1
Đầy hơi chướng bụng có thể gây cho bạn cảm giác khó chịu sau mỗi bữa ăn. Có nhiều cách để loại bỏ triệu chứng này. Dưới đây là một số biện pháp mà bạn nên tham khảo.
Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc chữa đầy hơi chướng bụng. Thực đơn hàng ngày nên loại bỏ những món ăn có khả năng sinh hơi đồng thời bổ sung những món ăn dễ tiêu, thúc đẩy tiêu hóa.
Thực phẩm nên tránh
Các loại thức ăn giàu tinh có ủ men như bánh mì, bánh bao…
Bánh kẹo ngọt, hoa quả quá chín chứa độ ngọt cao
Sữa và các sản phẩm từ sữa.
Nước ngọt hay nước khoáng có gas, bia rượu
Các thực phẩm có mạch nha, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, phô mai xanh…
Nhai kẹo cao su
Những thực phẩm sinh ra nhiều khí trong hệ tiêu hóa nên dễ gây tình trạng đầy bụng, nặng bụng.
Thực phẩm ưu tiên
Ăn nhiều các loại rau xanh
Tinh bột nên chọn khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc
Thức ăn giàu đạm nên ưu tiên thịt, trứng cá đặc biệt là cá.
Gia vị, ưu tiên tỏi vì nó chứa chất allicin chống chướng hơi.
Hoa quả thì nên ăn cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa cơm
Ăn sữa chua tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.
Ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói
Một số cách chữa đầy hơi chướng bụng
Mẹo vặt giảm đầy hơi chướng bụng
Bạn có thể khắc phục triệu chứng này bằng những cách dưới đây:
Uống trà gừng nóng, chiêu từng ngụm nhỏ.
Uống nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.
Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.
Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà; hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.
Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi thoa.
Dùng túi chườm ở vùng bụng và bẹ sườn phải (hoặc dùng khăn nóng để chườm).
Thuốc chữa đầy hơi chướng bụng
Chướng bụng đầy hơi còn là triệu chứng của một số bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày, các bệnh rối loạn chuyển hóa hay do dùng thuốc chữa bệnh. Khi đó ngoài cách dùng bài thuốc dân gian, chữa đầy hơi chướng bụng bằng những loại thuốc sau đây:
Thuốc chống acid, chống tiết acid và chống đầy hơi. Loại này được dùng khi bị chứng khó tiêu, đầy hơi do thừa acid dịch vị như maalox plus, phosphalugel, gasvicon, pepsan… Các thuốc này vừa có tác dụng trung hoà acid, vừa chống đầy hơi trong dạ dày.
Một số thuốc kháng thụ thể H2 (ranitidin), thuốc ức chế bơm proton (omeprazol, lansoprazol). Nếu bị chứng khó tiêu đầy bụng kèm theo ợ chua do trào ngược dạ dày thực quản nên dùng các thuốc có chứa thêm thành phần là alginat (gasvicon). Do khi trào ngược alginat có tác dụng tráng bảo vệ niêm mạc thực quản không để acid dịch vị hại thực quản.
Thuốc giúp điều hòa sự co bóp dạ dày: Được dùng khi sự co bóp dạ dày kém đưa đến sự chuyển đẩy thức ăn từ dạ dày xuống ruột chậm. Một số thuốc có thể dùng như metoclopramid, domperidon (motilium-M)
Thuốc giúp tiêu hóa: đó là các men tiêu hóa để giúp sự tiêu hóa thức ăn ở dạ dày dễ dàng hơn như neopeptin, alipase, festal…, có thể dùng thêm thuốc hỗ trơ sự tiết mật (chophytol).
