Các loại trái cây tốt cho sắc đẹp phụ nữ

Ăn đúng cách không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn có một vóc dáng cân đối, một làn da đẹp và luôn tươi trẻ.

Những trái cây và thực phẩm tốt cho sắc đẹp phụ nữ

1. Làm đẹp và sáng da từ trái chuối: Trong thành phần của chuối chứa một lượng lớn kali có tác dụng làm mịn và tạo độ sáng cho làn da. Hơn nữa cách làm đẹp lại vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần bóc quả chuối chín ra và lấy phần ruột bôi đều lên mặt, sau 5-10 phút rửa sạch lại với nước. Bạn có thể thực hiện phương pháp này hằng ngày, đảm bảo sau một tuần bạn sẽ thấy da mặt mình sáng mịn rõ rệt.
 

2. Tẩy da chết với quả đào: Trái đào có tác dụng đặc biệt trong việc tẩy rửa tế bào chết trên da. Xay nhuyễn trái đào, trộn với dầu oliu và pha thêm một chút muối. Mỗi lần tắm, bạn hãy dùng hỗn hợp này chà nhẹ lên cơ thể. Dung dịch trái đào không chỉ giúp bạn loại bỏ tế bào chết trên da rất hiệu quả mà còn đem lại cho bạn làn da mềm mại, mịn màng.
 

3. Làm đẹp tóc với chanh: Trái chanh có tác dụng rất hữu hiệu trong việc chăm sóc tóc. Chanh chống rụng tóc, trị gầu và còn làm cho tóc bóng khỏe nữa. Để trị gàu, dùng nước chanh trộn với lòng trắng trứng rồi thoa lên tóc. Sau một giờ thì gội đầu sạch lại. Muốn cho tóc bóng khỏe thì dùng nước chanh ép để gội đầu ở bước cuối cùng sau khi đã dùng dầu gội sẽ giúp cho mái tóc khỏe và bóng mượt hơn. Để chống rụng tóc thì quý vị nên trộn 1 thìa nước cốt chanh với 4 thìa dầu dừa, thoa đều hỗn hợp lên tóc, ủ tóc trong thời gian 20 phút, rồi xả sạch lại bằng nước ấm.

4. Chocolate: Có nhiều người cứ nghĩ rằng ăn chocolate rất nóng và dễ làm cho mặt hay cơ thể mọc mụn, nhưng hoàn toàn không đúng như vậy, nếu như quý vị biết dùng nó một cách điều độ và hợp lý thì nó không hề có hại cho làn da của quý vị mà ngược lại nó còn mang đến một lượng lớn chất chống oxy hóa (nhiều gấp 3 lần trong trà xanh và gấp 2 lần trong rượu vang đỏ). Chính vì vậy Chocolate không chỉ tốt cho làn da của bạn mà chúng còn có tác dụng lớn trong việc tăng cường năng lượng, sức sáng tạo và làm cho tinh thần bạn sảng khoái hơn cho một ngày làm việc.

5. Trái cherry: Mất ngủ là một căn bệnh mà ai trong chúng ta cũng rất sợ hãi vì nó làm cho con người chúng ta trông mệt mỏi, thiếu thần sắc và mau già. Nhưng quý vị sẽ rất vui khi biết rằng chính trái cherry sẽ giúp cho chúng ta dễ ngủ và sẽ có những giấc ngủ sâu. Những ai thường xuyên bị mất ngủ hãy tập ăn trái cherry vì trong nó có chứa một lượng lớn melatonin, đó là một loại chất mà não sản xuất ra nhằm đưa chúng ta vào giấc ngủ sâu. Dù ở dạng tươi, khô hay nước ép đóng hộp thì cherry vẫn chứa trong nó lượng rất cao chống lão hóa và beta caroten (gấp 10 lần dâu tây), giúp tăng cường thể lực, cung cấp nhiều Vitamin C, cũng như các chất khác như sắt, kẽm. Đặc biệt, những quý vị nào đang trong quá trình ăn kiêng và muốn giảm số đo vùng eo bụng sẽ còn vui mừng hơn nữa khi biết rằng quả cherry sẽ góp phần to lớn trong việc giảm mỡ bụng do chúng phá vỡ quá trình hình thành từ mỡ bụng, điều này thường xảy ra khi quý vị bắt đầu bước qua tuổi 35.

6. Cà phê: Gần đây các sản phẩm làm đẹp chiết xuất từ hạt cà phê đang chiếm lĩnh thị trường mỹ phẩm. Lý do cho việc đó chính là tác dụng to lớn của hạt cà phê trong việc bảo vệ các tế bào khỏi bị oxy hóa khiến da bạn trông trẻ hơn. Sức mạnh kỳ diệu của hạt cà phê đến từ việc bản thân chúng phải sản xuất ra một lượng lớn chất chống oxy hóa để bảo vệ mình khỏi tia tử ngoại dưới ánh nắng mặt trời, và chiết xuất từ hạt cà phê cũng làm việc theo cơ chế tương tự. Hãy uống một ly cà phê mỗi ngày, không chỉ để bạn tỉnh táo hơn mà còn để da bạn được đẹp hơn. Ngoài ra, những loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ hạt cà phê cũng sẽ không làm bạn thất vọng khi sử dụng.
 

