1
Sinh tố chuối cực ngon cho bà bầu.
Chuối được xem là trái cây hoàn hảo nhất đối với con người đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai vì trong chuối có chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Nếu không muốn ăn chuối trực tiếp, bà bầu có thể chế biến chuối thành món sinh tố. Sự kết hợp giữa chuối và sữa chua cộng thêm chút nước cốt chanh sẽ đem lại cho bạn một cốc sinh tố vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng.
Nguyên liệu
- 2 trái chuối tiêu chín
- ½ hộp sữa chua
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
Cách làm
- Chuối lột vỏ, cắt khúc nhỏ, cho vào xay nhuyễn hoặc cho vào trong ly, dầm nhuyễn.
- Cho sữa chua vào trộn cùng, thêm nước cốt chanh, uống lạnh sẽ ngon hơn.
- Cắt vài lát chuối trang trí cho ly sinh tố thêm hấp dẫn và đẹp mắt nhé!
Chuối được coi là trái cây hoàn hảo nhất đối với con người. (Ảnh minh họa)
Công dụng của sinh tố chuối
Chuối được coi là trái cây hoàn hảo nhất đối với con người. Theo phân tích của khoa học, chuối chín bao gồm nhiều chất bột, chất đạm, chất xơ, sinh tố và khoáng chất. Đặc biệt chuối có hàm lượng Potassium rất cao và cả 10 loại axid amin thiết yếu của cơ thể. Theo Viện Nghiên Cứu và Phát Triển Nông Nghiệp Malaysia (MARDI), chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ thành phần những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.
Đây là loại trái cây được yêu thích vì nó giúp gỡ bỏ sự trầm cảm. Trong chuối có thành phần giúp não sản xuất 5-HT, giúp xua tan những cảm xúc dễ cáu kỉnh và bi quan, rất phù hợp cho phụ nữ mang thai.
Món sinh tố này rất giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, vì vậy bà bầu yên tâm ăn mà không phải lo đến chuyện tăng cân.
Chuối trong sinh tố còn chứa khá nhiều vitamin giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm huyết áp cao cho phụ nữ mang thai. Chỉ cần một cốc sinh tố mỗi ngày (2 quả chuối), trong một tuần có thể giảm được 10% chỉ số huyết áp.
Lượng sắt trong chuối không những cung cấp cho sản phụ mà còn giúp cho trẻ sơ sinh không bị thiếu máu.
Sữa chua cũng giúp cho da bà bầu đẹp hơn đồng thời cũng giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.
Ngoài ra, với pectin, chất xơ có trong chuối cũng sẽ giúp điều trị táo bón ở bà bầu.
Sinh tố ngon với chuối.
Những ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng được kết hợp từ nhiều loại hoa quả như chuối, cam, dứa... sẽ giúp bạn bổ sung vitamin, tăng cường năng lượng.
1. Sinh tố chuối cà phê
Nguyên liệu:
1 quả chuối chín
200ml sữa tươi
1 thìa cà phê hòa tan
3 viên đá
Đường
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm đường tùy ý muốn, nhấn nút xay trong 30 giây
Rót ra ly, uống liền
2. Sinh tố chuối xoài
Nguyên liệu:
1 quả chuối chín
1 /2 quả xoài
Đường hoặc mật ong
Cách làm:
Xoài và chuối thái nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, thêm đường vừa độ ngọt. Nhấn nút xay nhuyễn mịn.
Rót ra các ly dùng ngay, thêm đá nếu muốn
3. Sinh tố dứa, chuối, cam
Nguyên liệu:
1 bát nhỏ dứa thái miếng
2 quả chuối, thái nhỏ
1 quả cam hoặc quýt
1 ít đá viên
Đường
Cách làm:
Cho dứa, chuối, cam vào máy xay sinh tố, thêm đường.
Bạn có thể vắt nước cam ra trước để hỗn hợp xay được mịn hơn. Nếu máy xay rồi mà hỗn hợp đặc quá thì bạn cho thêm chút nước lạnh.
Xay nhuyễn rồi đổ ra ly uống liền
Sinh tố chuối chanh dây.
