1
Bơ và chuối đều là những loại quả rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là các mẹ bầu. Quả bơ chứa nhiều loại vitamin giúp nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm… Các nghiên cứu đã chỉ ra trong chuối có một loại chất giúp cải thiện tâm trạng, giảm thiểu chứng trầm cảm. Vậy nên các bạn và mình cùng làm sinh tố bơ chuối nhé!
Nguyên liệu gồm có:
- 1 quả bơ chín
- ½ quả chuối
- 1 hộp sữa chua hoặc 1/2 gói sữa tươi
- Sữa đặc
Các bước thực hiện sinh tố bơ chuối:
- Gọt vỏ, bỏ hạt, cắt ruột bơ thành từng miếng nhỏ.Bóc vỏ chuối rồi cắt chuối nhỏ.
- Cho bơ, chuối và sữa chua vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm sữa đặc tùy khẩu vị.
- Tiếp theo là rót ra cốc và thưởng thức thôi các bạn. Thật đơn giản phải không? Nếu bạn muốn uống lạnh có thể bỏ thêm đá hoặc để sinh tố trong ngăn mát nhé.
Mách nhỏ bạn là chỉ nên chọn những quả bơ chín mềm, có vỏ ngoài căng xanh bóng và hơi lốm đốm vàng thôi nhé! Bơ chín quá hoặc xanh đều không đảm bảo lượng dinh dưỡng cao đâu nhé. Mình cũng xin giới thiệu đến các bạn sinh tố rau má đậu xanh vừa bổ ngon lại rất tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu nhé!
P/S: Bạn hãy chia sẻ công thức nấu món ăn hấp dẫn này cho người thân, bạn bè để ai cũng có thể trở thành chuyên gia đầu bếp của gia đình. Nếu bạn có những câu hỏi thắc mắc hay muốn chia sẻ những bí quyết nấu ăn ngon với Ẩm thực gia đình thì hãy để lại comment phía dưới nhé!