7. Nước dừa: Được mệnh danh là loại nước tăng lực thuần khiết nhất từ thiên nhiên, nước dừa chứa đầy canxi, kẽm, kali (nhiều hơn 2 quả chuối cộng lại). Nước của một trái dừa cung cấp cho quý vị đủ lượng Vitamin cần thiết trong một ngày mà lại chứarất ít đường, không có chất béo hay cholesterol. Rất nhiều ngôi sao như Madona, Jessica Simpson, Heidi Klum, Demi Moore… uống nước dừa hằng ngày thay cho nước.

8. Kiwi
Đây là một nguồn phong phú kali, ma giê, vitamin E, và chất xơ. Hàm lượng vitamin C trong quả kiwi cao gấp đôi so với quả cam.

9. Táo
Mặc dù táo có hàm lượng vitamin C thấp song hàm lượng cao các chất chống ô xy hóa và flavonoid trong loại quả này giúp tăng cường hoạt động của vitamin C, qua đó giảm nguy cơ bị ung thư ruột, suy tim và đột quỵ.

10. Dâu tây
Có hàm lượng chất chống ô xy hóa cao nhất trong số các loại trái cây chủ yếu và có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi mắc bệnh ung thư, khỏi các phân tử gốc tự do gây tắc nghẽn mạch máu.

Làm việc ở văn phòng khiến không ít người bị bệnh nghề nghiệp như mắt mờ, béo phì, đau lưng, viêm họng, viêm khớp, táo bón, trĩ,...do phải làm việc nhiều bên máy vi tính và ít vận động. Nếu biết bổ sung những trái cây sau đây thì sẽ khắc phục, phòng ngừa phần nào những căn bệnh đặc trưng của dân phòng.

11 Cam quýt

Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, là một trong những loại quả tốt giúp phục hồi kết cấu làn da. Nó còn có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe, nhanh lành vết thương. Đặc biệt là bổ sung chất xơ, có lợi cho tiêu hóa.

Ngoài ra những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng do đặc thù công việc văn phòng phải ngồi nhiều.

Nước cà chua chứa nhiều vitamin A và C ngăn chặn tận gốc nguy cơ gây ung thư, trụy tim và lão hóa. Trái cà chua không chỉ phòng ngừa các tía xạ trong máy tính và trong bụi không khí mà còn chống oxi hóa, cho làn da tươi trẻ.

Bên cạnh đó cà chua là một loại quả tuyệt vời để có được làn da trắng tự nhiên. Nó rất tốt cho da nhờn và có mụn đầu đen. Cà chua chứa chất chống oxy hóa giống như các vitamin A và C.

14. Đu đủ

Đu đủ là một trong những loại quả đặc trưng chứa rất nhiều vitamin A. Nhờ đó, nó giúp chúng ta có đôi mắt sáng, khỏe hơn. Vì thế, đu đủ hỗ trợ rất tốt cho chúng ta trong những ngày học thi căng thẳng, cho những bạn bị cận thị, loạn thị và ngăn ngừa mắt mờ do ngồi máy tính nhiều

Trái đu đủ chín có vị ngọt, rất bổ, ăn nhiều thì nhuận tràng, giúp tiêu hoá các chất thịt, các chất albumin. Những người táo bón nên ăn nhiều để thông đại tiện; nếu ăn nhiều thịt, trứng và thức ăn nhiều đạm, thì nên ăn đu đủ tráng miệng vừa làm thuốc tiêu thực tốt.

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong đu đủ một loại enzyme có tên là papain, có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Đồng thời, các chất xơ trong đu đủ có khả năng “thu gom” các độc tố gây bệnh trong kết tràng (thành phần chính của ruột già), bảo vệ cho tế bào được khỏe mạnh.

Nho giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, lợi tiểu, chống viêm nhiễm và có tác dụng nhuận tràng. Nó còn rất tốt với những người bị mệt mỏi hệ thần kinh, những bệnh nhân huyết áp cao, bệnh viêm phế quản và gout.

Sử dụng nho và các sản phẩm từ nho thường xuyên không những mang lại những hiệu quả tích cực lên cơ thể mà còn có thể giúp chúng ta phòng ngừa các bệnh đường tim mạch, bệnh ung thư hoặc bệnh sâu răng. Lượng vitamin dồi dào trong thứ quả nhỏ bé này có tác dụng giảm cholesterol trong máu, cải thiện hoạt động của các mạch máu và của các tế bào sản sinh ra insuline ở tuyến tụy.

Ngoài ra, nho cũng là loại hoa quả giàu các chất chống oxy hoá, vì thế giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nho còn giúp làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, giảm các hệ quả xấu ở những người hay gặp stress.

