

Thay vì ngồi một chỗ mà than thân trách phận, hãy dành thời gian rỗi của bạn để giúp đỡ mọi người. Bạn nên thiết lập các mối quan hệ mới trong việc tình nguyện tham gia các hoạt động xã hội, lãnh đạo một tổ chức tình nguyện trong cộng đồng nơi bạn sinh sống có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin và tích lũy thêm kỹ năng cho công việc sắp tới.

Đừng nghĩ rằng, mình đang cần giúp đỡ, cần mọi người chia sẻ, động viên và đây không phải lúc để quan tâm đến người khác. Thực tế, việc giúp đỡ người khác càng giúp bạn nhận thấy giá trị của bản thân và khiến bạn tự hào khi nói về mình trong các cuộc trò chuyện với người khác.

- Tôn trọng giá trị bản thân

Nhận được sự ủng hộ của người khác là vô cùng quan trọng, nhưng điều quan trọng hơn là bạn phải tin tưởng vào những gì mình có. Mỗi ngày khi thức dậy, bạn nên tự nhắc nhở bản thân rằng mình có những kỹ năng giá trị, có năng lực để vượt qua mọi thử thách. Theo Mattson, tự nói chuyện cũng trở thành một phần quan trọng để lấy lại sự tự tin.

Bạn hãy dành một khoảng thời gian trong ngày để làm những gì mình thích, những việc mà từ trước giờ bạn dù muốn cũng không có thời gian thực hiện - (Ảnh minh họa)

- Làm những điều mình thích

Bạn hãy dành một khoảng thời gian trong ngày để làm những gì mình thích, những việc mà từ trước giờ bạn dù muốn cũng không có thời gian thực hiện. Đó có thể chỉ là những việc rất đơn giản như đọc một cuốn sách hay nghe một bài hát mà bạn yêu thích, nhưng hãy chắc chắn rằng đó là một phần trong ngày mà bạn mong đợi… Việc này sẽ giúp cho động lực của bạn được duy trì lâu hơn.

- Tập thể dục

Thể dục thể thao là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe và giúp thư giãn đầu óc, vì vậy tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn nhiều sau khi tập luyện. Bạn có thể đăng ký ở một phòng tập thể dục với nhiều dụng cụ hiện đại. Nhưng nếu chi phí cho phòng tập là quá cao thì chạy bộ ngoài trời và thường xuyên tập yoga tại nhà cũng là phương pháp vô cùng hữu hiệu.

Nếu như trước đây bạn phải dành nhiều giờ căng thẳng mỗi ngày bên bàn làm việc khiến cho cơ thể bị trì trệ, không linh hoạt thì hãy coi thời gian rảnh rỗi này là điều kiện tốt để lấy lại hình dáng và cảm nhận giá trị bản thân.

- Đừng nóng vội

Trong thời buổi kinh tế khủng hoảng, kết quả phỏng vấn việc làm càng khó để đạt được, bạn có thể phải mất nhiều thời gian để lấy lại sự tự tin và cũng không hy vọng có thể phục hồi ngay được. “ Đừng đánh bại chính mình” - Mattson nói, “ Hãy nhận thức được rằng bạn sẽ có những ngày tốt và xấu”. Trải qua thời gian mất việc không bao giờ là dễ dàng, do vậy không có gì là sai khi bạn phải mất một thời gian để chữa lành.

- Gặp gỡ những người tìm việc khác

Bạn cần biết rằng, không chỉ có một mình đang trong giai đoạn khó khăn để lấy lại tinh thần sau khi bị mất việc làm. Vì vậy, bạn nên tham gia các diễn đàn, các khóa tư vấn tìm việc… để có thể gặp gỡ, trao đổi với những người trong hoàn cảnh như mình. Sự chia sẻ ấy sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh hơn.

- Sẵn sàng đối diện với khó khăn

Với tình hình kinh tế khó khăn, bạn sẽ ít có cơ hội phỏng vấn và càng khó khăn để “lọt mắt” nhà tuyển dụng. Khoảng thời gian thất nghiệp có thể bị kéo dài hơn dự tính. Vì thế, hãy chuẩn bị tâm lý thật tốt trước mỗi cuộc phỏng vấn để bảo về bạn khỏi sự thất vọng và duy trì niềm tin vào bản thân.



Bí quyết để tự tin trong giao tiếp
Làm sao để hết nhút nhát cho bạn tự tin thể hiện cá tính
Những cách giúp trẻ tự tin phát triển toàn diện
Cách chăm sóc da mặt cho nam giới thêm tự tin, hấp dẫn
Cách tự tin trong cuộc sống giúp bạn mạnh mẽ



(ST)