Cách làm giảm bớt mụn hiệu quả không khó

1. Hạn chế thực phẩm chế biến

Việc chúng ta hay sử dụng thức ăn nhanh và đồ ăn vặt là một trong những lý do khiến da chúng ta có mụn đáng sợ.

Một cách tốt nhất để điều trị mụn nội tiết tố là áp dụng một chế độ ăn uống sạch. Hạn chế và nói không với đường, bột mì và chất béo hydro hóa, .v.v. Chế độ ăn uống của bạn sẽ tạo sự khác biệt rất lớn lên làm da.

Một cách quan trọng để điều trị mụn trứng cá là ngăn ngừa nó trước khi nó xảy ra. Với mụn do nội tiết tố, chúng ta có thể nắm bắt được khi nào và nơi nào mụn sẽ xuất hiện. Vì vậy, hãy sử dụng điều đó như một lợi thế và bắt đầu sử dụng các sản phẩm chữa mụn trứng cá một vài ngày trước khi mụn bắt đầu mọc. Hãy tìm tới các loại có acid salicylic và các loại kem benzoyl peroxide để điều trị.


3. Bổ sung một số chất 

Việc ăn thực phẩm lành mạnh tạo nên sự khác biệt lớn đối với da và sức khỏe của bạn. Nhưng chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung thêm một số một số chất như spirulina, kẽm, chất diệp lục và các loại dầu cá được biết đến để giúp bổ sung chất béo, giúp bạn kiểm soát dầu và giải độc da. Dùng các chất bổ sung liên tục sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh.

4. Giữ sạch sẽ

Một cách siêu dễ dàng để ngăn ngừa mụn là luôn luôn sử dụng khăn và vỏ gối sạch. Nghe có vẻ đơn giản như vậy nhưng rất nhiều bạn thường bỏ qua điều này, bằng việc sử dụng khăn bẩn bạn đã tạo điều kiện cho mụn phát triển trên làn da mình. Vì vậy, hãy thường xuyên thay khăn, gối và sử dụng sạch sẽ để bảo vệ làn da của bạn. Và lưu ý, luôn luôn rửa tay trước khi chạm vào da mặt bạn.

5. Sử dụng trà xanh

Có rất nhiều lợi ích khi uống trà xanh và trong đấy có cả việc giúp đỡ để cải thiện tình trạng da của bạn. Thành phần của trà xanh giúp chống viêm, tăng hàm lượng hoóc môn và insulin không ổn định - tất cả đều đóng góp để giải quyết mụn nội tiết tố. Để có kết quả tốt nhất, hãy dùng 3 tách trà xanh mỗi ngày.

6. Chế phẩm sinh học

Probiotics là những vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và cân bằng vi khuẩn trong cơ thể bạn. Một số người bị mụn trứng cá có axit trong dạ dày thấp và có thể đặt họ vào nguy cơ đối với sự mất cân bằng của vi khuẩn. Các chế phẩm sinh học có thể giúp điều chỉnh các vi khuẩn và làm giảm mức độ bã nhờn để điều trị mụn trứng cá.

7. Đi khám bác sĩ

Nếu mụn nội tiết tố đang bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn thì bạn nên tìm đến bác sĩ khám về nó. Các bác sĩ có thể giúp bạn với một chế độ chăm sóc da hoặc kê toa thuốc để giúp cải thiện da bạn tốt hơn.

Giúp ngăn ngừa mụn nội tiết tố có thể được thực hiện nếu chúng ta thay đổi lối sống trong ăn uống và sinh hoạt. Việc thay đổi những thói quen có lẽ khá khó khăn nhưng thực hiện những thay đổi nhỏ như ăn uống lành mạnh và bổ sung thêm các chất có thể giúp bạn cải thiện làn da và sức khỏe của mình.

