Thực phẩm không tốt cho đàn ông

Có thể bạn chưa biết nhưng chất lượng của "chuyện vợ chồng" cũng phụ thuộc nhiều vào các loại thực phẩm bạn ăn trước khi bắt đầu "vào cuộc" đấy.

Những thực phẩm không tốt cho đàn ông


Xúc xích

Trong xúc xích có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Theo bác sĩ sản phụ khoa Jacqueline Richard - một nhà trị liệu tình dục, ở Santa Barbara, Califonia, Mỹ thì việc ăn nhiều xúc xích trước khi quan hệ tình dục có thể góp phần làm tăng nguy cơ nghẽn động mạch ở dương vật hoặc âm đạo, gây cản trở "chuyện vợ chồng" của bạn. Bác sĩ Richard khuyên bạn nên ăn cá. Các axit béo omega-3 trong cá có tác động hỗ trợ hệ thống tim mạch, tăng cường kích thích tình dục.

Bạc hà

Hơi thở hôi có thể khiến bạn mất "hứng thú gối chăn", đó chính là lý do tại sao nhiều người thường dùng kẹo cao su bạc hà để làm cho hơi thở thơm tho hơn trước khi "vào cuộc".

Thế nhưng, bác sĩ Richard lại lại khuyên bạn không nên ăn kẹo cao su hay bất kì loại thực phẩm có bạc hà nào khác nếu như bạn có ý định "giao ban". Bởi vì, tinh dầu bạc hà đã được chứng minh là làm giảm nồng độ testosterone, khiến ham muốn tình dục giảm mạnh. Hơn nữa, nhai kẹo cao su sẽ làm cho lượng không khí vào cơ thể bạn nhiều hơn, do vậy, khi "quan hệ" sau đó, bạn có thể gặp phải chứng ợ hơi khó chịu.

Nước khoáng có pha  quinin có vị đắng (tonic)

Tiến sĩ Richard nói thêm rằng quinin - thành phần tạo nên vị đắng của loại nước này có thể tạm thời làm cho nồng độ testosterone thấp xuống và số lượng tinh trùng thậm chí ít đi. Điều này không phải là tin vui đối với những cặp đôi đang cố gắng có thai.

Nếu muốn uống một chút gì đó trước khi "giao ban", bạn có thể chọn các loại trà không đường. Thức uống này sẽ giúp cải thiện tâm trạng, sự tập trung của bạn và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn khắp cơ thể, tăng hiệu quả của "cuộc vui".

Khoai tây chiên

Cũng như xúc xích, hàm lượng chất béo cao trong khoai tây chiên có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ testosterone và lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng muối trong khoai tây chiên cao cũng có thể làm cánh mày râu gặp khó khăn trong quá trình cương cứng, nhất là với những người bị bệnh huyết áp.

Nếu muốn ăn khoai tây, bạn nên chọn cách thức nướng hơn là chiên rán để giảm lượng dầu mỡ và natri trong món ăn. Tiến sĩ Richard cho hay, khoai tây nướng có thể giúp giải phóng các chất hóa học dopamine làm tăng cảm giác tốt, cải thiện thời gian của bạn "trên giường ngủ".

Thực phẩm đóng hộp

Ai cũng biết tất cả các loại thực phẩm đóng hộp đều có mức độ natri cao và đây chính là nguyên nhân "giết chết" tâm trạng của bạn khi "trên giường". Mức độ natri cao tất cả các loại thực phẩm đóng hộp có thể khiến bạn đầy bụng do cơ thể bạn trữ nhiều nước, Tiến sĩ Richard cho biết.

Hàm lượng muối trong thực phẩm đóng hộp còn cao hơn so với khoai tây chiên, do đó, nếu ăn nhiều thực phẩm này sẽ có thể gặp ảnh hưởng lớn đến khả năng cương cứng của các quý ông.

Đồ uống tăng năng lượng

Mặc dù đồ uống năng lượng có vẻ như vị cứu tinh tăng sức chịu đựng và sức khỏe cho bạn nhưng nó không phải là lựa chọn bạn nên uống trước khi có quan hệ tình dục. Nước uống tăng năng lượng thường chứa hàm lượng đường và caffeine cao nên nó chỉ có tác dụng tạm thời. Nói cách khác, năng lượng mà bạn được bổ sung nhờ uống thức uống này có thể không đủ để giúp bạn tiến "về đích".

