1
Không chỉ cơ thể của bạn thay đổi khi mang thai mà các cảm xúc của bạn cungc thay đổi bất thường và nhanh chóng. Bạn sẽ có những cảm giác mà từ trước này chưa bao giờ xảy ra với bạn. Điều quan trọng là bạn phải hiểu rằng có những lúc bạn sẽ cảm thấy bực dọc, chán chường. Cảm giác này hầu như những phụ nữ mang thai đều có trải qua do đó bạn đừng nên bối rối- bên cạnh bạn đó có những điều bạn có thể thực hiện giúp bạn lên tinh thần.
Các mức nội tiết tố trong cơ thể bạn dao động dẫn đến việc thay đổi tâm trạng từ hưng phấn đến ức chế. Dáng người đang thay đổi của bạn làm bạn mất tự tin về hình ảnh của chính mình. Và tất cả chúng ta thỉnh thoảng cứ lo rằng mình không thích ứng với vai trò làm mẹ làm cha của chúng ta. Cũng vì thế mà về mặt cảm xúc, việc mang thai có thể có nhiều khó khăn.
Các thay đổi về nội tiết tố
Những thay đổi lớn sẽ xuất hiện trong cơ thể khi có thai và vì điều này, tâm trạng của bạn hầu như dao động thường xuyên. Không phải là điều bất thường khi bạn thấy mình trở nên khó tính và cố chấp, phản ứng quá đáng đối với những vấn đề nhỏ nhoi, bạn sẽ không cảm thấy tự tin và đôi khi hốt hoảng và rồi có thể bạn hơi bị trầm cảm. có khi lại bật khóc lên chỉ vò một điều nhỏ nhặt.
Cảm nhận được những điều trên đây là một việc bình thường, vì lúc đó bạn ít kiểm soát được cảm xúc như thường lệ. Các mức dao động của nội tiết tố đã làm thay đổi và chi phối tất cả tâm trạng của bạn như một nhạc trưởng đang chỉ huy dàn nhạc. Do đó, không có lý do gì để bạn nghĩ rằng mình đang có tội hoặc xấu hổ nếu bạn trở nên nóng nảy hoặc tức giận. Và khi bạn giải thích tình trạng ấy, hầu như ai cũng sẽ hiểu được. Tại nơi làm việc, bạn có thể phải cố gắng để giữ vẻ ngoài bình thản. Nỗ lực này của bạn chắc chắn được bù đắp, nhất là nếu bạn có dự định trở lại làm việc sau khi sinh.
Sự thay đổi hình dáng cơ thể
Trong hoàn cảnh bình thường, bạn phải mất một thời gian khá lâu mới thích ứng được với sự thay đổi hình ảnh của cơ thể, chẳng hạn từ tóc dài chuyển sang tóc ngắn, hoặc sự hụt cân và lên cân. Khi có thai, bạn không có thời gian để làm quen với hình dáng cơ thể của mình, và bạn cảm thấy xa lạ, ngay cả cảm thấy không liên quan đến cái cơ thể mà trong đó bạn tìm ra chính mình. Bạn cũng có thể lo âu khi bạn lên cân quá nhiều và sẽ bị thấy mập phì, không còn nét hấp dẫn khi đang mang thai hoặc sau khi sinh.
Người ta hay cho rằng phụ nữ có thai thường mập ra, và sẽ trở nên xấu xí. Nhưng dưới cách nhìn của nhiều nền văn hoá thì phụ nữ mang thai có nét đẹp và sự gợi cảm quyến rũ riêng.
Thay vì thất vọng nhìn các đường cong của mình mất đi, bạn nên nghĩ về chúng như là sự tái khẳng định cuộc sống; nhìn dáng vẻ đẫy đà là dấu hiệu của sự chín chắn, và thấy vinh quang của khả năng lưu truyền dòng giống. Hãy tự tin và hãnh diện về dáng dấp và khả năng của mình.
Các cảm giác xung đột
Ngay cả với những thái độ tích cực nhất về thai nghén cũng có những xung đột về cảm giác. Có một thoáng nào đó bạn thấy khiếp đảm cho viễn ảnh của con mình. Trở thành cha mẹ là thời điểm của sự định giá lại và đổi thay. Lo âu, sợ hãi.
