Thực phẩm giúp điều trị mụn trứng cá hiệu quả

Mụn trứng cá là do tình trạng tắc nghẽn ở nang lông, do quá trình tiết bã nhờn và bụi bẩn. Có nhiều phương pháp trị mụn trứng cá, tuy nhiên liệu pháp kết hợp các loại rau củ vừa giúp bạn điều trị mụn trứng cá, vừa là món ăn nhẹ thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Súp khoai lang gừng

Món súp hấp dẫn này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp chống lại mụn trứng cá. Khoai lang rất giàu beta-carotene và vitamin C, hành tây là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp khoáng chất crom chống mụn trứng cá, và gừng có đặc tính kháng viêm mạnh.

Món ăn này rất bổ dưỡng, rất tốt cho làn da phụ nữ, không những giúp trị mụn mà còn có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Súp khoai lang gừng không những giúp trị mụn mà còn có thể giúp chị em giảm cân.

Thành phần:

- 1 muỗng canh dầu hạt cải- 2 củ hành tây màu vàng cỡ trung bình, xắt nhỏ- 3 củ khoai lang cỡ lớn, gọt vỏ và cắt nhỏ- 1 lát gừng tươi, cạo vỏ và băm nhỏ- 6 chén nước dùng nấu từ các loại rau

Cách làm:

- Đun nóng dầu, thêm hành tây và xào cho đến khi vàng.- Đổ nước dùng và đun sôi trên lửa vừa. Thêm khoai lang, gừng, và giảm nhiệt đến mức trung bình. Đun nhỏ lửa cho đến khi khoai lang chín mềm.- Cho súp vào máy sinh tố xay nhuyễn. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Ăn ngay khi còn nóng.

Salad bông cải xanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn nhiều bông cải xanh mỗi ngày là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật. Một bông cải xanh luộc sẽ có nhiều vitamin C hơn một quả cam và chứa lượng can-xi bằng một ly sữa. Không những thế, loại rau này còn là một trong những nguồn vitamin A dồi dào nhất và có khả năng đánh bay mụn.

Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ngon, giúp nuôi dưỡng làn da, đánh bay mụn.

Cùng làm salad bông cải xanh đơn giản theo công thức dưới đây:

Thành phần:

- 1/2 chén rau diếp- 1/2 chén bông cải xanh- 1 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ- 1 củ dưa chuột lớn- 1 trái chanh- 2 muỗng canh dầu ô liu

Cách làm:

- Rửa sạch rau, sau đó cắt rau diếp và đặt trong một chiếc đĩa lớn. Gọt vỏ của dưa chuột và cắt thành lát mỏng. Bây giờ thêm rau mùi tây băm nhỏ và bông cải xanh vào.

- Cuối cùng, trộn tất cả các thành phần, và thêm nước cốt chanh cùng dầu ô liu.

 

Căn bệnh phổ biến và gây ra nhiều khó chịu nhất trên da là mụn trứng cá. Theo một cuộc điều tra thăm dò mới đây, riêng tại Mỹ hàng năm chi phí khoảng 4 tỷ USD cho việc điều trị mụn. Có nhiều loại thực phẩm được coi là làm tăng khả năng gây ra bệnh trứng cá trên da. Vì vậy, bạn nên cẩn thận khi lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình và điều chỉnh cho hợp lý để duy trì một làn da đẹp hoàn mỹ.

1. Thực phẩm đã chế biến (tinh chế cao): Thực phẩm đã qua chế biến thường có chứa rất nhiều mỡ và đường tinh.

2. Cafein: Nguồn cung cấp chủ yếu của cafein là cà phê, trà đen và trà xanh, chocola, soda, các loại nước uống tăng lực và một số loại thuốc giảm đau.

3. Ăn thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate trắng làm tăng lượng đường trong máu và có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý Insulin. Độ nhạy của Insulin không chỉ làm tăng các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường mà còn ảnh hưởng đến hàm lượng hoóc môn trong cơ thể, là nguyên nhân gây mụn trứng cá.

Các vấn đề đầu tiên với carbohydrate và đường đã tinh chế là chúng gây ra các vấn đề về đường trong máu. Đường tinh xâm nhập vào mạch máu và làm tăng hàm lượng đường trong máu lên một cách nhanh chóng. Ăn quá nhiều chất béo tiếp tục làm trầm trọng thêm vấn đề này.

4. Sản phẩm từ bơ sữa: Việc uống sữa có thể gây ra mụn trứng cá. Phụ nữ uống 2 hoặc nhiều hơn 2 ly sữa mỗi ngày có khả năng phát triển một số triệu chứng của mụn trứng cá, một nghiên cứu được đưa ra trên tờ Journal của Học viện Da liễu Mỹ cho hay.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên nhân chính của mụn trứng cá là do sử dụng các sản phẩm sữa bao gồm các loại sữa tiệt trùng, pho mát, loại pho mát dày, sữa dê, sữa bò, bơ thực vật, sữa chua (sữa đông), kem…