1
Có phải bạn đang cảm thấy đau khổ và không biết phải làm sao vì lượng mỡ bụng quá lớn và bạn không làm thế nào để thay đổi được vấn đề đó ?
Các quảng cáo bóng bẩy lại thuyết phục bạn rằng các chất béo ở bụng của bạn có liên quan trực tiếp đến sự căng thẳng và rằng họ có những viên thuốc kỳ diệu sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng mà bạn không cần phải tốn nhiều công sức.
Có phải những chiêu bài tiếp thị khéo léo đó đã khiến bạn tinh rằng bạn có thể thoát khỏi lớp mỡ bụng cứng đầu ấy bằng cách đầu tư vào các loại máy tập cơ bung mang tính ‘đột phá’ của họ không ?
Lớp mỡ bụng không chỉ làm cho bạn trở nên kém hấp dẫn mà nó còn không có lợi cho sức khỏe của bạn. Và bạn đã nhận thức được điều này và cố gắng làm một điều gì đó để cải thiện nó, đúng không nào?
Vậy thì, việc bạn cần làm bây giờ chính là : Hãy đối mặt với nó !
Bạn đã thử rất nhiều cách mà vẫn không đạt được mục đích giảm mỡ bụng của mình. Bạn cũng đã biết rằng, dù có thực hiện theo những chiêu bài quảng cáo kia thì lớp mỡ bụng cứng đầu ấy vẫn còn tồn tại. Vì vậy, bây giờ đã đến lúc bạn dừng ngay việc là tổn hại đến cơ thể mình. Đây là cơ thể của bạn, là sức khỏe của bạn, cho nên bạn cần bảo vệ nó khỏi những điều tệ hại nhất.
Trước hết, bạn hãy nhìn vào những thực tế của việc giảm mỡ bụng.
Giảm mỡ bụng cho vóc dáng đẹp hơn
Thực tế 1: Có một sự thật tôi cần phải khẳng định với bạn rằng, việc bạn xả stress để giảm mỡ bụng đúng là có hiệu quả. Lớp mỡ bụng sẽ không thể dễ dàng mất đi nếu như ngày nào bạn cũng cảm thấy bực dọc, mệt mỏi và luôn luôn căng thẳng. Hãy giải tỏa những stress hàng ngày để vừa giữ cho sức khỏe tốt hơn, vừa giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, bạn cũng sẽ không bao giờ giảm được mỡ bụng bằng cách thực hiện vô số các bài tập cơ bắp mỗi ngày. Nếu làm như vậy mà có hiệu quả, thì hầu hết mọi người sẽ không có lớp mỡ bụng phải không nào? Vậy nên đừng bao giờ tin vào mấy cái bài tập cơ bắp cùng những chiếc máy đắt tiền kia.
Thực tế 2: Các máy tập cơ bụng thời thượng và tốn kém sẽ không loại bỏ hết lượng mỡ bụng trong cơ thể bạn được. Hầu hết các máy tập cơ bụng trên thị trường tập trung vào việc giảm một phần nào đó mà thôi. Thế nhưng, họ lại sử dụng những chiêu bài quảng cáo để cố gắng cho thấy rằng, tất cả những gì người tiêu dùng cần là sử dụng những thiết bị tập cơ bụng hiện đại nhất và họ sẽ có được những múi cơ bụng rắn chắc.
Ăn kiêng cấp tốc không phải là biện pháp giảm cân tốt nhất
Thực tế 3 : Những loại thuốc giảm béo và các “phép lạ” giảm mỡ bụng nhanh chóng khác sẽ không có tác dụng loại bỏ chất béo bụng. Nhiều công ty tiếp thị luôn lợi dụng và tuyên truyền về các “bằng chứng khoa học” mới nhất để họ có thể sử dụng làm những “thực tế khoa học” để tạo ra những tuyên bố vô lý, nhằm tác động vào tâm lý mua hàng của người tiêu dùng, trong đó có cả bạn.
Thực tế 4 : Ăn kiêng cấp tốc theo giai đoạn là trò gian lận về giảm béo bụng tồi tệ nhất. Chế độ kiêng theo nhất thời sẽ chỉ khiến bạn càng thêm tuyệt vọng mà thôi. Chúng gây ra sự hạn chế và thiếu thốn chất dinh dưỡng, khiến cơ bắp của bạn bị teo đi, làm giảm tỷ lệ xương, nước trong cơ thể bạn. Và cuối cùng, bạn biết không, chúng sẽ phá hủy hoàn toàn sự trao đổi chất của bạn.
Vậy phải làm gì để giảm mỡ bụng cứng đầu?
Tôi biết bạn đang nghĩ gì vào thời điểm này và bây giờ tôi biết bạn đang hoàn toàn chán nản. Nhưng bạn cũng đừng vội lo lắng, tôi sẽ hướng dẫn cho bạn biết cách làm thế nào để thoát khỏi lớp mỡ bụng đáng ghét.