Thức ăn trị mụn

Da bị mụn

Thực phẩm để ăn: Mơ

Lý do: Theo các chuyên gia, quả mơ chứa một hàm lượng lớn vitamin A và nước hỗ trợ cho quá trình hydrat hóa làn da. Ngoài ra, loại da dễ bị mụn trứng cá thường có xu hướng sản xuất quá nhiều tế bào ở lớp ngoài cùng của da, bao gồm các tế bào chết. Những tế bào chết dư thừa này kết hợp với lớp bã nhờn của da hình thành nên mụn trứng cá.

Vitamin A có tác dụng bình thường hóa chu kỳ sản xuất và tồn tại của các tế bào da, hạn chế sản xuất quá nhiều tế bào chết.

2. Da bị chàm bội nhiễm (Ezcema)

Thực phẩm để ăn: Sữa chua

Lý do: Sữa chua là một món ăn vặt giàu men vi sinh (probiotics) - đây là những vi khuẩn sống “thân thiện” có tác dụng làm giảm độ nhạy cảm của da và giảm viêm da. Ngoài ra sữa chua còn là thực phẩm tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch.

Một cuộc thử nghiệm lâm sàng do Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy thực hiện năm 2010 đã chỉ ra rằng, những trẻ sơ sinh có nguy cơ cao phát triển bệnh này và được điều trị bằng men vi sinh trong vòng bốn tháng đã giảm được 40% nguy cơ mắc bệnh chàm khi được 2 tuổi.

3. Da bị vảy nến

Thực phẩm để ăn: Cá ngừ

Lý do: Theo các nhà nghiên cứu, axit béo omega-3 có trong cá ngừ có tác dụng tạo ra một phản ứng chống viêm, do đó làm giảm nhẹ tình trạng bệnh. Ngoài ra, axit eicosapentaenoic (viết tắt là EPA) được tìm thấy trong dầu cá có thể làm cản trở sự phát triển của các tác nhân gây viêm da.

4. Da thô ráp

Thực phẩm để ăn: Khoai lang

Lý do: Một củ khoai lang nướng kích cỡ trung bình không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp cho cơ thể một hàm lượng vitamin A phong phú, rất hữu ích trong việc điều trị da khô và bong da. Bên cạnh đó, vitamin A còn khuyến khích tăng tốc độ thay thế các tế bào da.

5. Da nhiều nếp nhăn

Thực phẩm để ăn: Cà chua và dầu ô liu

Lý do: Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cà chua và dầu ô liu làm tăng collagen-pro, một phân tử giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Theo các nhà khoa học, điểm mấu chốt là lycopene, một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong cà chua có tác dụng mạnh mẽ nhất khi cà chua đã được nấu chín. Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong dầu ô liu có khả năng hình thành những thành tế bào mạnh mẽ bên trong da.

6. Da bị tàn phá bởi ánh nắng mặt trời

Thực phẩm để ăn: Dưa vàng

Lý do: Chất chiết xuất từ dưa vàng rất giàu hợp chất superoxide dismutase (SOD), đây là một hợp chất rất hiệu quả trong việc chống bức xạ của tia UVB.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa có nhiều trong dưa vàng còn giúp đẩy mạnh khả năng chống nắng tự nhiên của da và rất tốt đối với làn da đã bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

6. Da có những vết sần

Thực phẩm để ăn: cá hồi

Lý do: Cá hồi cung cấp cho cơ thể bạn một lượng axit béo omega-3 đáng kể. Omega-3 được coi là một chất béo tốt, thành phần của nó bao gồm axit alpha-linolenic- một hợp chất hữu cơ giữ cho làn da luôn mềm và mịn màng.

Mặt nạ trị mụn

1. Làm đẹp da: 

a. Làm trắng da: 

Cách tốt nhất là đắp mặt nạ. Nhớ là phải đắp thường xuyên thì mới có tác dụng. Ai da trắng bắt nắng mà đen thì sau khoảng 1- 2 tháng thì có thể không cần đắp nữa. Nhưng ai da đen bẩm sinh thì không đắp nữa là đen lại đó nha. 

Em đã áp dụng khá nhiều công thức nhưng nghiệm thấy 2 cách sau hiệu quả nhất. 