Việc đầu tiên có tính tâm lý quan trọng nhất mà bạn cần có là: chấp nhận việc phụ nữ dửng dưng trong những ngày đầu tiên, cố càng ít suy nghĩ về việc thai nghén của mình càng ít càng tốt. Trong giai đoạn đầu cử động trong bụng, bạn không thể lảng tránh sự thật - bạn đang chuẩn bị làm mẹ.
Bạn và cha đứa trẻ rồi cũng phải nhìn nhận sự thật và suy nghĩ một cách thực tế. Cho đến giờ, ý tưởng của bạn về đứa trẻ và nhiệm vụ làm cha mẹ có thể đã thoáng hiện ra trong đầu, nó là một bức tranh vẽ phác khung cảnh yêu thương có 3 nhân vật.
Các cảm giác xung đột chắc chắn sẽ xuất hiện một khi bạn bắt đầu chấp nhận những thực tế đang dần đến. Cho phép tôi lần nữa giúp bạn được bình tâm: có những cảm giác trái ngược nhau là điều bình thường. Thật bình thường. Bạn không nên lo lắng. Như thế bạn sẽ không bị sốc như người khác, chờ đến lúc đứa bé có mặt tại nhà rồi mới rối lên.
Những nỗi sợ hãi
Bạn có thể âu lo vì sinh nở: bạn sẽ phải đương đầu với đau đớn, bạn sẽ rên lên đau đớn, mất tự chủ, bị cắt tầng sinh môn hay cần đến ca mổ khẩn cấp. Đa số chị em phụ nữ lo âu về những điều này, nhưng thực ra không cần thiết. Sinh đẻ thường là luôn luôn thuận buồm xuôi gió, do đó bạn sẽ xử sự thế nào không quan trọng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình bình tĩnh hoăc hốt hoảng. Không sao cả. Hãy nhớ lấy điều này: những người đỡ đẻ đã nhiều lần chứng kiến cảnh trên đây và không có gì mà bạn phải cảm thấy ngượng ngùng.
Bạn sẽ lo âu về việc bạn sẽ làm người mẹ như thế nào, bạn có làm cho con bạn đau hoặc chăm sóc không đúng mực hay không. Đây thực sự là cảm giác bình thường và những nỗi sợ hãi ấy đều đúng. Như các bà mẹ hiện đại khác, rất có thể bạn không biết nhiều về việc chăm sóc trẻ và thấy lo lắng muốn làm sao cho tốt. Câu trả lời là: hãy tự mình học lấy cách chăm lo và săn sóc trẻ sơ sinh nào đó. Hãy quên đi nỗi sợ hãi nay, chúng cũng không khác gì những lo âu khi bạn bắt đầu một việc làm mới.
Các giấc mơ
Bạn sẽ thấy mơ thường xuyên hơn, ngay cả khi những giấc mơ hãi hung. Trong giai đoạn 3 tháng cuối cùng của thai kỳ, có rất nhiều chủ đề được phụ nữ có thai trình bày và tất cả đều đề cập đến những nỗi lo lúc nào đó về một chuyện gì đó sẽ sai đi hoặc không ổn cho con bạn . Bạn có thể nằm mơ thấy mất đứa con; điều này thường là sự sợ hãi về sẩy thai hay sinh non. Các giấc mơ như vậy có thể là một chuẩn bị về tâm lý cho một kết quả không mong muốn, cũng là cách công khai những cảm giác. Về một phương diện nào đó, đây là cách để giải toả lo âu.
Các giấc mơ, các cơn ác mộng, các suy nghĩ nói chung có thể là cách bày tỏ những cảm xúc đối với đứa con chưa ra đời. Nó sắp lấy đi cuộc sống vô tư của bạn, làm xáo trộn sự riêng tư và sự thường nhật thoải mái của bạn. Đó là sự phát triển các cảm tưởng mà bạn không thể đương đầu hoặc không thể nhận thức được. Bạn đừng nên nhầm lẫn cho việc nằm mơ là thật rồi sau đó cảm thấy có tội hay khiếp sợ.
Mê tín dị đoan
Bạn có thấy mình mê tín hơn bình thường. Nhưng với sự chăm sóc y tế tuyệt hảo ngày nay thì khả năng sinh ra một đứa con không hoàn chỉnh là rất thấp và điều mà bạn xem như điềm gở chắc chắn có nghĩa là con bạn sẽ gặp điều bất ổn.
(St)
