1
Giảm mỡ vùng cánh tay: Nâng xà
Động tác này khá nặng nếu các chị em phụ nữ muốn tập luyện nhưng nếu thực hiện tập luyện được thì những ngấn mỡ trên cánh tay sẽ mau chóng biến mất một cách hiệu quả. Nắm chặt 2 tay của bạn trên thanh xà đơn dùng sức mình nâng cơ thể lên, cố gắng giữ nguyên tư thế trong một vài giây tùy theo thể trạng cơ thể bạn. Lặp lại khoảng 20 lần rồi sau đó cho cơ thể nghỉ một vài phút và tiếp tục tập luyện.
