1
Tác dụng giảm cân của hạt hướng dương
– Hạt hướng dương rất giàu folate (axit folic) và vitamin B. Folate trong hạt hướng dương giúp tăng cường mức độ trao đổi chất bằng cách cung cấp năng lượng cũng như giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
– Hạt hướng dương rất giàu chất béo không bão hòa. Những chất béo này giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, và làm tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch và giảm cân hiệu quả hơn.
– Hạt hướng dương là loại hạt giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa rất tốt. Đây cũng là loại hạt khô giàu năng lượng và lipid, không làm tăng cân, không gây béo phì. Các chất xơ hòa tan trong hạt hướng dương không được hấp thụ vì cơ thể không tiêu hóa được.
Nhưng chúng tạo thành một lớp gel ở màng ruột, điều hòa sự hấp thu các dưỡng chất, ổn định hàm lượng đường huyết. Chúng còn giúp hạ lượng cholesterol huyết, đồng thời điều hòa nhu động ruột, chống táo bón và góp phần đào thải cholesterol qua phân.
Chính vì thế, ăn nhiều hạt hướng dương vừa tốt cho sức khoẻ lại là cách giảm cân an toàn và hiệu quả trong ngày Tết.
Cách giảm cân bằng hạt hướng dương
Những lúc buồn miệng, thèm ăn, bạn hãy chuẩn bị ngay cho mình một ít hạt hướng dương để nhâm nhi sẽ làm cảm giác thèm ăn nhanh chóng qua mau.
Ngày Tết, khách hường viếng thăm gia đình bạn. Thói quen vừa nói chuyện vừa ăn vặt bằng các loại bánh kẹo, mứt làm bạn khó kiển soát mình đã ăn bao nhiêu. Vì vậy, bạn hãy tập trung vào hạt hướng dương để ăn mà không lo béo dù có ăn nhiều.