Thực hiện theo hướng dẫn này, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy vùng bụng của bạn giảm kích thước và mỡ bụng sẽ từ từ tan ra. Khi lượng mỡ tan ra đúng cách, nó ít có khả năng quay trở lại. Mục đích của cách giảm mỡ bụng này chính là giảm nó, kiểm soát nó, và sau đó là duy trì vòng bụng vốn có.
Tôi có thể đảm bảo rằng bạn sẽ đạt được những gì mà mình mong đợi nhất. Lượng mỡ bụng của bạn sẽ liên tục mất đi, bạn sẽ duy trì được cơ bụng săn chắc trong suốt một thời gian dài và thậm chí là mãi mãi. Cảm giác thèm ăn cũng sẽ không còn, sức khỏe của bạn sẽ tăng lên và bạn có thể thấy được rõ ràng điều đó qua từng giai đoạn một.
Tuy nhiên có một điều bạn cần lưu ý : Đây không phải là một kết quả “chóng vánh” qua một đêm cho nên bạn cần phải kiên trì với nó.
(Đọc thêm: Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Qủa Nhất để có thể giảm mỡ bụng nhanh hơn)
5 Nguyên Tắc Giảm Béo Bụng Hiệu Qủa
Ăn thực phẩm sạch để giảm cân an toàn và nhanh hơn
Nguyên tắc # 1: Giải độc cơ thể
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cơ thể được thanh lọc các tạp chất sẽ có chức năng tốt hơn so với một một cơ thể có quá nhiều chất độc. Làm sạch đường ruột của bạn là bước đầu tiên để có sức khỏe tốt. Và để có thể làm được điều đó, bên cạnh những biện pháp thải độc chuyên dụng, thì điều quan trong nhất chính là bạn cần có một thực đơn ăn uống an toàn để đảm bảo không đưa độc tố vào cơ thể mình. Tôi đã hướng dẫn việc chọn lựa những thực phẩm tối ưu nhất trong bộ sách giảm cân hiệu quả ‘Bữa Ăn Hoàn Hảo’ của mình. Bạn có thể đọc và tham khảo thêm ở đó.
Nguyên tắc # 2: Ăn thực phẩm sạch
Nguyên tắc này đòi hỏi bạn phải ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, nghĩa là ăn những loại thực phẩm hữu cơ sạch. Ăn một bữa ăn nhỏ đều đặn sau mỗi ba giờ. Giảm dần lượng carbs hỗn hợp vào cuối ngày. Những bữa ăn nhỏ sẽ giúp thanh lọc các độc tố trong cơ thể, cho phép việc tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng và nó cũng sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn.
Nguyên tắc # 3: Uống nhiều nước
Nhiều khi bạn lại không để ý lắm đến việc uống nước vì nghĩ rằng nó không quan trọng. Như vậy, bạn đã thực sự rất sai lầm. Nước không những là cực kỳ cần thiết trong việc loại bỏ độc tố mà nó còn giúp tiếp nhận lượng chất béo chuyển vào và đào thải nó ra khỏi cơ thể bạn. Uống nhiều nước sẽ giúp cho việc giảm mỡ bụng của bạn được diễn ra tuần tự, an toàn và liên tục hơn.
Nguyên tắc # 4: Kết hợp tập thể dục
Việc giảm béo bụng cũng nên kết hợp với các bài tập thể dục hiệu quả. Dành 20-30 phút tập luyện ở cường độ cao khoảng 2- 3 lần một tuần là đủ để đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của bạn và đốt cháy chất béo của bạn rồi.
Nguyên tắc # 5: Tập thêm các bài tập cơ bụng
Khi bạn có một cơ bụng mạnh mẽ hơn bạn sẽ nhìn thấy và cảm nhận tốt hơn, vóc dáng của bạn được cải thiện, và làm giảm bớt đau thắt lưng. Bạn có thể tập luyện các hình thức khác nhau của các bài tập cơ bắp 4 lần một tuần mà không cần phải sử dụng bất cứ một loại dụng cụ hay một chiếc máy tập đắt tiền nào.
Kết luận về cách giảm mỡ bụng : Điểm mấu chốt của việc làm thế nào để loại bỏ chất béo bụng đó là không phải bằng cách chúng ta đầu tư tiền tấn vào dụng cụ thể hình ưa thích, các loại thuốc đắt tiền, hay tự ép buộc cho bản thân bị đói, mà là bằng cách nuôi dưỡng cơ thể, thanh lọc các tạp chất bằng những thực đơn giảm cân an toàn với những thực phẩm tươi sạch, cùng kết hợp với tập thể dục hợp lý.
Thực hiện những nguyên tắc này ngay hôm nay, bạn sẽ có được một thân hình hoàn hảo với vòng eo “con kiến”. Hơn thế nữa, bạn sẽ có thể giảm béo bụng trong một thời gian dài và không lo lắng chất béo bụng sẽ quay trở lại.
Vậy là, bây giờ bạn đã có một phương pháp tuyệt vời để có thể đánh bay lớp mỡ bụng cứng đầu rồi đó. Bạn hãy kiên trì thực hiện để có được thân hình tuyệt vời như mong đợi nhé. Chúc bạn thành công.
