1
Trong thai kỳ, người ta lấy các tam cá nguyệt làm mốc. Đó không phải là thời gian 3 tháng thật bằng nhau, nhưng là 3 thời kỳ, khaỏng 3 tháng một, phù hợp với sinh lý của sự phát triển thai nhi. Theo quy ước thì các tam cá nguyệt bắt đầu được tính kể từ ngày cho là thụ thai (2 tuần sau ngày kinh cuố) và tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là 12 tuần đầu của đời sống phôi thai. Tam cá nguyệt thứ hai kết thúc vào tuần thứ 28. Còn tam cá nguyệt thứ ba là thời gian còn lại của thai kỳ.
Tam cá nguyệt thứ nhất là thời gian cơ thể bạn thích ứng với thai nghén. Thoạt đầu trông bạn như không có thai và bạn cũng cảm thấy như mình chưa có thai. Nhưng hoạt động của các nội tiết tố đã nhanh chóng gây ảnh hưởng trên nhiều mặt. Tâm tính thay đổi đột ngột và bất thường. Dục tính có thể tăng hoặc giảm và bạn cảm thấy them ăn các thức ăn rất kỳ lạ và chẳng ra sao.
Thay đổi về mặt cơ thể
Cơ thể của bạn phải hoạt động rất nhiều để thích ứng với sự phát triển cảu phôi thai và lá nhau. Chuyển hoá tăng nhanh hơn bình thường từ 10 đến 25%, có nghĩa là toàn bộ cơ thể gia tăng nhịp độ hoạt động của các cơ quan. Cung lượng tim tăng rõ, gần đến mức độ tối đa, và giữ ở mức độ này trong suốt thời gian còn lại của thời kỳ mang thai.
Nhịp tim do đó cũng tăng và tiếp tục giữ ở nhịp độ này cho đến giữa tam cá nguyệt thứ hai. Nhịp thở của bạn cũng tăng do nhu cầu cung cấp oxy cho bào thai và sự đào thải gia tăng của dioxit carbon. Ngay từ lúc này vú của bạn sẽ to hơn, nặng hơn và mềm hơn do tác động của những nội tiết tố estrogen và progesterone. Các lớp mỡ cũng dầy thêm và các ống tiết sữa mới cũng bắt đầu phát triển. Quầng vú trở nên sẫm hơn và lấm tấm các mụn nhỏ còn gọi là hạt Montgomery. Lượng máu cung cấp cũng được tăng cường bằng một hệ thống lưới vi mạch có màu tím nhạt mà bạn có thể nhìn thấy được ở bên dưới lớp da.
Ngay từ đầu thai kỳ, tử cung cũng bắt đầu to ra nhưng chưa hiện rõ ở vùng bụng, mãi cho đến cuối tam cá nguyệt thứ nhất thì nó phát triển ra khỏi vùng hố chậu. Do tử cung ngày càng to ra và có vị trí nằm trong vùng hố chậu nên nó ép vào thành bàng quang làm cho bạn đi tiểu nhiều lần hơn lúc chưa có thai. Các sợi cơ của tử cung bắt đầu dày lên và ngày càng trở nên bền chắc. Tuy nhiên, bạn cũng chưa nhận thấy eo của bạn to ra trước cuối tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ.
Giữ gìn sức khoẻ
Vì nhu cầu gia tăng về các chất bột đường (carbohy - drat) và đạm (protein) để cung cấp cho sự tăng trưởng của thai nhi, lá nhau, cũng như tử cung và vú, nên buộc bạn phải ăn uống đầy đủ và lành mạnh ngay từ đầu thai kỳ. Nhu cầu về nước cũng gia tăng nên bạn cần phải uống ít nhất là 8 ly thức uống trong một ngày. Bạn cũng cần có đủ thời gian để nghỉ ngơi. Cần tránh thuốc chữa bệnh (hoặc nếu uống thuốc phải có ý kiến của bác sĩ), cà phê, thức ăn vặt không bổ dưỡng, rượu và thuốc lá trong suốt thời gian mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất.
Tăng thể trọng
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bạn sẽ lên cân vào khoảng 1 – 2 kg nếu ít bị nôn mửa. Trong khi đó thì phôi thai chỉ tăng 48kg. Phần tăng trọng còn lại do hệ thống nâng đỡ thai gọi là phần phụ của thai (nhau thai và dịch ối), do tử cung và vú lớn lên, và do thể tích máu tăng lên. Lượng chất béo dự trữ trong cơ thể bạn cũng tăng bằng trọng lượng của phôi thai.
Trang phục
Bạn phải ăn mặc sao cho thoải mái. Lúc này, hãy còn sớm để sắm quần áo bầu nhưng không nên mặc quá chật chội , không thoải mái, dù chỉ trong vài ngày. Mặt khác bạn cũng nên tính trước về thể trạng ngày càng tăng của mình. Tuy nhiên nhất định là bạn cần phải có một áo ngực rộng ngay từ bây giờ, một áo ngực vừa vặn và thích hợp cho thai phụ.
Chăm sóc tiền sản
Việc bạn có thai có thể là do bác sĩ báo lại cho bạn biết hoặc bạn biết được do tự thử ở nhà rồi đến phòng khám phụ sản. Trong trường hợp sau có thể mãi đến tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ bạn mới đi khám thai. Lần khám thai đầu tiên bạn sẽ được hỏi về bản thân, về tiền căn sức khoẻ của gia đình và được khám sức khỏe tổng quát, trong đó có xét nghiệm nước tiểu và máu.
Lập kế hoạch
Bác sĩ sẽ cố vấn cho bạn những phương pháp sinh đã thực hiện trong vùng và chăm sóc tiền sản cho bạn toàn bộ hoặc một bộ phận cùng với bệnh viện. Bạn cũng nên nghĩ đến phương pháp sinh và nơi sinh mà bạn sẽ chọn trong tương lai. Các sách vở vế sinh nở như cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn chọn phương pháp sinh cũng như cung cấp cho bạn các thông tin sâu rộng về thai, nghén, sinh nở và cách chăm sóc trẻ sơ sinh. Ngay sau khi biết mình có thai, hầu hết các bà mẹ đều mua cho đứa con tương lai của mình một món quà nhỏ như gấu, búp bê chẳng hạn. Phần đông họ cảm thấy đây không phải là một sự mua sắm bình thường mà là hành động cầu phước. Nếu bạn muốn viết nhật ký thì đây chính là thời điểm để bắt đầu. Bạn sẽ ghi lại được đầy đủ thai kỳ của bạn.