Hơn nữa, uống quá nhiều đường cũng có thể làm giảm mức testosterone, suy giảm ham muốn tình dục một cách nhanh chóng. Thay vào đó, bạn có thể nhấm nháp nước nho đen, vừa tốt cho các tuyến thượng thận lại tăng năng lượng lâu dài tự nhiên.

Phô mai



Phần lớn các loại phô mai bán trên thị trường đều được chế biến từ sữa bò đã qua xử lý bằng các chất kháng sinh và các hóc môn tăng trưởng. Việc sử dụng quá các sản phẩm sữa sẽ tăng nguy cơ phơi nhiễm của các chất có hại, gây ảnh hưởng tới quá trình sản xuất hóc môn tự nhiên bao gồm cả các hóc môn “yêu” như oestrogen, progesterone và testosterone. Điều này có thể dẫn tới rối loạn chức năng tình dục.

Đồ uống có ga



Một nghiên cứu với 21.000 người cho thấy rằng việc sử dụng các đồ uống ngọt có ga có thể tác động tới các gen gây tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đương. Ngoài ra, uống các loại nước giải khát có ga cũng làm tăng nguy cơ sâu răng, béo phì, khử nước và loãng xương. Các các vấn đề sức khỏe này sẽ khiến bạn giảm ham muốn “yêu”.

 Đường hóa học



Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân và sử dụng các thực phẩm có chứa đường hóa học, bạn có thể đang tiêu thụ chất tạo ngọt aspartame. Đây là loại hóa chất có thể làm giảm nồng độ hóc môn serotonin và gây ra đau đầu, trầm cảm, cáu bẳn, lo lắng và chứng mất ngủ.

Trong khi đó, serotonin được coi là một hóc môn “hạnh phúc” và nếu cơ thể thiếu loại hóc môn này, tâm trạng và ham muốn tình dục của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Để hạn chế sử dụng đường hóa học, hãy dùng một lượng nhỏ các chất ngọt có trong tự nhiên như mật ong hay đường thốt nốt.

Đồ chiên sấy



Chất béo chuyển hóa không phải là điều bạn cần phải lo lắng khi ăn khoai tây chiên. Tuy nhiên, phần lớn các loại thực phẩm dạng này đều được chiên sấy bằng loại dầu ăn thừa hay mỡ ôi thiu. Thêm nữa, khoai tây còn được chiên ở nhiệt độ cao đến mức phá hủy. Mỡ kém chất lượng kết hợp với nhiệt độ cao có thể làm tổn thương các mô và tế bào trong cơ thể, gây ảnh hưởng tới việc điều tiết các hóc môn tình dục.

Bột ngọt



Bột ngọt có tên là monosodium glutamate (viết tắt là MSG), được sử dụng như một loại phụ gia trong các thực phẩm đóng gói và tại các cửa hàng. Mặc dù bột ngọt có thể giúp thức ăn hấp dẫn hơn, nhưng chất phụ gia này lại gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Các chuyên gia về y tế cho biết, việc tiêu thụ chất MSG sẽ gây ra trầm cảm, các vấn đề về nhận thức và tim mạch. Những vấn đề này cũng làm giảm năng suất “yêu”.

Cà phê



Trong khi một cốc cà phê buổi sáng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng những người có thói quen uống cà phê lại dễ bị tổn thương tuyến thượng thận - cơ quan chịu trách nhiệm sản xuất ra các hóc môn gây căng thẳng. Nếu điều này xảy ra thường xuyên trong thời gian dài thì các hóc môn sinh dục trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng.

Dầu ăn



Những loại dầu ăn kém chất lượng có thể không tốt đối với những cặp vợ chồng nào đang mong muốn có con. Dầu ăn có rất nhiều loại và trong khi một số loại có lợi cho sức khỏe thì một số loại bạn nên tránh xa. Những loại dầu kém chất lượng như dầu canola và các loại dầu thực vật chế biến khác dễ gây ra quá trình ôxy hóa và các gốc tự do trong cơ thể.

5 ‘sát thủ’ hại ‘tinh binh’

5 yếu tố dưới đây được liệt vào danh sách đen gây ảnh hưởng lớn đến hoạt động của những chú “nòng nọc”.

Tinh trùng của nam giới rất nhạy cảm và mỏng manh, nó dễ bị kích thích bởi nhiều yếu tố. Có thể kể ra một vài yếu tố như sau.
 
1. Trầm cảm
 
Tinh thần giống như một yếu tố nội tiết trong cơ thể con người, tâm trạng tốt tác động tích cực, ngược lại, trầm cảm gây ra những bất lợi đối với sinh lý, trong đó có chức năng sản xuất tinh trùng của nam giới.
 