Những loại trái cây tốt cho sắc đẹp trong mùa hè

 

 

 

Lựu là một loại quả giàu vitamin C, chất xơ, kali acid ellagic, tannin và anthocyanin có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do. Lựu còn có tác dụng đối với người mắc bệnh tim mạch, viêm khớp, viêm phế quản, và huyết áp cao. Không những thế, loại quả mùa hè này được biết đến như một "thần dược” giúp phái mạnh tăng năng lượng, sức chịu đựng và tăng ham muốn tình dục.

Những điều cấm kị khi ăn một số loại trái cây

Dưa bở

Dưa bở còn được gọi là dưa nứt. Nó là loại quả có tác dụng giải nhiệt rất tốt, giá trị dinh dưỡng của nó có thể sánh ngang với dưa hấu. Hàm lượng nước, protein và các thành phần dinh dưỡng khác không ít hơn dưa hấu là bao nhiêu. Trong khi đó, hàm lượng chất thơm, khoáng chất, đường và vitamin C lại cao hơn đáng kể so với dưa hấu.

Theo Đông y, dưa bở có tác dụng giải nhiệt, giải khát, lợi tiểu. Tuy nhiên, cần lưu ý là, do dưa bở tính hàn, nên những người bị nôn ra máu, ho ra máu, tá tràng, viêm loét dạ dày, viêm ruột mãn tính, tỳ vị hư, đầy hơi do lạnh hoặc đau bụng, tiêu chảy, đi tiểu nhiều lần, tim mạch cần thận trọng khi ăn loại dưa này hoặc tốt nhất nên tránh ăn vì có thể làm cho bệnh nặng hơn. Người có sức khỏe bình thường cũng không nên ăn quá nhiều, bởi vì dưa bở nhiều nước, ăn nhiều sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, dẫn tới đau dạ dày, khó tiêu hoặc đau bụng tiêu chảy.

Ảnh minh họa

Táo

Táo được ca ngợi là “vua trái cây” và rất được nhiều người ưa chuộng. Ăn táo vừa có thể giảm béo, vừa giúp tiêu hóa. Táo chứa nhiều vitamin, khoáng chất, carbonhydrate, chất béo… Ngoài ra, táo còn giàu gluxit và muối kali, có công hiệu thanh nhiệt giải khát, giải tỏa mệt mỏi rất tốt.

Nhưng do táo giàu gluxit và muối kali, nên những người bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, bệnh thận, tiểu đường không nên ăn nhiều vì nó có thể tạo gánh nặng cho thận và ảnh hưởng đến hoạt động của các tĩnh mạch.
 

Ảnh minh họa

Dừa

Theo Đông y, nước dừa có vị ngọt, không độc, có tác dụng ích khí, tiêu phù thũng (giảm phù), trừ hoắc loạn (tiêu chảy, giải nhiệt độc). Tuy nhiên, nước dừa có nhiều thấp khí, thường gây trở ngại cho hoạt động của tạng tỳ. Do đó, uống nước dừa vào lúc cơ thể suy yếu hay uống quá nhiều sẽ gây ra rối loạn chức năng hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể.

Ngoài ra, không nên uống nước dừa khi đang đói, mệt, sốt, ớn lạnh. Những người thuộc chứng âm hư (da xanh tái, tay chân lạnh, ăn ít, dễ bị tiêu chảy, người nặng nề, tay chân bải hoải…) không nên dùng nước dừa. Người bị chứng ho suyễn, vừa mới đi ngoài trời nắng, không nên uống nước dừa.
 

Ảnh minh họa

Vải

Vải có vị ngọt thơm ngon, đặc biệt là vải thiều, bởi nó giàu đường, protein, vitamin, chất béo, axit citric, pectin, phốt pho và sắt… và còn là lại quả rất có lợi cho sức khỏe. Vải thể bổ sung một lượng nước cho cơ thể, có lợi cho dạ dày. Những người thiếu dịch vị có thể ăn nhiều vải.

Nhưng vải có tính nóng, những người máu nóng, nhiệt miệng không nên ăn nhiều, nếu không sẽ dẫn tới các phản ứng xấu như tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, chân tay bủn rủn.
 

Ảnh minh họa

Đào

Đào là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, nó chứa các thành phần như protein, chất béo, đường, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B, C. Hơn nữa, đào còn rất giàu hợp chất carbonhydrate, có thể cung cấp nhiều calo và nước cho cơ thể, mang lại cảm giác mát mẻ, sảng khoái cho con người.

Tuy nhiên, những người có chức năng dạ dày kém, người già và trẻ nhỏ không nên ăn nhiều. Đào tính ôn, ăn nhiều sẽ gây hại cho dạ dày dẫn tới đầy hơi, tức ngực.



Ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe
Cách làm nước ép trái cây ngon, rẻ và tốt cho sức khỏe
Làm đẹp với nước ép trái cây cực hiệu quả
Trái cây tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu
Cách làm mềm mịn da mặt bằng trái cây cô cùng hiệu quả
Các loại trái cây bổ máu hiệu quả, tươi ngon



(ST)