1
Muốn thụ tinh diễn ra tốt, “nhát nào ăn nhát ấy” cần phải làm tăng số lượng, sức mạnh tinh trùng, kích thích rụng trứng đúng chu kỳ và tăng chất lượng của trứng. Những thực phẩm chống vô sinh dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều này.
Thực phẩm chống vô sinh
Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đạt được điều này:
Tôm và hải sản
Đừng quên tôm và hải sản. Vì đây là những thực phẩm vô cùng giàu chất đạm và nguyên tố vi lượng. Nhưng nó còn vô cùng giàu một hoạt chất có vai trò siêu chống oxi hóa trên hệ sinh sản, đó là astaxanthin.
Astaxanthin là một chất chống oxi hóa mạnh trên hệ sinh sản của chúng ta. Nó có thể khử hết các gốc tự do, các chất độc trên tế bào sinh tinh. Nó có tác dụng kéo dài thời gian tồn tại của tinh trùng trong tinh dịch, cải thiện hình dạng và vận động của tinh trùng. Những đấng mày râu kém về khoản tinh trùng rất nên lựa chọn.
Người ta đã chứng minh năm 2005 rằng nếu sử dụng một chế độ ăn giàu astaxanthin dài hơi ( 2 tháng ) thì sẽ có hiệu ứng trên tinh trùng. Cụ thể là làm cho tinh trùng lao về phía trước tìm trứng nhiều hơn, nhiều tinh trùng đi về phía trước hơn. Vì thế mà các nhà khoa học đã kết luận, astaxanthin có lợi cho sinh sản. Tôm và hải sản rất giàu astaxanthin. Đặc biệt là những hải sản có chấm đỏ trên mai. Các thực phẩm thực vật có ít astaxanthin hơn nhưng cũng không nên bỏ qua như cà rốt, ớt ngọt, cà chua…
Thịt bò
Nếu bạn có ý tưởng giúp thêm năng lượng cho tinh binh, bạn hãy lưu ý thịt bò vì đây là nguồn thực phẩm giàu carnitin. Trong 100g thịt bò có 80mg carnitin. Một nhà khoa học người Hà Lan cùng cộng sự năm 2003 đã chứng minh rõ rang rằng nếu sử dụng chế độ ăn giàu carnitin thì có thể làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng y hệt như tác dụng của axit folic vậy.
Người ta lý giải có thể loại axit amin này có vai trò tạo ra nhiều protein hơn cho tinh trùng và làm đậm đặc hóa dung dịch nuôi dưỡng. Vì thế mà người ta thấy trong cùng một đơn vị thể tích tinh dịch, người ăn nhiều carnitin sẽ có “đông tinh trùng” hơn, tinh trùng “ngoey nguẩy” mạnh hơn và đi lên phía trước nhanh hơn.
Những thực phẩm cùng nhóm khác là sữa, lòng đỏ trứng gà, quả bơ.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là loại rau đáng để ý nhất khi lựa chọn trong chế độ ăn hỗ trợ sinh sản vì súp lơ xanh rất giàu axit folic.
Axit folic là một vitamin rất cần cho thời kỳ mang thai, Nó không thể thiếu với các bà mẹ, Nhưng ngay cả thời kỳ trước mang thai, nó cũng chứng tỏ vai trò quan trọng, nhất là với nam giới. Người ta đã chứng minh năm 2006 rằng, nếu ăn thường xuyên và liên tục các thực phẩm giàu folic thì có thể làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Nó có thể làm cho tinh trùng nhiều hơn, “chạy” đi tìm trứng khỏe hơn. Do vậy, nó rất thích hợp cho các quý ông có ít tinh trùng, tinh trùng yếu, kém di động.
Trong 100 súp lơ có tận 114mcg axit folic. Các thực phẩm cùng loại như lòng đỏ trứng gà, gan, cam, khoai tây, sữa. Hãy chịu khó sửu dụng những thực phẩm này để có những chiến binh dũng mãnh.
Quả nho
Nho là một thứ quả ngọt rất dễ ăn. Trong nho có nhiều fructose. Đây là một loại đường đơn rất dễ hấp thu. Vì thế ăn nho hầu như chúng ta hấp thu được hết loại đường này.