Cách 1: Mặt nạ mướp tươi 

Công dụng: Trắng da, mát da, mịn da. Phù hợp với mọi loại da. 

Nguyên liệu: 

- 1 quả mướp tươi ( mướp hương là tốt nhất ), chọn quả nào nhỏ, đặc ruột, ít hột thôi ( cho đặc, dễ đắp). 

Cách dùng: Gọt vỏ, xay nhuyễn bằng máy say sinh tố ( đừng chị em nào giã nhé, khó đắp lắm ). Lấy ra đắp trực tiếp lên mặt ( không dùng giấy đắp mặt đâu vì loại này đặc, không thấm qua giấy đâu). Đắp 30 phút rồi rửa mặt bằng nước sạch. ( Đắp mát lắm, lại không bẩn đâu ) 

Tần suất đắp: 2-3 lần/ tuần. Ai da đen thì 1 tháng thấy trắng hẳn ra, mịn hẳn ra. ( ngày xưa em đắp được 1 tháng thì hàng xóm thi nhau sang nhà hỏi thăm bí quyết vì thấy em trắng ra trông thấy đấy ). 

Cách 2: Mặt nạ chanh - dưa chuột 

Công dụng: Trắng da, sạch da, kháng viêm hỗ trợ trị mụn, bớt nhờn. Đặc biệt phù hợp với da dầu và da hỗn hợp. 

Nguyên liệu: 

- 2 quả dưa chuột loại quả nhỏ, đặc ruột ít hột. ( thực ra chỉ cần 1 quả thôi nhưng 1 quả cho vào máy khó xay lắm nên chơi 2 quả cho dễ xay). 

- 1 quả chanh hoặc dấm gạo ( đừng dùng dấm thanh nhé) 

Cách dùng: 

- Gọt vỏ xay nhuyễn. Cho thêm 1 thìa nước cốt chanh hoặc dấm gạo, trộn đều. 

- Đắp lên mặt ( đắp trực tiếp cũng được nhưng hơi loãng, dễ bị chảy nước, nên tốt hơn hết là nên đắp bằng mặt nạ giấy ) chừng 30 phút rồi rửa sạch. 

Tần suất: 2-3 lần/tuần. Sau 1 tháng thấy hiệu quả. 

Chú ý là cả 2 cách trên, ngay sau khi rửa mặt sẽ thấy mặt trắng bóc ngay. khoảng 30-60 phút sau sẽ đen như cũ. Chừng 1 tháng thì da sẽ trắng hẳn ra trông thấy, mịn màng và mát. Sướng lắm. Em đã làm và cực kì hiệu quả. Đảm bảo luôn. Có thể luân phiên cả 2 cách thoải mái. 

b. Trị mụn: 

Chú ý là trị mụn không giống trắng da, tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả sẽ khác nhau. Em chỉ nêu ra kinh nghiệm của em thôi nhá. Có cách hiệu quả có cách em thấy không hiệu quả cũng xin chia sẻ luôn. 

Xông mặt: Lấy cành, cọng rau ngót, nấu nước đun sôi rồi lấy cái khăn to trùm lại để xông mặt. 1 lần/tuần. 

Đắp mặt: Có nhiều loại mặt nạ khác nhau có thể dùng 

Cách 1: Mặt nạ đu đủ xanh. 

Mua đu đủ xanh, rửa sạch, để cả vỏ xay nhuyễn đắp trực tiếp lên mặt, 30 phút rửa sạch mặt. 

Công dụng kháng viêm, trị mụn, se lỗ chân lông. 

Hiệu quả: Em đã đắp rồi, đắp lên mặt sẽ xót và rát kinh khủng vì nhựa đu đủ xanh sát trùng rất ghê. Có lần em đắp bằng đu đủ hái từ trên cây xuống, đắp xong mặt đỏ hết cả 1 đem mới hết đấy. Nên chị em mua loại nào xanh nhưng đừng có tươi quá kẻo mà lãnh đủ đấy. 

