Thực phẩm giúp cải thiện chuyện ấy hiệu quả

1. Măng tây

Măng tây được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để cung cấp năng lượng quan hệ tình dục đặc biệt. Các thành phần quan trọng trong măng tây là folate. Chất này sẽ giúp cho việc sản xuất histamine. Histamin là một trong những chất cần thiết nhất cho việc duy trì ham muốn tình dục lành mạnh ở phụ nữ và nam giới.

Măng tây cũng thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ.

2. Hàu

Hàu rất giàu kẽm. Kẽm là một yếu tố cần thiết cho sản xuất testosterone. Kết quả là, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo hoạt động tình dục tốt. Khi bạn ăn hàu, nó làm tăng lượng kẽm trong cơ thể của bạn. Điều này giúp tăng mức testosterone và số lượng tinh trùng ở nam giới. Hàu nâng cao đáng kể năng lực tình dục.

3. Dưa hấu

Trong khi khoảng 92% dưa hấu được tạo thành từ nước thì 8% còn lại thì lại chứa các chất dinh dưỡng phong phú cho sức khỏe tình dục. Dưa hấu có chứa một hợp chất gọi là Citrulline khi dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành arginine. Arginine làm thư giãn mạch máu trong cơ thể tương tự như tác dụng của Viagra, cuối cùng tăng ham muốn tình dục.

4. Rau mầm, giá sống cho sự kích thích

Rau thì là có thể tăng sản lượng trứng và ham muốn “gần gũi” ở người phụ nữ. Ngoài ra, mầm đậu lăng, quả mâm xôi, súp lơ xanh, quả sung, cải xoăn và giá đỗ… cũng có tác dụng tương tự. Bạn nên ăn chúng khoảng hai giờ trước khi “sinh hoạt vợ chồng” để tăng sự “bền bỉ” và kéo dài được “cuộc vui”.

5. Tỏi

Đúng là hơi thở của tỏi có thể là một thủ phạm có thể hủy diệt hàng loạt những ham muốn "yêu" nhiều giờ sau khi ăn. Tuy nhiên, nhược điểm của chúng cũng  chính là ưu điểm cho "chuyện ấy".

Với gia vị cay nồng đặc trưng này sẽ khiến cuộc sống tình dục của bạn thêm tốt đẹp vì tỏi làm giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông trên toàn khu vực môi dưới và dưới cẳng chân của bạn.

6. Sô cô la  

Bánh kẹo có chứa ca cao là loại thuốc có lợi cho hầu hết những phụ nữ vì nó có chứa một hợp chất gọi là methylxanthine, trong đó kích thích sản xuất dopamine trong cơ thể.

Điều này có thể khiến bạn có thêm nhiều niềm vui và sẵn sàng làm cho người ấy tan chảy trong vòng tay bạn.

7. Quả bơ
 
Bơ rất giàu chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa, chúng tốt cho tim và động mạch của bạn. Trên thực tế, khoa học đã chứng minh bất cứ thứ gì giúp ích cho trái tim của chúng ta đều sẽ giúp giữ cho máu lưu thông tốt đến tất cả các nơi trên cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục.
 
Đó chính là lý do vì sao người ta nói quả bơ đem lại cảm giác như là một loại thuốc kích thích tình dục khi ăn.

8. Chuối

Chuối được biết đến như là một loại thực phẩm giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng. Bạn còn chần chờ gì nữa mà không ăn chuối để tăng sức khỏe và kéo dài thời gian khi “yêu”. Ngoài ra, chuối còn chứa enzym bromelain giúp tăng ham muốn “ái ân”.

9. Trứng

Các loại trứng gia cầm đều giàu vitamin B5 và B6, cả hai đều có tác dụng duy trì thăng bằng hoóc môn và giảm stress. Ngoài ra, trứng cũng có chứa nhiều cholesterol, một chất tiền thân quan trọng của cả hai loại hoóc môn sinh dục quan trọng là testosterone và estrogen.

10. Cam quýt

Là loại quả chứa nhiều vitamin C. Các nhà nghiên cứu ở Trường đại học Texas, Mỹ cho biết, khi đàn ông nhận được ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày thì khả năng sản xuất tinh trùng nhiều hơn hẳn những người không ăn hay ít ăn các loại quả này.

Chơi bóng chuyền giúp các bắp thịt và cơ hông phối hợp đều đặn, tăng độ nhạy cảm của cơ thể khi “yêu”. Thường xuyên tập môn thể thao này sẽ giúp cả hai giới phối hợp ăn ý với bạn tình.


Những môn thể thao giúp cải thiện "chuyện ấy"

<>Chạy bộ

Chạy bộ là cách tuyệt vời để cơ thể thoát khỏi căng thẳng – một trong những kẻ thù giấu mặt của ham muốn tình dục. Khi chạy bộ, cơ thể còn sản xuất ra endorphin giúp tâm trạng tốt hơn. Chạy bộ còn đốt cháy lượng calo dư thừa, giúp bạn tự tin hơn khi gần gũi người ấy.

<>Yoga “nóng”

Đây sẽ là phương thức kỳ diệu cho đời sống chăn gối của bạn. Thực hiện 26 tư thế Yoga nóng (Hot Yoga) ở 40 độ C sẽ giúp cơ thể bạn nóng lên, toát mồ hôi. Theo các nhà khoa học, đổ mồ hôi là điều tốt, vì khi đó cơ thể sản xuất ra một loại hormone là androstadienone. Nghiên cứu từ Đại học California phát hiện phụ nữ tăng ham muốn lên đến 200 lần khi ngửi hormone này.

