1
Bưởi có tác dụng giảm béo
Bưởi là một trong những loại hoa quả phổ biến ở nước ta được nhiều người yêu thích. Bưởi sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin dồi dào, nhất là vitamin C. Thành phần vitamin này không chỉ giúp tăng cường sức để kháng cho chúng ta mà còn có khả năng làm bạn giảm cơn thèm ăn, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình mi nhon hơn.
Song việc ăn bưởi giảm béo như thế nào để có hiệu quả cao? Nhiều người nghĩ rằng, ăn ít đi, có thể là không ăn gì, chỉ ăn bưởi thì kết quả giảm béo sẽ cao. Song đây là cách giảm béo phi khoa học, chúng sẽ làm cho hệ tiêu hóa của ta bị bào mòn, dẫn đến bị viêm dạ dày, hại sức khỏe…
Cho nên, khi ăn bưởi giảm béo, bạn cũng cần chú ý đến quy tắc chung. Theo nghiên cứu cho thấy, trong bưởi chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, vitamin C giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Ăn bưởi duy trì lâu dài giúp giảm béo tích cực. Song cần phải ăn đúng cách như:
VÀO BỮA SÁNG:
Chỉ nên ăn bưởi khi đã dùng bữa
Vẫn ăn theo chế độ đã đặt ra, không được bỏ bữa. Sau dùng bữa thì ăn kèm với nửa quả bưởi. Lúc này bưởi sẽ giúp bạn thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh, tống khứ mỡ thừa mà không gây hại cho sức khỏe.
BỮA TRƯA:
Trong bữa trưa bạn không nhất thiết phải cung cấp nhiều năng lượng nên có thể ăn theo sở thích của mình. Tuy nhiên, hạn chế ăn nhiều chất béo, mà tăng cường lượng rau xanh – bởi chúng giàu chất xơ rất tốt cho quá trình giảm béo của bạn. Và cuối cùng, đừng quên dùng thêm 1 ly nước bưởi ép nhé!
Nước ép bưởi rất tốt cho giảm béo
BỮA TỐI:
Với bữa tối, lại càng không cần nhiều dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn vừa phải cho đỡ đói. Sau đó, có thể ăn thêm nửa quả bưởi để thanh lọc cơ thể giảm béo tốt nhất.