Không chỉ là loại trái cây vừa ngon, vừa bổ dưỡng lại rẻ tiền, bạn còn có thể biến chuối thành một món sinh tố rất ngon nữa.
Nguyên liệu: 1 hũ yaourt, 1 quả chuối chín (chuối tiêu, chuối già), 60 ml nước cốt chanh dây, 40 ml sirô bạc hà, 2 muỗng canh kem Vani, đá bào hay đá đập nhuyễn, 1 lát chanh, 1 trái sơ ri, 1 cây dù.
Cách làm: Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Cho lần lượt nước cốt chanh dây, 1 hũ yaourt, siro bạc hà, 2 muỗng kem vani và đá đập nhuyễn (tùy muốn uống lạnh nhiều hay ít).
Bật máy xay sinh tố xay cho hỗn hợp hòa quyện và tan đều. Sau đó đổ sinh tố ra ly.
Trang trí ly sinh tố bằng 1 lát chanh, trái sơ ri, 1 chiếc dù và ống hút.
Sinh tố chuối mật ong.
Một ly sinh tố thơm ngon thế này sẽ tiếp thêm thêm năng lượng cho 1 ngày mới, giúp bạn luôn tỉnh táo và khỏe khoắn.
Nguyên liệu:
Chuối 1 quả
Sữa chua 1 hộp
Mật ong 1 thìa hoặc có thể dùng đường trắng cũng được
Cách làm:
Chuối trước khi xay bạn nên để tủ lạnh
Chuối bóc vỏ thái nhỏ, cho chuối, mật ong và sữa chua vào máy xay sinh tố.
Nhấn nút xay nhuyễn.
Đổ ra ly, uống liền.
Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể thay sữa chua bằng sữa tươi hoặc thậm chí cho 1 viên kem vào xay cùng chuối cũng rất ngon.
Sinh tố chuối, táo (bom)
Có thể cải thiện tình trạng táo bón, điều trị thiếu máu, giải nhiệt giảm ho,... rất thích hợp với thanh thiếu niên.
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 1 quả táo (bom)
- 1 muỗng canh nước cốt chanh.
- 150 ml nước lọc
- 2-3 viên đá.
Chế biến:
- Chuối táo rửa sạch,gọt vỏ bỏ hột,cắt khối cho vào máy xay cùng với đá và nước lọc.
- Cho nước chanh vào trộn đều, cho ra ly, trang trí.
Ý nghĩa của hoa thược dược
Ý nghĩa của hoa violet
Ý nghĩa của những bông hoa hồng
Ý nghĩa của hoa bồ công anh
Ý nghĩa của hoa quỳnh hương
Ý nghĩa của hoa huệ trắng
Ý nghĩa của hoa sen
Ý nghĩa của hoa thạch thảo
Ý nghĩa của hoa lay ơn
Ý nghĩa của hoa lan hồ điệp
Ý nghĩa của hoa thiên điểu
Làm tóc xoăn tự nhiên bằng giấy
Cách làm tóc mái phồng cực đẹp
Ý nghĩa của hoa hồng trong tình yêu
Ý nghĩa của Gangnam style
Tự chế kem dưỡng da mùa đông
Tự chế kem dưỡng vùng mắt
Tự chế sữa rửa mặt cho da mụn
Làm mặt nạ dưỡng da trắng hồng
Thịt kho tương bần món ngon chiêu đãi cả nhà
Các nghề hot hiện nay
Ý nghĩa của hoa vạn thọ
Ý nghĩa của loài hoa cúc
Ý nghĩa của hoa huệ tây
Ý nghĩa của hoa hướng dương
Ý nghĩa của hoa tulip
Ý nghĩa của hoa lavender
Ý nghĩa của hoa lan chuông
Ý nghĩa của hoa thủy tiên
Ý nghĩa của hoa thiên lý
Làm tóc xoăn tự nhiên không cần uốn
Ý nghĩa của biển số xe
Ý nghĩa của hoa cẩm chướng
Ý nghĩa số điện thoại của bạn
Ý nghĩa của ngày 20 tháng 11
Tự chế kem dưỡng da ban đêm cực hiệu quả
Tự chế sữa rửa mặt cho da nhờn
Cách làm lông mi cong tự nhiên
Thịt heo kho tương hột
(ST)