Yoga- phương thức kỳ diệu cho chuyện "chăn gối"

<>Uốn dẻo Pilates

Vị trí, tư thế sao cho khiến cả hai không cảm thấy mệt khi "lâm trận" là một vấn đề đau đầu cho tất cả mọi người. Vì vậy, hãy tham gia một lớp học thể dục thẩm mỹ Pilates. Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần mất 1 tiếng đồng hồ luyện tập trong 12 tuần thì cả hai sẽ linh hoạt, dẻo dai hơn, đặc biệt là sức mạnh của vùng bụng.

Dưới đây là 5 bước đơn giản giúp bạn tìm lại cảm hứng "yêu" theo cách của chính mình.

Tin vào chính mình

Ngay cả những phụ nữ tự tin nhất đôi khi cũng có thể quên họ tuyệt với như thế nào với những gì họ đang có. Jodi Lipper- đồng tác giả của cuốn sách How to Love Like a Hot Chick nói: “Rất nhiều phụ nữ có xu hướng LSE- tự ti về cơ thể của họ, và điều đó có thể gây trở ngại đến đời sống tình dục. Cô tiếp tục: “Bạn trông rất nóng bỏng và bạn không có gì phải xin lỗi cả. Anh ấy muốn “yêu” bạn có nghĩa là anh ấy đang bị hấp dẫn bởi bạn vì thế mà hãy để bản thân mình tận hưởng những giây phút sung sướng này”.

Hãy nhìn vào gương và nhắc nhở mình rằng bất kì ai cũng sẽ thấy may mắn nếu có một buổi tối “lên giường” cùng bạn.

Thể hiện bản thân

Miệng dùng để giao tiếp, vì thế hãy tận dụng nó nhé. Hãy lên tiếng nếu thấy điều gì làm hài lòng bạn. Tiến sĩ Tina B. Tessina- một nhà tâm lý ở California, cho rằng điều tốt nhất trong tình dục là kết quả của sự giao tiếp cởi mở và trung thực. Bà nói: “Thông thường, ngườibắt đầu tốt nhất cho một cuộc gặp gỡ là một người cởi mở, nói chuyện tự nhiên. Khi bạn thể hiện cả nỗi sợ hãi và sự mong đợi của bạn, và khi đó không khí ngại ngùng được xóa bỏ, bạn và chàng có thể thư giãn . Một khi bạn được thư giãn nó không phải là một khoảng cách dài để tiến vào phòng ngủ”. Tessina cũng khuyên nên thiết lấp một lịch “yêu” thường xuyên.

Cười với chính mình

Bạn biết khi “chuyện ấy” không tốt thì hãy cứ bỏ qua cho nhau và giữ cảm giác hài hước về nó. Lisa Bahar- Tiến sĩ về hôn nhân và gia định ở miền Nam California khuyên nên tìm ra một cách để làm cho nhau cười trước khi vào hiệp hai. Tiến sĩ Bahar giải thích: “Do vậy, cảm giác tích cực trong cơ thể là tâm trạng cởi mở và dễ chấp nhận hơn. Sau đó hãy làm cái gì khó đoán được mà bạn thấy thoải mái.”

Nhịp độ của chính mình

Trong khi các công việc khác có thể làm ẩu thì “chuyện ấy” – có thể ví một cuộc chạy marathon nên được làm chậm lại nếu bạn muốn nó tốt hơn.

David Klow- chuyên gia trong lĩnh vực hôn nhân và gia đình ở Chicago cho biết : “ Để giường ngủ của bạn được phủ đầy hơi nước, hãy để một ấm nước đang đun sôi vào buổi sáng sớm mỗi ngày nhé. Coi nó là một nồi nước chậm trước khi bạn bắt đầu “yêu”. Nếu các bạn tập trung cả ngày dài vào công việc và chăm sóc con cái thì thật là khó để cùng pha khi “yêu”.

Klow khuyên nên thực hành nghệ thuật quyến rũ ( ngay cả khi bạn đã kết hôn nhiều năm ). Tán tỉnh nhau, tham gia vào một cuộc trò chuyện sâu , hoặc thưởng thức một bữa ăn lãng mạn tất cả có thể là một phần chuẩn bị sẵn sàng cho “chuyện ấy” . Điều quan trọng làbạn nên ưu tiên “chuyện yêu” bằng cách dừng suy nghĩ về công việc khi về nhà, vuốt ve, và trò chuyện nhiều hơn với đối tác của mình.

Tự thưởng thức bản thân

Bước này có vẻ là điều hiển nhiên , nhưng đó là một trong những điều phụ nữ thường bỏ quên. Là phụ nữ, chúng ta thường cố gắng để làm hài lòng tất cả mọi người xung quanh, mà chúng ta không hề nhận ra điều đó, có nghĩa là nhu cầu của tất cả mọi người đều được đáp ứng ngoại trừ chính mình. Nếu bạn là một người luôn làm hài lòng người khác thì hãy nên dùng thời gian đó làm hài lòng chàng của mình.

“Bạn có sức mạnh để tạo ra sự thú vị và những kinh nghiệm đáng nhớ trong “chuyện ấy”. Hãy giành một chút kiểm soát và hướng dẫn chàng đi đúng hướng.” Lipper nói.

Khái niệm “bad sex” là một trong những vấn đề phức tạp. Tin xấu là chúng ta cần làm nhiều hơn để cải thiện đời sống tình dục, còn tin tốt là những công việc đó có thể rất thú vị. Vì vậy, đơn giản là bạn chỉ cần thực hiện theo từng bước từ 1 đến 5 và sau đó lặp lại thường xuyên nếu như bạn muốn “chuyện ấy” hoàn hảo.



(ST)