1
Ăn uống thiếu chất, ăn kiêng hay nhịn đói là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ bị hạ canxi.
Hạ canxi huyết nói một cách đơn giản là nồng độ canxi huyết thanh toàn phần trong máu giảm nhiều. Nồng độ canxi trong máu của người trưởng thành bình thường là 4.5-5.5mEq/L. Canxi không chỉ quan trọng đối với xương và răng, nó còn đóng vai trò cốt yếu trong việc giúp đỡ các cơ bắp vận động cũng như đảm bảo sự hoạt động của các tế bào thần kinh. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hạ canxi, nhưng phổ biến hơn hết vẫn là tình trạng ăn uống không đầy đủ do bận rộn, nhịn ăn hoặc ăn kiêng giữ dáng. Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng hạ canxi, bao gồm:
- Dùng một số loại thuốc nhất định có tính lợi tiểu, có chứa estrogen, thuốc hạ huyết áp,magie…
- Mắc bệnh hồng cầu lưỡi liềm hay các bệnh máu mãn tính khác.
- Dùng nhiều cà phê khiến cơ thể khó hấp thụ canxi.
Các triệu chứng báo hiệu bạn bị hạ canxi
Dưới đây là các triệu chứng từ nhẹ đến nặng:
- Các cơ bắp co giật nhẹ.
- Cảm giác tê, chuột rút ở tay, chân.
- Tâm lý không ổn định, dễ cáu gắt, mệt mỏi.
- Tim đập nhanh, hơi thở gấp, ngắn.
- Nếu hạ canxi đột ngột và nhiều, bạn có thể mất cảm giác nhẹ, bị run và ngất.
Cần xử lý và đề phòng như thế nào?
- Ăn uống đủ chất, chú trọng bổ sung sữa và thực phẩm giàu caxi.
- Có thể bổ sung canxi nhanh bằng các viên canxi dạng sủi bọt.
- Lưu ý rằng nữ giới cần nhiều canxi hơn nam ở độ tuổi 25-50 (nữ: 1200mg/ngày, nam: 1000mg/ngày).
- Nếu bạn bị hạ canxi huyết kèm theo nôn, tiêu chảy hoặc buồn ngủ bất thường, mệt mỏi, chán ăn thì phải đến ngay phòng khám hoặc trung tâm y tế gần nhất để được các bác sĩ chữa trị.
