1
Viêm họng xảy ra khi hầu và niêm mạc họng bị viêm. Cũng giống như các bệnh thuộc về viêm sưng khác, viêm họng gồm 2 dạng cấp tính và mạn tính. 40 - 80% các trường hợp viêm họng do virus gây ra, phần còn lại do nấm, vi khuẩn hay các chất kích thích như hóa chất độc hại, chất gây ô nhiễm tác động. Ngoài việc điều trị bằng thuốc hạ sốt, giảm đau như acetaminophen (Tylenol) và ibuprofen (Advil), bạn cũng có thể thử các mẹo nhỏ chữa viêm họng sau đây.
1. Súc miệng bằng nước muối loãng
Nước muối có thể tiêu diệt khuẩn gây viêm họng. Đơn gian, bạn chỉ cần đổ khoảng 236ml nước vào một chiếc cốc, sau đó cho thêm khoảng 18 - 36g muối, khuấy đều cho đến khi muối tan rồi súc miệng với nước muối loãng đó. Chú ý ngẩng cao đầu và súc miệng mạnh ở sâu dưới họng và 2 bên miệng để vi khuẩn bật ra khỏi khoang miệng và ra ngoài khi bạn nhổ nước súc miệng đi. Bạn có thể súc miệng 2 lần/ngày cho đến khi họng của bạn hết cảm giác đau rát thì ngừng lại
2. Uống nước giấm
Ngoài nước muối, bạn có thể súc miệng bằng giấm, vì giấm có chứa các thành phần sát khuẩn giống như muối. Ngoài ra, bạn có thể trộn một thìa mật ong với một thìa giấm, cho vào một cốc nước ấm và uống liên tục thay nước thường cho đến khi họng của bạn dễ chịu trở lại.
3. Uống nước chanh
Tương tự như muối và giấm, chanh cũng chứa thành phần kháng khuẩn. Bạn chỉ cần vắt một cốc nước chanh, trộn với một thìa mật ong cho vào một ly nước ấm và uống một vài lần trong ngày cho đến khi hết đau, rát họng.
4. Giữ ẩm cổ họng
Để nhanh khỏi đau họng, bạn cũng có thể giữ ẩm cổ họng và tránh làm khô hay đau rát cổ họng bằng cách chuẩn bị một bát nước lớn và kề sát miệng và mũi của bạn, sau đó hít mạnh và thở ra đều. Khí nước ấm cũng giúp làm cổ họng bạn thông thoáng, sạch sẽ và tiêu diệt vi khuẩn trong họng.
5. Tránh làm khô hay tổn thương cổ họng
Bạn không thể hít nước ấm cả ngày để làm ẩm cổ họng. Thay vì vậy, hãy dùng điều hòa không khí để điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp, tránh tình trạng cổ họng bạn bị khô và bỏng rát gây viêm họng câp tính. Tuy nhiên, hãy chú ý đến việc vệ sinh máy điều hòa không khí thường xuyên. Nếu không, máy bẩn sẽ là nguồn lây nhiễm vi rút trực tiếp khiến bạn bị viêm họng khi hít không khí.
6. Ăn nhiều thức ăn chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu
Ngoài những cách trên, để bảo vệ cổ họng và chữa viêm họng nhanh, bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ điều trị viêm họng tự nhiên và hiệu quả lâu dài, đặc biệt là trái cây và các loại rau, củ, quả theo mùa.