Cần phải bàn tới nho vì fructose là “thức ăn” chính của tinh trùng trong quá trình di chuyển. Nó sẽ sử dụng đường fructose để tạo ra năng lượng chứ không phải là đường glucose của mía. Thiếu fructose, tinh trùng không thể bơi khỏe, không thể di chuyển nhanh. Thậm chí nếu lượng fructose dự trữ quá thấp thì chỉ sau một ngày tinh trùng sẽ đờ ra và di chuyển chậm chạp dần. Việc sử dụng tăng cường fructose sẽ giúp cho tinh trùng có thêm thực phẩm dự trữ trên “con đường tìm đến vinh quang”.
Nho là thực phẩm đáng để ý vì nó có hàm lượng fructose cao. Các thực phẩm khác cùng họ là táo, cam, chuối, đào, hồng,…
Sữa ong chúa
Sữa ong chúa vô cùng giàu dinh dưỡng. Nó được chứng minh là có tác dụng làm tăng hàm lượng chất dinh dưỡng trong trứng, giúp nuôi dưỡng phôi giai đoạn đầu đời. Nó cũng được chứng minh làm kéo dài thời gian tồn tại của trứng sau khi rụng, bảo đảm trứng có thể thụ tinh được sau 2-3 ngày tính từ ngày rụng. Đây là một điều rất ý nghĩa với những bà mẹ có chất lượng trứng thấp như trứng bé, trứng ít dưỡng chất. Một lời khuyên là nên ăn sữa ong chúa hằng ngày.
Hàu và gan
Hàu và gan là hai thực phẩm đáng được lựa chọn tiếp theo bởi nó cực giàu kẽm. Trong 100g hàu có tới 180mg kẽm, còn trong 100g gan thì có khoảng 12mg vi lượng này. Kẽm là một nguyên tố vi lượng trong cơ thể có mặt ở nhiều cơ quan và có nhiều tác dụng. Nhưng với hệ sinh sản, nó làm tăng cường khả năng sinh sản.
Năm 2006, Ebisch và các cộng sự người Hà Lan đã chứng minh rằng nếu một chế độ ăn giàu kẽm thì có thể làm tăng rõ rệt khả năng sinh sản. Điều này được thực chứng bằng sự quan sát số lượng tinh trùng trong một lần xuất quân của nam giới.
Kết quả quá bất ngờ,sử dụng chế độ ăn giàu kẽm đã nâng số lượng tinh trùng từ một mức thấp đến vô sinh lên tới một mức cao đủ tiêu chuẩn sinh sản. Những thực phẩm cùng họ khác được xem xét là vừng, lạc, thịt bò thăn, yến mạch toàn phần.
Thực phẩm gây vô sinh cần hạn chế
1. Cà phê
Các nhà nghiên cứu của Viện nghiên cứu khoa học Sức khỏe và Môi trường Quốc gia Mỹ đã tiến hành nghiên cứu trên 104 phụ nữ có nhu cầu mang thai và đi đến kết luận rằng: Cà phê có tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản.
Trong những phụ nữ này, người uống ít nhất một tách cà phê mỗi ngày chỉ có cơ hội mang thai bằng một nửa so với những người không uống loại đồ uống này. Vì vậy, các nhà nghiên cứu cho rằng nếu có kế hoạch mang thai, chị em nên uống cà phê ít hơn, hoặc không uống càng tốt.
2. Cà rốt
Cà rốt rất giàu carotene, một loạt các vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể con người. Các chuyên gia về phụ khoa của Trường Y khoa New Jersey Luotejisi, Mỹ đã chứng minh rằng, phụ nữ ăn quá nhiều cà rốt sẽ hấp thụ nhiều chất carotenoids vào trong người và có thể gây vô kinh.
Chất này còn ức chế sự rụng trứng và ảnh hưởng đến chức năng bình thường buồng trứng. Vì vậy, những phụ nữ muốn sinh con thì không nên ăn quá nhiều cà rốt.
3. Hạt hướng dương
Loại hạt này rất phổ biến và ngon miệng. Tuy nhiên, hạt hướng dương có chứa một loại protein có thể gây ức chế tinh hoàn. Đây cũng là nguyên nhân làm cho tinh hoàn bị teo đi, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản bình thường. Do vậy, những người trẻ tuổi, đặc biệt là nam giới không nên ăn hạt hướng dương.