Tuy rát nhưng em thấy khá tốt. 1 tuần chỉ nên đắp 1 lần thôi. Mỗi lần dùng mua 1 quả, không để lâu được đâu vì nó khô hết nhựa đấy. 

Cách 2: Mặt nạ ngải cứu. 

Lấy lá ngải cứu non xay nhuyễn, lấy nước xoa lên mặt 10-15 phút rồi rửa sạch. Mỗi ngày 1 lần. Công dụng kháng viê, trị mụn. 

Hiệu quả: Chú ý là lần đầu em tham quá, nghĩ càng nhiều càng tốt nên đã lấy cả bã, đắp hết lên mặt chừng 30 phút. Kết quả là đắp xong rửa mãi chả thấy hết xanh. Chị em nào áp dụng thì nhẹ tay thôi nhá. Chủ yếu là nước ngải cứu xoa xoa lên mặt thôi. Cách này em thấy cũng khá tốt. 

Cách 3: Đắp mặt nạ cà chua - sữa chua: 

1 quả Cà chua lột vỏ xay nhuyễn, trộn với 2 thìa sữa chua ( loại không đường, dùng sữa chua vinamilk í ). Đắp trực tiếp lên mặt. 30 phút sau rửa sạch. 2-3 lần/tuần. Đắp lên mặt thấy mát và hơi râm ran, cũng sướng. 

Hiệu quả: Em thích mặt nạ này vì đắp khá thích nhưng mà em chưa dùng lâu dài, có mỗi 1 tuần nên chưa thấy hiệu quả đâu cả. Chỉ thấy sướng thôi ^^. 

Cách 4: Mặt nạ cà rốt - sữa chua 

Gọt vỏ nửa củ cà rốt ( hoặc cả củ cũng được), cắt nhỏ xay nhuyễn, trộn thêm sữa chua. Công thức là chừng nửa bát con cà rốt xay thì 2 thìa sữa chua. Đắp trực tiếp lên mặt 30 phút rửa sạch. Tuần đắp 2-3 lần. 

Hiệu quả: Có tác dụng kháng viêm trị mụn, chống mụn, đặc biệt làm mờ vết thâm do mụn gây ra. Em đắp thấy mát, sướng, hỗn hợp này cũng không loãng quá không đặc quá nên dễ trát lên mặt. Dùng thấy công hiệu phết. Nhưng nhớ là kiên trì nhé. Khoảng 3-4 tuần thì hiệu quả. 

Cách 5: Mặt nạ lô hội. 

Ra hàng bán cây cảnh nào đó, mua lấy 2 chậu lô hội về ( hồi em mua là 25k/chậu. rẻ mà). Cắt lấy lá lô hội, gọt hết lớp vỏ bên ngoài, lấy phần lõi cắt lát thật mỏng. Đắp từng lát lên mặt. 30 phút sau gỡ ra rửa sạch mặt. 2-3 lần/tuần. Mỗi lần chỉ cần 3-4 lá là đủ thôi nhé, các chị đừng có cắt cả cây mà phí. Lá của nó hơi dài, chị cắt ngang thành từng khúc cho dễ đắp. 

Hiệu quả: Công dụng trắng da, trị mụn, mờ vết thâm do mụn. 

Em chưa thử cách này mà em họ em làm rồi. Mặt nó từ một đứa mụn cám, mụn đầu đen, mụn bọc cộng với vết thâm lỗ chỗ, sau 1 tháng đã láng mịn trắng trẻo, mụn bọc hết, mụn cám và mụn đầu đen giảm đáng kể đấy, còn trắng da nữa chứ. 

Tuy nhiên cách này hơi mất công ngồi gọt vỏ lô hội nên em lười không làm. Chú ý là phải gọt hết vỏ đi, dính vỏ vào mặt là ngứa đấy. ( người ta bảo thế nhưng em thấy dính vào mặt em cũng không ngứa ^^ ) 

c. Giảm nhăn: Mặt nạ bí đỏ, mật ong. 