Tâm tư buồn bã, ưu phiền hoặc luôn trong trạng thái căng thẳng gây ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh và chức năng bài tiết dẫn đến rối loạn chức năng. Điều này khiến “cậu nhỏ” trở nên “ương bướng” không chiều theo ý chủ nhân. Sự căng thẳng về thần kinh có thể làm giảm số lượng tinh trùng, thậm chí trong trường hợp xấu nhất có thể gây vô sinh.

2. Nhiệt độ cao
 
Theo báo cáo trên tạp chí Khả năng sinh sản và vô sinh ở Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu thu thập mẫu tinh dịch của 29 người đàn ông và đặt bên dưới một máy tính xách tay kết nối với wifi (mạng không dây). Sau khi giám sát các mẫu tinh dịch trong 4 giờ, kết quả cho thấy 1/4 số lượng tinh trùng không còn bơi được và 9% bị tổn thương ADN. Tín hiệu wifi từ các thiết bị công nghệ của bạn có thể gây tổn hại đến những “chú nòng nọc” ở "vùng chiến sự".

Ảnh minh họa

Sau khi giám sát những người dành 60 phút làm việc với máy tính xách tay đặt trên đùi, các nhà nghiên cứu của một trường đại học tại bang New York nhận thấy, khi máy tính nóng lên đến gần 400 độ C sẽ làm nhiệt độ ở bìu tăng 180 độ C. Trong khi đó, một nghiên cứu về khả năng sinh sản ở châu Âu cho hay, tăng 90 độ C có thể làm giảm 40% số lượng tinh trùng của quý ông. Như vậy, tổn thất “tinh binh” của quý ông là nhiều vô kể.
 
Mặc quần quá chật, tắm nước nóng, tắm hơi, ngồi lâu trên miếng đệm lót... cũng khiến nhiệt độ ở bìu tăng. Xét một cách tổng thể, bất cứ hình thức nào khiến nhiệt độ ở bìu tăng lên đều không tốt. Do đó, quý ông cần cảnh giác với đồ vật, hoạt động có thể đưa nhiệt trực tiếp tới bìu, làm nó bị nóng lên.
 
3. Rượu và thuốc lá
 
Nhiều nghiên cứu y tế cho thấy, thành phần nicotine trong thuốc lá có khả năng gây hại cho tinh trùng, đồng thời gia tăng lượng tinh trùng bất thường trong cơ thể dễ dẫn đến vô sinh.
 
Uống rượu bia không những làm giảm chức năng sinh đẻ, các nhiễm sắc thể không bình thường mà còn là một trong những nguyên nhân gây ra dị dạng thai nhi hoặc phát triển không bình thường.
 
4. Dinh dưỡng kém
 
Quá trình sản xuất và tăng trưởng của tinh trùng yêu cầu cơ thể tiếp tục bổ sung dinh dưỡng cần thiết. Nếu người đàn ông không chú ý trong ăn uống, ăn uống đơn điệu, kén ăn, không thích ăn các thực phẩm từ động vật như trứng, thịt, cá... trong thời gian dài thì hàm lượng kẽm trong cơ thể sẽ giảm đi. Trong khi đó, kẽm được coi là “yếu tố hòa hợp của vợ chồng” vì nó ảnh hưởng tới số lượng “tinh binh”. Nếu như hàm lượng kẽm không được đảm bảo thì số lượng “tinh binh” sẽ giảm mạnh, thậm chí có thể làm cho con người mất đi khả năng sinh đẻ.
 
Tinh binh bị đói, tất nhiên sẽ gia tăng sự suy yếu, thậm chí tử vong, đồng thời gây trở ngại cho chức năng tình dục và ham muốn tình dục của nam giới.
 
5. Sử dụng thuốc thường xuyên
 
Việc sử dụng thường xuyên các chất như ma túy, thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc chống ung thư, hóa chất... cũng gây cản trở sự phát triển của tinh trùng. Do đó nam giới nên tránh tiêu thụ dài hạn. Ngoài ra, chiếu xạ cũng có thể gây tổn thương "tinh binh", sản sinh ra những nhiễm sắc thể bất thường mà nam giới cũng nên tránh lạm dụng.




9 tháng bầu bí và nỗi lo “chuyện ấy”
Làm sao để anh ấy không đòi hỏi chuyện ấy khi yêu
Cách từ chối chuyện ấy khéo léo, tế nhị
Ăn gì để tốt cho "chuyện ấy"?
Lần đầu làm chuyện ấy nên biết


(ST)