1
Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng hỗ trợ cho hệ tiêu hoá và rất tốt cho sức khoẻ. Được xem là loại “hoa quả vàng” cho phụ nữ mang thai vậy thật sự lợi ích của vơ là như thế nào ? Mời các bạn tìm hiểu tác dụng của quả bơ với bà bầu giới thiệu sau đây nhé.
1. Bơ giúp ngăn ngừa dị tật
– Nếu chị em phụ nữ đang mang mai hoặc đang có ý định muốn có em bé thì không nên bỏ qua loại hoa quả này. Bởi vì bơ chứa nhiều Folate được xem là một loại vitamin của bà bầu giúp ngăn ngừa việc sinh con dị tật.
Trái vơ rất tốt cho sức khoẻ bà bầu và thai nhi
2. Bơ giúp bảo vệ tim mạch
– Vitamin Folate có trong trái bơ cũng giúp tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh và bảo vệ tim mạch rất tốt do tác động kép. Loại vitamin này sẽ làm giảm hàm lượng chất Homocystein mà đây chính là thủ phạm gây ra các bệnh về tim mạch và chấy Oleic acid làm giảm chứng xơ vữa động mạch.
Salad bơ bổ dưỡng, hấp dẫn cho bà bầu
– Ngoài ra quả bơ còn có một lượng chất Kali(potassium) giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ cho cơ thể….
– Theo một số nghiên cứu đã được chứng minh thì việc ăn bơ trong các bữa cơm sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ thêm nhiều dinh dưỡng quý giá như alpha-carotene, beta- carotene, lycopene, lutein … vì chúng cần có loại chất béo trong bơ để hấp thụ tốt hơn.
Sinh tố bơ mát lạnh cho ngày hè
– Theo các chuyên gia thì thai phụ nên tiêu thụ 600 – 800 mg Folate mỗi ngày sẽ giúp phòng khuyết thật hệ thần kinh và xương sống ở thai nhi. Do đó các chị em mang bầu nên nhớ không nên bỏ qua trái bơ trong khẩu phần ăn của mình để bổ sung Folate cho cơ thể nhé.
3. Bơ giúp giảm chiệu chứng ốm nghén
– Trái bơ chứa nguồn Vitamin B6 dồi dào giúp giảm thiểu cơn buồn ngủ và buồn nôn cho phụ nữ mang thai. Hơn nữa Vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch qua đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ sợ sản xuất hồng cầu.
Bên cạnh đó quả bơ cũng rất an toàn và giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai trong thời gian cho con bú.
