1
Sinh tố hoa quả là món đồ uống vừa ngon lại bổ dưỡng, cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cần thiết giúp làn da mịn màng, tươi sáng. Dưới đây là cách làm các loại sinh tố hoa quả ngon nhé!
Một số công thức cách làm các loại sinh tố hoa quả thơm ngon, tốt cho sức khỏe từ những trái cây sẵn có trong mùa hè này cho cả nhà nhé!
Cách làm các loại sinh tố hoa quả thơm ngon cho mùa hè mát lạnh
1. Cách làm sinh tố đào
Đây là món ăn nhẹ rất dễ ăn, lại giúp chị em không những không lo đến chuyển vòng 2 "tăng trưởng" quá nhanh mà còn lấy làm vui mừng vì "vòng 2" có xu hướng thon gọn hơn sau một thời gian uống loại sinh tố này.
Nguyên liệu:
1 ly sữa không béo
1 vài quả đào chín, không cho đường
2 muỗng cà phê dầu hạt lanh hữu cơ
Cách làm: Sữa, đào cùng cho vào máy xay sinh tố để xay trong khoảng 1 phút. Đổ ra ly thủy tinh và khuấy đều với dầu hạt lanh là có thể ăn được. Đào chứa đuờng glucoza, đường saccaro, protein, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, photpho, axit chanh, axit táo... nên có những tác dụng rất hữu ích trong việc chữa bệnh cũng như làm đẹp cơ thể.
2. Cách làm sinh tố chanh-cam
Tác dụng làm đẹp, giảm eo, giảm cân, giảm cholesterol của các loại trái cây có múi thì chắc chắn ai cũng đã từng nghe nói tới. Trong cam có hàm lượng vitamin C và canxi rất cao, nên nó trở thành nguyên liệu trong sản xuất các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da.
Cam có công dụng làm sạch, dưỡng trắng da, loại bỏ vết nám; làm săn chắc, giữ ẩm và chống lão hóa cho da... đồng thời "tiêu diệt" các chất béo không cần thiết trong cơ thể.
Nguyên liệu:
1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
1 cốc sữa chua chanh (nếu không có thì lấy một phần tư quả chanh và dùng thêm một chút đường)
1 quả cam bóc vỏ, rửa sạch, thái lát thành các phần
1 muỗng canh dầu hạt lanh
1 ít đá ăn
Cách làm: Rất đơn giản, chỉ cần cho tất cả sữa, sữa chua, cam, và nước đá vào máy xay. Xay trong 1 phút thì cho ra cốc và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống.
3. Cách làm sinh tố dứa
Nguyên liệu:
1 ly sữa không béo
4 miếng dứa
1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ
1 ít đá ăn
Cách làm: Cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay. Cho thêm đá và xay trong vòng 1 phút thì cho ra cốc thủy tinh và trộn với thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn.
Món sinh tố dứa không những ngon miệng mà còn có tác dụng giải khát và giảm cân. Trong dứa không có cholesterol, lại giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali nên có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể.
4. Cách làm sinh tố dâu
Dâu tây có chứa các loại vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là vitamin C khá cao, hơn cả cam, dưa hấu. Đây là tính ưu việt của quả dâu tây giúp tăng sức đề kháng, chống stress, chống lão hóa, làm đẹp da và giảm vòng 2.
Nguyên liệu:
1 ly sữa không béo
1 chén dâu tây đông lạnh, không đường
2 muỗng cà phê lạnh, dầu hạt lanh hữu cơ
Cách làm: Cho lẫn sữa, dâu tây đông lạnh vào máy xay sinh tố để xay. Lưu ý không cho thêm đường. Sau đó đổ ra cốc thủy tinh và khuấy đều với dầu hạt lanh để món sinh tố thêm ngon.
5. Cách làm sinh tố sữa chua Hibiscus
Nguyên liệu:
- 100ml nước cốt quả Hibiscus
- 1 hộp sữa chua tách béo
- 1 cốc đá xay
- 3-4 miếng mứt Hibiscus
Cách làm: Cho nước cốt quả Hibiscus, sữa chua và đá vào máy xay sinh tố, xay tới khi hỗn hợp đều và có màu hồng nhẹ là được. Cho ra cốc dùng mứt Hibiscus để trang trí nhé!
Cách làm các loại sinh tố hoa quả vừa đơn giản lại bổ dưỡng. Đặc biệt trong mùa hè nóng nực, các loại sinh tố hoa quả còn là đồ uống giải nhiệt hiệu quả.
Roselle Việt Nam chúc các bạn ngon miệng với công thức cách làm các loại sinh tố hoa quả!
