Cách nấu canh bắp cải giảm cân

Bạn đang muốn giảm cân mà không biết phải bắt đầu từ đâu? Món súp cải bắp Sành điệu sắp giới thiệu là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn thực hiện một “bước nhảy vọt” cho kế hoạch muốn giảm cân!

Cách giảm cân bằng bắp cải hiệu quả

8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh

2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải

1 củ hành tây, 1 quả cà chua

2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò

Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ

Cách làm:

1. Cho nước vào nồi, bật bếp đun.
2. Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi
3. Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.
4. Để lửa ở mức nhỏ.
5. Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.
6. Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút

Chế độ ăn thực hiện như sau:

Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra

Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ

Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.

Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo

Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi

Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây

Chế độ giảm cân kết hợp với súp bắp cải

Chế độ ăn súp bắp cải là một chương trình giảm cân nhanh chóng dự định sẽ được theo dõi trong bảy ngày với món súp bắp cải. Thực đơn chính của chế độ ăn uống này là món súp bắp cải, có thể tiêu thụ với số lượng không giới hạn. Ngoài các món canh bắp cải, sẽ có một số loại thực phẩm ăn kiêng trong ngày cụ thể trong tuần.

Thực đơn ăn kiêng súp bắp cải

Người ăn kiêng có nghĩa vụ phải làm theo thực đơn cụ thể cho mỗi ngày trong chế độ ăn uống nếu muốn giảm cân hiệu quả với một số lượng không giới hạn của súp bắp cải có thể ăn mỗi ngày.

- Ngày thứ nhất: Chỉ ăn súp bắp cải và trái cây (trừ chuối). Dưa hấu là loại trái cây được khuyến khích. Đồ uống cho phép là nước, cà phê đen, nước trái cây việt quất hoặc trà không đường.

- Ngày thứ hai: Không có trái cây. Rau sống hoặc rau nấu chín có thể ăn cùng với các món canh, ngoại trừ các loại đậu. Một củ khoai tây nướng với bơ có thể dùng làm bữa ăn tối.

- Ngày thứ ba: trái cây hoặc rau không giới hạn, nhưng không có khoai tây nướng.

- Ngày thứ tư và ngày thứ năm: Ăn ít nhất 3-8 trái chuối, uống một số lượng không giới hạn sữa không béo.

- Ngày thứ sáu: Ăn súp bắp cải ít nhất một lần trong ngày hoặc thịt bò và rau quả có thể được sử dụng, nhưng không có khoai tây và khoai lang.

- Ngày thứ bảy: Ăn một lượng không giới hạn của gạo nâu và rau, uống nhiều của nước trái cây không đường. Súp bắp cải phải được ăn ít nhất một lần trong ngày. Không có bánh mì, rượu, hoặc đồ uống có ga.

Lưu ý

- Uống ít nhất bốn ly nước mỗi ngày

- Chỉ theo chế độ ăn uống trong bảy ngày

- Không giới hạn số lượng súp bắp cải trong một ngày, càng nhiều càng tốt.

- Hãy bổ sung vitamin tổng hợp tốt mỗi ngày

- Hãy thử các loại gia vị khác nhau để làm náo nhiệt các món canh và thêm nhiều.
Chế độ ăn súp bắp cải chỉ dành cho giảm cân ngắn hạn. Nó thường được khuyến cáo như là một cách nhanh chóng để giảm cân.

- Chế độ ăn súp bắp cải là an toàn đối với hầu hết người lớn, tuy nhiên kkhong6 phải ai cũng có thể theo sát quá trình trong suốt bảy ngày. Chế độ ăn uống không nên áp dụng cho các cá nhân tiểu đường tloại 2, rối loạn ăn uống hoặc các rối loạn khác trong cơ thể, đòi hỏi phải có chế độ ăn đặc biệt mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

- Chế độ ăn này không hữu ích cho việc giảm cân lâu dài và duy trì cân nặng. Sử dụng thường xuyên có thể hại cho sức khỏe.

- Chế độ ăn uống cần chi tiêu một lượng lớn thời gian nấu nhưng nó có thể là khó khăn để làm theo khi bạn phải nấu ăn cho một gia đình.

- Tác dụng phụ từ chế độ ăn uống có thể bao gồm chóng mặt, choáng, và khí đường ruột.

Trước tiên thực hiện một chế độ giảm cân nào liên quan đến dinh dưỡng, bạn nên tham khảo các ý kiến của của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận được phản hồi khả quan nhất đối với sức khỏe của bạn.

MỜI BẠN THAM KHẢO THÊM: