1
Vệ sinh vùng kín đúng cách giúp phụ nữ tránh nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa và giữ cho cơ thể khỏe đẹp. Hãy chú ý cách bước sau bạn nhé!
4 BƯỚC VỆ SINH VÙNG KÍN ĐÚNG CÁCH
1.Để vòi sen ở vị trí thoải mái nhất và bắt đầu rửa "cô bé" của bạn. Bạn cũng có thể đứng hoặc thậm chí ngồi xổm để rửa trong khi vòi nước đang xả.
2. Nếu bạn thuận tay trái, dùng tay trái hoặc sử dụng tay phải của bạn để chà nhẹ nhàng âm đạo với nước sạch. Điều này sẽ loại bỏ bất kỳ dư lượng nặng mùi nào có ở âm đạo trong suốt cả ngày bạn hoạt động.
3. Sau khi rửa xong, sử dụng một miếng vải sạch lau nhẹ nhàng âm đạo của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên chà xát quá mạnh, hoặc sử dụng nước rửa quá nóng. Tất cả điều này đều có thể dẫn đến kích ứng vùng da nhạy cảm của "cô bé".
4. Nếu bạn sử dụng xà phòng hay nước rửa phụ khoa, bạn phải rất cẩn thận để xà phòng không xâm nhập sâu vào bên trong âm đạo. Điều này có thể dẫn đến bỏng da âm đạo và kích thích.
|
|
Một vài mẹo nhỏ:
* Luôn chú ý rửa sạch hoặc lau âm đạo bằng cách lau từ trước ra phía sau. Điều này giúp các XX ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu.
* Hãy chắc chắn rằng khi bạn vệ sinh âm đạo, bàn tay của bạn đã được rửa sạch sẽ và không có xà phòng dính ở tay.
Cảnh báo:
* Hãy lau rửa "cô bé" một cách nhẹ nhàng! Sự chà xát mạnh có thể gây tổn hại các mô nhạy cảm của âm đạo.
* Hạn chế sử dụng xà phòng và phải cẩn thận để tránh bị xà phòng xâm nhập vào bên trong "cô bé".
* Rửa mông và khu vực hậu môn cuối cùng để tránh bị ô nhiễm chéo. Những vi khuẩn trong âm đạo có thể gây khó chịu nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng vùng kín.
Những thứ bạn cần:
* Rửa sạch "cô bé" với nước
* Ngồi xổm hoặc có thể đứng khi sử dụng vòi sen
* Sử dụng xà phòng dịu nhẹ
* Rửa tay trước và sau khi vệ sinh "cô bé"
Chăm sóc và vệ sinh “vùng kín” đúng cách
Thực ra, chuyện vệ sinh phụ nữ phần lớn ai cũng có kiến thức nhưng lại rất chủ quan, thành ra những nhắc nhở thường bị quên hoặc là bị “phát huy” một cách tối đa gây hiệu ứng ngược. Vì vậy, làm thế nào để vệ sinh đúng cách khoa học không phải là chuyện đơn giản.
Âm đạo của phụ nữ thường xuyên chứa nhiều vi khuẩn có ích. Những vi sinh vật này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của nhiều mầm bệnh, khiến cho khu vực này tự làm sạch một cách tự nhiên. Chính vì thế, rửa quá nhiều sẽ làm mất đi những vi sinh vật có ích này. Sử dụng xà phòng, dung dịch tẩy rửa không phù hợp, cũng sẽ làm sưng đỏ, đau rát lớp da nhạy cảm của âm đạo. Tốt hơn hết là sử dụng một chất tẩy rửa dịu nhẹ, không mùi để vệ sinh khi cần thiết. Bình thường, vẫn có thể vệ sinh “vùng kín” bằng nước mỗi khi đi vệ sinh nhưng đừng để ở tình trạng thái quá.
Vệ sinh trong những ngày bình thường
Sau khi tiêu tiểu phải chậm khô, giữ không ẩm ướt.
Đồ lót thay ra phải giặt ngay, không giặt chung với đồ của người khác, không ngâm.
Đồ lót khi giặt xong phải phơi khô, phơi ngoài nắng, dùng quần lót vải cotton.
Không dùng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên, vì sẽ đưa đến hậu quả là viêm nhiễm âm đạo.
Vệ sinh trong những ngày có kinh nguyệt
Khi hành kinh, bạn nên mặc quần lót ôm sát tương đối để giữ miếng thấm vào bộ phận sinh dục, nhưng cũng không nên mặc quần chật quá sẽ gây khó chịu. Máu kinh ban đầu rất sạch, nhưng ra ngoài lại là môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển, đôi khi bạn ngứa ở vùng âm hộ là vì thế. Do đó, phải thay băng thường xuyên, dùng băng vệ sinh phù hợp với mỗi người. Bạn nên thay miếng thấm (băng vệ sinh) 6 giờ/lần, tối thiểu 4 lần/ngày, nếu ra kinh nhiều thì thay nhiều hơn. Mỗi lần thay băng vệ sinh, bạn rửa bộ phận sinh dục bằng nước sạch, có thể dùng nước rửa chuyên dùng cho phụ nữ có bán trong các nhà thuốc, sau đó lau khô bộ phận sinh dục trước khi đặt băng vệ sinh. Không nên rửa bên trong âm đạo để tránh nhiễm trùng và có thể làm tổn thương đến âm đạo. Hành kinh là hiện tượng sinh lý lành mạnh và quan trọng, không phải là bệnh tật, vì vậy, khi hành kinh bạn cần tắm gội để giữ vệ sinh. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thì cần tắm ở nơi kín gió, dùng nước ấm. Điều cần chú ý là bạn không nên ngâm mình trong bồn, không thụt rửa vào âm đạo mà chỉ lau rửa bộ phận sinh dục bên ngoài.
Sử dụng dung dịch vệ sinh đúng cách
Dung dịch vệ sinh phụ nữ (thuốc rửa phụ khoa) không phải thuốc trị bệnh. Đó chỉ là một dạng dung dịch tẩy rửa được đặc chế dành riêng cho việc vệ sinh vùng kín. Bình thường, độ pH trong âm đạo dao động từ 3,8 - 4,2. Vì vậy, các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ trên thị trường đã được điều chế phù hợp với môi trường ấy. Các dung dịch này không gây khô, rát, thay đổi độ pH làm chết vi khuẩn thường trú có lợi như lactobacillus (doderlein). Ngược lại, chúng còn được dùng để hỗ trợ trong điều trị viêm nhiễm âm hộ, âm đạo, làm thay đổi môi trường pH âm đạo. Tuy nhiên, phụ nữ cũng không nên dùng dung dịch vệ sinh này để thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo. Một số thành phần của thuốc như: chlorine, chất khô da… dễ gây viêm âm đạo. Thụt rửa trong tình trạng viêm nhiễm âm hộ, âm đạo có thể gây nhiễm trùng ngược lan rộng, khiến tình trạng viêm nhiễm đang ở tại chỗ sẽ lây lan rộng, bệnh tình trầm trọng và khó chữa hơn. Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ cũng tương tự như cách dùng xà phòng, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Tuyệt đối không dùng thuốc rửa phụ khoa để vệ sinh các vùng khác trên cơ thể. Khi sử dụng thuốc rửa phụ khoa, nếu thấy “vùng kín” bị nóng rát, đỏ bất thường và khó chịu, bạn nên ngưng sử dụng ngay và đến bác sĩ. Có thể bạn đã bị dị ứng với một thành phần nào đó trong thuốc rửa. Không nên lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ. Bản thân dung dịch này là hóa chất, dùng nhiều quá sẽ không tốt cho cơ thể và làm mất cân bằng sinh thái môi trường âm đạo.
Những vấn đề cần chú ý
- Rửa vùng kín mỗi ngày, nhất là sau khi đi vệ sinh, bằng sản phẩm vệ sinh phụ nữ chuyên dụng.
- Vệ sinh sạch sẽ thường xuyên trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, những ngày ra nhiều huyết trắng (thay băng vệ sinh hàng ngày sau 4 giờ, với băng vệ sinh đặt trong âm đạo cần thay sau mỗi 2 giờ). Không nên để quá lâu dễ gây khô âm đạo, kích ứng niêm mạc, vi khuẩn phát triển nhanh, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
- Vệ sinh sạch sẽ cho cả hai người trước và sau khi quan hệ tình dục.
- Giữ cho vùng kín càng khô ráo càng tốt. Tránh mặc quần áo chật, quần ẩm ướt, không nên mặc đồ lót bó sát ngăn da tiếp xúc với không khí gây rối loạn tuần hoàn máu, thay quần lót thường xuyên.
- Không thụt rửa âm đạo khi không có chỉ dẫn của thầy thuốc, vì việc thụt rửa dễ ảnh hưởng tới pH, cân bằng sinh lý âm đạo.
- Không nên dùng xà phòng hay các chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín.
- Không dùng nước bẩn có nhiều vi sinh vật như: nước ao hồ, kênh rạch để tắm rửa vệ sinh.
- Khi đã mắc bệnh phải đi khám phụ khoa ngay để xác định nguyên nhân gây bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời.
Cẩm nang vệ sinh “vùng kín” đúng cách cho chị em
Sau khi quan hệ, chỉ cần lau bằng giấy vệ sinh khử trùng, hoặc rửa nhẹ nhàng bằng nước sạch.
Tìm hiểu thông tin về sức khỏe giới tính và tình dục, nhiều người đọc được thông tin cần rửa sạch vùng kín trước khi quan hệ và sau khi quan hệ vài giờ phải rửa lại vùng kín bằng xà phòng. Thông tin này không sai, nhưng cũng chưa hoàn toàn chính xác.
Vệ sinh hàng ngày
Nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín ít nhất 2 lần mỗi ngày bằng nước sạch, hay dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ nếu có chỉ định của bác sĩ phụ khoa. Nếu bạn không có bệnh phụ khoa hoặc những vấn đề sức khỏe liên quan, thì bạn chỉ cần vệ sinh vùng kín bằng nước sạch là được.
Thao tác đúng khi vệ sinh vùng kín là rửa sạch phần âm hộ bằng nước sạch, sau đó đến phần vệ sinh hậu môn. Nhiều người theo thói quen đưa tay rửa từ trước ra sau thường dễ đưa những vi trùng, chất bẩn từ hậu môn vào cửa mình, một trong những nguyên nhân gây nhiễm âm đạo và nhiễm trùng đường tiểu.
Khi rửa bên ngoài, nên chú ý rửa các kẽ, các nếp gấp của các mép âm hộ. Không thụt nước vào trong âm đạo. Thay quần lót ít nhất 2 – 3 lần mỗi ngày hay nhiều hơn đối với những phụ nữ có tật tiểu són hay đi tiểu chưa hết. Nhiều người có thói quen dùng băng vệ sinh hằng ngày, nhưng bạn chỉ nên dùng trong những ngày gần đến chu kỳ kinh để tránh sự ẩm ướt nhiều, gây khó chịu.
Nếu bạn vẫn muốn dùng thường xuyên, chú ý nên thay băng khoảng 4 tiếng một lần để đảm bảo vệ sinh.
Vệ sinh kinh nguyệt
Khi “thấy tháng”, mỗi ngày phải thay băng vệ sinh ít nhất 3 lần, rửa sạch cửa mình bằng nước sạch hay nước rửa vệ sinh phụ nữ. Nên tắm, rửa trong thư thế đứng hoặc ngồi, tránh sử dụng bồn tắm trong những ngày này. Tránh quan hệ mà không có biện pháp bảo vệ 2 – 3 ngày trước khi hành kinh và sau khi sạch kinh.
Vệ sinh khi mang thai
Vệ sinh sạch sẽ vùng kín và khu vực xung quanh, săn sóc núm vú và vú bằng cách lau sạch khu vực này với bông thấm nước đun sôi để nguội. Thay quần áo lót thường xuyên. Tránh mặc quần áo bó sát người.
Vệ sinh khi sinh
Vệ sinh bộ phận sinh dục, nhất là âm hộ là việc được quan tâm bậc nhất của sản phụ và của các nữ hộ sinh sau khi sinh. Phải rửa âm hộ 3 lần mỗi ngày và thay băng vệ sinh. Rửa bên ngoài cửa mình bằng nước ấm, sạch, không thụt nước vào trong âm đạo.
Săn sóc vết mổ do cắt tầng sinh môn, giữ cho vết khâu luôn luôn được khô. Nên kiêng giao hợp trong 6 tuần lễ đầu sau khi sinh. Chú ý vệ sinh 2 đầu vú bằng nước sạch trước và sau khi cho con bú.
Vệ sinh khi quan hệ
Phải rửa sạch bằng nước sạch bộ phận sinh dục. Nam nên dùng xà phòng, riêng nữ khi rửa cửa mình tốt nhất là dùng nước sôi để nguội, rồi thấm khô bằng giấy vệ sinh được khử trùng , nếu không có thể rửa sạch bằng nước sạch là được. Tránh dùng loại dung dịch vệ sinh phụ nữ.
Xà phòng, sữa tắm có thể chứa nhiều chất sát khuẩn sẽ tiêu diệt một số vi khuẩn tốt tại vùng kín.
Sau khi quan hệ chỉ cần lau bằng giấy vệ sinh khử trùng, hoặc rửa nhẹ nhàng bằng nước sạch. Tuyệt đối không rửa, bơm, thụt tháo, hay lấy tay moi móc chất nhờn tinh dịch hay dịch tiết âm đạo ra, nếu quan hệ bằng bao cao su thì lại càng an toàn hơn.
Vệ sinh vùng kín bằng xà phòng là sai lầm, vì xà phòng hay sữa tắm có thể có chất tẩy rửa mạnh, ảnh hưởng đến môi trường cân bằng vốn có của vùng kín. Tránh giao hợp trong thời gian hành kinh vì dễ bị nhiễm khuẩn. Nam giới có nhiều bạn tình hoặc biết mình bị bệnh lây qua đường tình dục thì không nên quan hệ để đảm bảo sức khỏe cho mình và bạn tình. Nếu không kiềm chế được thì phải sữ dụng biện pháp an toàn khi quan hệ.
Kết thúc giao hợp là một hỗn hợp pha trộn giữa tinh dịch của nam giới và dịch âm đạo của người phụ nữ. Hỗn hợp này là một môi trường có rất nhiều chất dinh dưỡng, kích thích tố… để nuôi dưỡng tinh trùng, trứng và hỗ trợ cho việc thụ thai. Hỗn hợp này nằm trong âm đạo, một ít trong tử cung và trong một thời gian sau đó các cơ vòng âm đạo sẽ co bóp tống xuất hỗn hợp này ra ngoài.
Hỗn hợp này mất vệ sinh hay tinh sạch là tùy theo nhận xét của mỗi phụ nữ. Tuy nhiên, cần lưu ý là thuốc rửa phụ khoa không phải thuốc trị bệnh, chỉ là một dạng nước tẩy rửa dành riêng cho việc làm vệ sinh vùng sinh dục, không nên dùng để thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo. Một số thành phần hóa chất trong nước rửa này có thể gây viêm âm đạo và việc thụt rửa có thể gây nhiễm trùng lan rộng.
Đảm bảo vệ sinh vùng kín của cơ thể hàng ngày và sau khi quan hệ là điều cần thiết, tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kỹ để thực sự thực hiện đúng cách nhằm bảo vệ mình tốt nhất.
Giúp chị em vệ sinh ‘vùng kín’ đúng cách
‘Vùng kín’ của chị em là một bộ phận nhạy cảm chính vì vậy khi vệ sinh bạn cần đặc biệt chú ý.
Có thể nhiều chị em không biết rằng ‘vùng cấm địa’ của chúng ta có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi và nếu không biết cách khi vệ sinh, bạn sẽ vô tình gây tổn hại đến nó. Vậy cần vệ sinh ‘vùng kín’ thế nào cho đúng cách?
Không được rửa bằng sữa tắm, xà phòng
Rất nhiều chị em có thói quen tắm rửa bằng sữa tắm và sử dụng luôn nó để vệ sinh 'vùng kín' nhưng các bạn cần hiểu rằng 'vùng kín' rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương khi sử dụng những sản phẩm tẩy rửa mạnh. Tốt hơn hết là bạn nên vệ sinh bằng nước muối loãng hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng. Tuy nhiên với loại sản phẩm này bạn không nên lạm dụng quá nhiều.
Không rửa bằng vòi nước mạnh
Một số phụ nữ lại có thói quen xịt mạnh vòi nước hoa sen vào ‘vùng kín’ để rửa sạch chất dịch bẩn. Cách làm này sẽ giúp làm sạch 'vùng kín' nhưng nó cũng vô tình đánh bay nhưng vi khuẩn có lợi ở khu vực này ra khỏi cơ thể khiến bạn càng dễ dàng bị nhiễm trùng. Vì vậy, cách tốt nhất là chị em nên rửa nhẹ nhàng bằng tay.
Chị em không nên tự ý thụt rửa âm đạo quá sâu. (Ảnh minh họa)
Không nên lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày
Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên sẽ làm vùng kín bị bí, khó thông thoáng và gây viêm nhiễm âm đạo.
Không tự ý thụt rửa âm đạo quá sâu
Việc tự ý thụt rửa âm đạo mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ sẽ vô tình ảnh hưởng tới pH, cân bằng sinh lý âm đạo. Thêm vào đó, việc dùng tay thụt sâu vào âm đạo có thể gây rách và làm mất đi những vi khuẩn có lợi.
Vệ sinh ‘vùng kín’ sau khi quan hệ tình dục
Sau khi làm ‘chuyện ấy’, chị em nên vệ sinh ngay bằng nước muối loãng, nước ấm hoặc các sản phẩm dung dịch vệ sinh chuyên dụng để hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm trùng.
Không vệ sinh quá nhiều lần trong ngày
Chúng ta đều biết bên trong ‘vùng cấm địa’ đã chứa sẵn một lượng vi khuẩn có lợi ổn định. Vì vậy việc vệ sinh quá nhiều lần trong ngày cũng không giúp vùng này sạch sẽ hơn. Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn chỉ nên vệ sinh ‘vùng kín’ 1 lần/ngày.
Vệ sinh vùng kín đúng cách
Cách vệ sinh vùng kín cho bé gái sơ sinh
Chăm sóc vùng kín cho bé
Chăm sóc vùng kín
Vệ sinh vùng kín cho trẻ sơ sin
Chăm sóc âm đạo sau sinh
(ST)
