1
Chỉ trong vòng 2 tháng sẽ giúp bạn cao hơn nhanh chóng mà không cần tập thế dục quá nhiều.
Từ bỏ thói quen ngủ với gối
Thói quen nằm ngủ với gối đã được hình thành khi còn nhỏ, thậm chí có người còn dùng gối đầu thật dày hoặc gấp đôi gối lại để ngủ ngon hơn nhưng thực tế việc làm này có ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển của xương khớp.
.jpg)
Từ bỏ thói quen ngủ với gối sẽ giúp bạn tăng chiều cao.
Đơn giản hãy tưởng tượng rằng so với việc gối đầu với cái gối dày cao thì nếu bạn ngủ với cái gối đầu mỏng có thể không có gối càng tốt thì phần lưng của bạn sẽ được thoải mái duỗi thẳng hơn và các khớp xương cũng không bị đè nén để giãn nở tốt hơn hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng.
Ăn sữa chua
Sữa chua giàu vitamin D và canxi là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Có thể thay thế sữa chua bằng phô mai, bơ hoặc các chế phẩm khác từ sữa chua.
Bơi lội
Bơi là kỹ thuật tuyệt vời để tăng chiều cao một cách tự nhiên. Bạn có thể cao lên nhờ bơi hai tiếng mỗi ngày. Nếu bạn chưa biết bơi, còn chần chừ gì không tìm một huấn luyện viên để nhờ họ chỉ dạy. Để duy trì hoạt động tiêu tốn năng lượng này đều đặn, hãy ăn uống đầy đủ.