Mua bí đỏ ( 1 quả chị có thể dùng cả tháng ). Cắt 1 miếng nhỏ giã chắt lấy nước cốt, trộn với 1 chút mật ong ( loại nguyên chất thật í nhá), xoa đều lên mặt, tranh thủ mát xa mặt trông 5 phút rồi để nguyên trong 20 phút thì rửa sach. Mỗi ngày làm 1 lần. 

Hiệu quả: Công dụng mịn da, giảm nhăn, da hồng hào. Cả nhà em đã áp dụng thử. Mẹ em cũng bớt nhắn, em và mấy đứa em thì da mịn và hồng hào hơn. Sướng. Cách này đơn giản mà hiệu quả. 

2. Dành cho mắt: 

a. Giảm nhắn mắt: Mặt nạ trứng gà mật ong 

Đập 1 quả trứng gà, lấy lòng đỏ, nên dùng trứng gà ta vì lòng đỏ sẽ đặc. Trộn lòng đỏ với 1 chút mật ong. Lấy 1 thìa dầu ăn. Chấm 2 đầu ngón tay áp út vào dầu ăn rồi thoa lên mắt, mát xa đều 2 bên mắt chừng 2-3 phút. Rồi chấm hỗn hợp trứng gà mật ong thoa lên mắt, chú ý phần đuôi mắt da bị nhăn thì phải thoa theo chiều dọc. Tránh thoa nhiều quá kẻo nó chảy xuống mặt. 

Để như vậy 2 tiếng rồi rửa sạch mặt. Nếu chị em nào không có tật nhăn mặt khi ngủ thì có thể để qua đêm. Chú ý nếu vừa ngủ vừa đắp,khi ngủ mà nhăn thì sáng dậy nếp nhăn sẽ càng rõ hơn. 2 ngày 1 lần nhá. 

Hiệu quả: Rất tuyệt. Em thấy đỡ nhăn ngay lần đầu tiên. Nhưng nếu không kiên trì làm tiếp thì cũng chả được lâu. Nên chị em kiên trì nhá. 

b. Giảm thâm mắt: 

Cách 1: Đắp khoai tây sống: 

Cắt lát khoai tây sống đắp lên mặt. Đây là cách làm phổ thông. Em thấy cũng khá hiệu quả. Nhưng mỗi lần cắt phải cỗ cắt lát thật là mỏng, sau đó lại để củ khoai tây sang hôm sau cắt tiếp, em thấy cứ không ổn nên đã thử cách khác và thấy hiệu quả hơn. 

Đó là: Cho khoai tây sống vào máy xay xay nhuyễn chắt lấy nước rồi xoa lên mắt, mát xa mắt 5 phút rồi nằm nghỉ trong vòng 30 phút. Mỗi ngày làm 1 -2 lần. Cách này công dụng rất tốt. 

Chú ý: Em đã thử hấp chín khoai tây rồi đắp vào mắt nhưng thấy dấp dính khó chịu lắm. Em không thích cách này lắm nên không dùng lâu dài, không biết có hiệu quả không. Chị em thích thì cứ thử nhé. 

Cách 2: Đắp táo sống: 

Mua táo tàu ( loại táo to í) cắt lát đắp lên mắt chừng 20 phút thì bỏ ra. Mỗi ngày làm 1-2 lần. 

Hiệu quả: Em thấy cũng có hiệu quả đấy nhưng không tốt bằng khoai tây. 

Cách 3: Dùng túi trà lọc 

Uống trà lọc xong cho vào tủ lạnh chừng 15 phút rồi lấy ra đắp lên mắt chừng 20 phút rồi dậy. 

Hiệu quả: Em đã thử nhưng thấy không hiệu quả nhanh nên rã đám không xài cách này nữa. 

3. Giảm béo: 

Cách 1: mát xa giảm béo bằng gừng tươi. 

