1
Soda sữa hột gà là thức uống giàu dinh dưỡng, thơm ngon và được nhiều người yêu thích. Thức uống này cũng giúp tăng cân vèo vèo.
Hỏi:
Tôi nghe nhiều người nói uống soda sữa hột gà giúp tăng cân nhanh. Mong chuyên mục Tư vấn tăng cân giải đáp giúp tôi.
Khaihoang1209...@yahoo.com.vn
Trả lời:
Cám ơn bạn đã gửi thắc mắc về cho chuyên mục Tư vấn tăng cân của Tapchitangcan.vn.
Xét về thành phần dinh dưỡng ta thấy được công dụng của từng loại thực phẩm.
Trứng gà
Khi chọn trứng gà bạn nên chọn trứng gà ta, được trứng gà so thì càng tốt hơn nữa. Trứng gà ta giàu dinh dưỡng và ngon hơn trứng gà công nghiệp.
Thành phần dinh dưỡng của trứng gà rất phong phú, bao gồm: Chất béo, protein, vitamin, muối vô cơ và chất gây men. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng rất lớn trong quá trình tăng trưởng, sinh sản, sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Lòng đỏ trứng gà có vị ngọt, tác dụng an tim và thần kinh, bổ tỳ, bổ dạ dày, thường được dùng để chữa các bệnh âm hư, mù lòa, nôn mửa, đau bụng đi lỏng, ra mồ hôi trộm…
Sữa
Sữa chứa nhiều protein, Ca, P... các vitamin A, B1, B2 và một số thành phần khác. Sữa là thức uống cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và tốt cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có những loại sữa khác nhau.
Loại sữa phổ biến nhất là sữa bò. Sữa bò có nhiều dạng như: Sữa tươi, sữa đặc, sữa bột... Từ sữa có các sản phẩm khác như: Sữa chua, váng sữa, phô mai...
Mỗi ngày nên uống 2-3 ly sữa để cơ thể không bị thiếu chất.
Cách làm soda sữa hột gà
Nguyên liệu:
- 1 trứng gà ta
- Sữa đặc hoặc sữa tươi
- 1 lon soda hoặc nước suối có ga không đường.
Thực hiện:
- Cho lòng đỏ trứng gà vào ly, thêm sữa tùy thích. Đánh bông hỗn hợp lên.
- Cho soda vào và tiếp tục đánh cho tất cả thành phần quyện vào nhau.
Nếu bạn thích ăn chua chua thì vắt thêm ít chanh. Thích uống lạnh thì cho thêm đá.
Mỗi ngày uống 1 ly sẽ giúp bạn tăng cân nhanh.
Lưu ý:
- Mỗi ngày không nên ăn quá 2 lòng đỏ trứng gà.
- Khi dùng soda nên dùng loại không đường và dùng ít. Mỗi tuần uống không quá 500-600ml.
- Những người bụng yếu không nên uống khi bụng đói.
Ngoài thức uống bổ dưỡng thì bạn nên áp dụng bí quyết tăng cân dưới đây:
- Ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
- Ăn nhẹ hoặc uống 1 ly sữa trước khi đi ngủ 30 phút.
- Ngủ trước 22h và ngủ đủ giấc.
- Xây dựng lối sống lành mạnh.
