1
Ăn sáng đầy đủ giúp khắc phục tình trạng bắp tay to
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu bạn ăn một bữa sáng cân bằng và đủ dinh dưỡng (protein nạc, ít mỡ cùng chất béo lành mạnh, thực phẩm giàu chất xơ,..) sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa đáng kể. Do đó hãy xóa bỏ tư tưởng cứ nhịn ăn thì mới giảm béo được đi nhé và thay vào đó là một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ cung cấp đủ năng lượng đốt cháy lượng mỡ dư thừa và cứng đầu đó.
