1
Giảm mỡ vùng cánh tay: Kéo dãn cánh tay
Đừng nghĩ rằng bạn quá bận rộn với công việc công sở, việc nhà, những công việc không tên nên không có đủ thời gian đến phòng tập với các bài thể dục. Mà chỉ cần từ những động tác nhỏ như khi bạn làm việc nhà, ngồi coi phim, ngồi ở nơi làm việc cố gắng kéo giãn cánh tay ra vừa giúp bạn khỏe khoắn tinh thần, đẩy lùi cơn mệt mỏi uể oải vừa giúp bạn có cánh tay thon gọn săn chắc hơn.
Cùng thực hiện nhé: hãy đan những ngón tay lại với nhau và kéo gập ra phía sau, bắt đầu kéo từ phần khủyu tay phải luôn ở phía sau đầu của bạn. Giữ cố định cánh tay như vậy rồi nghiêng qua phải, tiếp tục nghiêng qua trái, hướng ngực về phía trước. Cố gắng giữ cho cánh tay luôn ở trong tư thế kéo dãn và theo một đường thẳng chếch về phía sau lưng bạn.