4. Rượu
Nghiên cứu cho thấy rượu có thành phần chính của ethanol, ethanol có thể làm tăng nồng độ catecholamine trong cơ thể, co thắt mạch máu, suy giảm tinh hoàn, thậm chí tinh hoàn teo, thay đổi cơ chế sinh tinh, hay làm rối loạn các nội tiết tố như testosterone…
Khi một người có nguy cơ vô sinh do rượu thì các thế hệ sau đó cũng có nhiều khả năng xảy ra dị tật. Phụ nữ uống nhiều rượu có thể dẫn đến vô kinh, kinh không đều, trứng không tốt, không có ham muốn tình dục hoặc ngừng rụng trứng…
5. Tỏi
Ăn tỏi là thói quen của rất nhiều người. Mặc dù không thể phủ nhận tỏi có tác dụng như một chất kháng sinh chống viêm, nhiễm trùng, nhưng ở một khía cạnh khác, tỏi lại là “hung thủ” tiêu diệt tinh trùng.
Vậy nên, những người trẻ trong độ tuổi sinh sản mà ăn quá nhiều tỏi thì sẽ có tác động tiêu cực đến khả năng duy trì giống nòi này.
6. Thịt bò và thịt cừu nướng
Thịt bò và thịt cừu nướng là món ăn ưa thích của các cư dân vùng Nội Mông, Tân Cương… Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, phụ nữ ăn nhiều thịt cừu nướng kể cả trước và khi mang bầu sẽ có nguy cơ sinh ra đứa trẻ bị liệt tâm thần, chậm phát triển hoặc biến dạng.
Sau khi điều tra và nghiên cứu y tế hiện đại, những phụ nữ này sinh ra những đứa con bị biến dạng là do bị nhiễm trùng Toxoplasma gondii. Khi con người tiếp xúc với gia cầm bị nhiễm toxoplasmosis, và ăn thịt các động vật còn non thì có thể bị nhiễm bệnh theo thời gian.
Tham khảo thêm 4 “thủ phạm” khiến quý ông vô sinh cần tránh
Nếu chuyện con cái đang gặp trục trặc, có thể các quý ông đã gặp phải một trong những nguyên nhân phổ biến dưới đây.
1. Ít tinh trùng
Đây là lý do phổ biến nhất khiến các quý ông phải đối mặt với tình trạng vô sinh. Bình thường, những quý ông có hàng triệu tinh trùng trong mỗi lần quan hệ tình dục. Tuy nhiên khả năng sống sót của những tinh trùng này để gặp một cô nàng trứng thụ tinh là khá mong manh.
Vậy nên nếu quý ông nào sản xuất lượng tinh trùng ít sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình tinh binh gặp cô nàng trứng thụ thai.
2. Tính di động của tinh trùng thấp
Trong một cuộc hành trình đi tìm cô nàng trứng và thụ thai, những tinh trùng bé nhỏ sẽ phải trải qua một chặng đường dài vất vả. Rất nhiều tinh trùng sẽ chết trước cuộc hành trình do tính di động của tinh trùng thấp và mong manh.
Có thể nói, tính di động của tinh trùng thấp tuy không là lý do phổ biến nhất cho vấn đề vô sinh ở nam giới, nhưng nó lại quyết định cuộc hành trình có đến đích và thụ thai hay không.
3. Tinh trùng bị biến dạng, bất thường
Nếu tinh trùng bị bất thường hoặc biến dạng vì nhiều lý do nào đó thì cũng khó để đến được đích. Và nó có thể cũng là một trong những lý do phổ biến nhất khiến cho nam giới bị vô sinh.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là tinh trùng bị thay đổi bất thường có thể do nguyên nhân dị tật bẩm sinh hay một bệnh tật nào đó mà quý ông cần phải xác định chính xác nguyên nhân.
4. Tắc ông dẫn tinh
Nhiều người thường nhầm lẫn rằng mỗi lần xuất tinh khi quan hệ tình dục là đều có chứa tinh trùng? Song điều này không nhất thiết đúng. Sự thực chỉ có khoảng 1-2% tinh dịch của quý ông thực sự là tinh trùng, còn lại là dịch.
Các ống dẫn tinh trùng bị tắc có thể là một lý do phổ biến khiến nam giới bị vô sinh hoặc khiến quý ông không có tinh trùng dù xuất tinh bình thường.
Vì vậy, để khẳng định chắc chắn khả năng sinh sản của mình, các quý ông hãy làm xét nghiệm tại bệnh viện nhé.Bệnh gây vô sinh ở phụ nữ
Thói quen gây vô sinh - những điều cần lưu ý
Bệnh gây vô sinh ở nam giới
Nấm âm đạo có bị vô sinh không
Món ăn bài thuốc cho đàn ông vô sinh
(ST)
