1
Thông thường các bạn gái muốn làm giảm mỡ bụng nhanh chóng thì phải kiên trì, nỗ lực và phải kiêng các thức ăn có nhiều chất béo, ăn theo thực đơn. Với thực đơn dưới đây bạn có thể ăn uống thoải mái và chỉ thực hiện 1 ngày với thực đơn giảm béo ở bụng trong tuần. Điều này sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn trong quá trình giảm béo ở bụng. Khi có được tinh thần thoải mái thì quá trình giảm mỡ bụng của bạn sẽ diễn ra nhanh và hiệu quả hơn nữa.
Cách làm giảm mỡ bụng với thực đơn ăn kiêng
Cách làm giảm mỡ bụng với thực đơn ăn kiêng
Thực đơn ăn kiêng ngày 1
Bữa sáng: 1 hũ sữa chua, 1 lát sandwich
Bữa trưa: 1 dĩa rau luộc và trái cây tươi
Bữa tối: 100g thịt nạc kết hợp với salad rau xanh.
Thực đơn ăn kiêng ngày 2
Bữa sáng: Một ly sinh tố và 1 bát canh cải
Bữa trưa: 300 ml nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích
Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá hấp, ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.
Thực đơn ăn kiêng ngày 3
Bữa sáng: 2 lát bánh mì sandwich.
Bữa trưa: 125 g thịt cá hấp hoặc luộc, 1 dĩa rau củ hấp hoặc có thể thay thế rau luộc.
Bữa tối (ăn trước 6h): 100 g thịt gà (đã bỏ da) hấp hoặc luộc, kết hợp ít rau.
Với thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng ở trên để đạt được hiệu quả nhanh nhất, bạn nên kết hợp với vieeck luyện tập thể dục giảm mỡ để sớm lấy lại được vòng eo thon gọn.