Mua 1 kg gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm với 1lit rượu trắng. Ngâm 15 ngày xong lấy rượu đó ra xoa lên vùng cần giảm béo. ( Nếu chị em nào muốn công hiệu nhanh hơn nữa thì giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo nhá. Ở nhà em giã nước gừng này cho vào chai xịt khử mùi đã hết, cho vào tủ lạnh. Mỗi lần cần dùng lấy ra để cho bớt lạnh 1 chút rồi xịt vào bụng, he he ^^). 

Sau đó đeo găng tay nilon vào rồi mắt đầu mát xa. Các chị có thể tìm đọc vài bài mát xa nào đó, hoặc như em thì em cứ dùng 2 bàn tay đặt ngược chiều nhau, 1 bàn tay ở trên rốn, 1 bàn tay dưới rốn, xoathành hình vòng tròn rồi lại đổi chiều, rồi bóp véo tí hai bên thành bụng, xoa bóp tí phần lưng ^^). 

Matxa tầm 15-20 phút thì lấy khăn ướt lau thật sạch. Nếu làm trước khi tắm là tốt nhất. 

Chú ý: Mỗi ngày làm 1 lần cũng được, 2-3 lần/tuần cũng được. Nhưng chú ý là phải rửa sạch sau khi mát xa, vì gừng rất nóng, nếu lau không sạch thì da mặt có thể nổi mụn vì nóng quá đấy. 

Nếu chị nào có đai quấn nóng hoặc đai mát xa thì có thể làm cách sau. Sau khi mát xa rồi lấy nilon ( ngoài hàng có bán nilon cuốn bụng) cuốn vào, rồi quấn đai vào bật lên cho chạy. 

Hiệu quả: Cách này hiệu quả rất tốt, nếu chị em nào giỏi tài mát xa sẽ thấy hiệu quả ngay sau 3 ngày. Thường thì làm khoảng 1-2 tháng sẽ giảm được số đo nhanh lắm nha. 

Cách 2: Uống nước lá cà phê: 

Cách này chắc trên này chị em đều biết. 

Lấy lá cà phê tươi hoặc khô đun lấy nước uống thay nước lọc. 

Hiệu quả: Em thấy hiệu quả khá tốt, chỉ phải cái là hơi khó ngủ và da có vẻ tối đi, không được hồng hào. 

Cách 3: Uống nước rau cần lá dứa: 

2 bó rau cần ta rửa sạch cắt khúc, 2 lá dứa dài hoặc 1 cụm lá dứa nhỏ, 1 quả dứa xanh gọt vỏ cắt mắt nhưng không bỏ lõi, ( có thể mua quả dứa mà trên đầu nó vẫn còn lá, hoặc mua cây dứa cảnh). Cho vào nồi đun sôi, uống thay nước. 

Hiệu quả: Em thấy hiệu quả tốt, có gầy đi mà không bị xấu da như lá cà phê, lại còn ngon nữ chứ. Tuy nhiên cách này chống chỉ định với người thiếu máu ( vì rau cần ta không dùng được với người thiếu máu). Loại nước này còn có tác dụng bổ thận mát gan, giải nhiệt, tốt cho sức khỏe. Thoải mái mà uống nhá. 

Cách 4: Uống nước muồng muồng 

Ra hàng thuốc bắc mua hạt muồng muồng về nấu nước uống thay nước lọc. 

Hiệu quả: Giảm béo, giải nhiệt, trị chứng mất ngủ. Em thấy cách này hiệu quả. pà em uống nhiều nên không béo ra được . Đặc biệt phù hợp với ai cơ địa khó ngủ. Ai mà ngủ nhiều rồi thì chống chỉ định nhá, vì uống nước này ngủ ngon lắm đó.



Mụn trứng cá
Điều trị mụn trứng cá ở mặt
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá
Làm sao để hết mụn trứng cá nhanh và an toàn
Trị mụn trứng cá và vết thâm hiệu quả bằng tự nhiên
Bí quyết hết mụn trứng cá nhanh mà đẹp


(ST)