1
Nguyên liệu cần có cho món ăn này
+ Táo đỏ: 2-3 quả+ Chuối: 1 quả
+ Sữa tươi: 200ml
+ Đá nghiền: 2 muỗng
+ Muối, nước lọc
Thực hiện
– Táo gọt vỏ, cắt miếng dọc.
– Chuẩn bị sẵn 1 tô nước vắt chanh vào, cho thêm 1 tí muối.
– Ngâm táo vào tô nước sao cho ngập mặt.
– Chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ.
– Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu trên.
– Đổ ra ly, thế là các mẹ đã có ly sinh tố chuối táo cực ngon rồi.
Công dụng
Táo rất thơm ngon và chứa một số vitamin thiết yếu, nhiều nhất là vitamin C. Một ly nước táo 160ml cung cấp 61 cal và gần 50% nhu cầu bổ sung dưỡng chất hằng ngày. Ngoài ra, táo còn chứa các axit hữu cơ rất có lợi cho dạ dày và nhiều cellulose có công dụng phòng chống táo bón hiệu quả. Táo cũng có vị ngọt, giúp tăng cường sự thèm ăn, giảm nôn ói và bổ sung kali, vitamin.
Bên cạnh đó, chuối là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Một quả chuối khoảng 100g sẽ cung cấp 100kcal, nó không chỉ tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu mà còn có lợi cho sự phát triển của thai nhi, giúp phát triển một hệ thần kinh trung ương khoẻ mạnh. Chuối còn giàu kali, vitamin B6 có công dụng giảm triệu chứng buồn nôn, nôn ói hiệu quả cho bà bầu.
Sự kết hợp này đã tạo nên cốc sinh tố chuối táo vừa giàu dinh dưỡng sẽ giúp mẹ bầu vượt qua những cơn ốm nghén khó chịu trong ngày hè nóng nực.
