1
Sự lên cân luôn là những lo lắng buồn phiền của rất nhiều người trong chúng ta. Đặc biệt là đối với chị em phụ nữ thì việc giữ cho thân hình thon đẹp lại càng trở nên cần thiết hơn bất cứ vấn đề gì khác trong cuộc sống. Đối với Kavie cũng thế, cứ mỗi lần thấy người mình có vẻ tròn ra một chút, mà nhất là vòng bụng không được chuẩn như trước là Kavie bắt mình phải thực hiện ngay những phương pháp để giảm cân và lấy lại vòng eo thon gọn. Kavie xin được chia sẻ với quý vị những kinh nghiệm mà mình đã biết để mong sao chị em phụ nữ chúng ta sẽ cùng nhau đẹp hơn và đẹp mãi...
Nguyên nhân chính dẫn đến mất vòng eo thon đẹp là do sự phân tiết hocmon có sự thay đổi, nó dẫn đến lượng calo thừa tích tụ ở phần bụng của quý vị, từ đó mà hình thành nên mỡ bụng. Đặc biệt tuổi càng cao thì việc giảm mỡ bụng càng trở nên khó khăn hơn. Đối với những chị em có công việc phải ở tư thế ngồi nhiều, ít vận động như làm việc trong văn phòng, làm Nail v.v... thì lại càng phải cố gắng nhiều hơn những người khác trong phương pháp không để cho mỡ tích tụ ở phần bụng. Nói như thế không có nghĩa là chúng ta hoàn toàn bỏ cuộc khi biết mình đã bắt đầu bước qua tuổi 30 hoặc đang có những công việc phải ngồi nhiều hoặc có nhiều chị sau khi sanh con thì không còn đủ kiên nhẫn và ý chí để giúp mình giữ lại vóc dáng thon gọn như xưa nữa. Hãy tạo cho mình một suy nghĩ và lập trường là người khác có thể đẹp được thì chắc chắn mình cũng phải đẹp như họ.
Trước tiên tập thể dục luôn là phương pháp không thể thiếu nếu như quý vị muốn giữ cho mình một thân hình quyến rũ và một vòng hai cân đối, tuy nhiên bên cạnh đó chúng ta còn có thể tạo cho mình thói quen sử dụng các thực phẩm, những loại trái cây hợp lý sẽ mang đến cho quý vị vòng eo lý tưởng mà không cần tốn kém quá nhiều thời gian hoặc tốn tiền cho những sản phẩm đắt tiền.
1. Dưa hấu: là một loại quả có độ ngọt cao, chính vì thế mọi người thường nghĩ nó sẽ gây béo hơn, nhưng thực chất dưa hấu chứa tới 92 % là nước nên rất thích hợp cho những người đang muốn giảm cân. Mặt khác nó lại là quả ít calo nhưng giàu axit amino nên có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Quý vị có thể dùng đơn giản bằng cách ăn trực tiếp hay làm sinh tố, nước ép.
2. Các lạo hạt: tốt như đậu phộng, hạnh nhân, hướng dương,...có chứa hàm lượng chất xơ cao, chất béo không bão hòa, canxi, magie, kẽm, axit folic... rất tốt cho sức khỏe mà không bị tăng cân. Bạn chỉ cần ăn một ít hạt này thì bạn sẽ có cảm giác no lâu và không muốn ăn thêm thức ăn, sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn.
3. Bổ sung chất Pectin: Đây là chất có chứa nhiều trong các loại quả như chanh, táo. Pectin trong vỏ chanh, táo là nguồn chất xơ phong phú, một chất mà có khả năng làm giảm cơn đói nhanh chóng, ổn định lượng glyxemin, ngăn dạ dày hấp thụ lượng đường quá nhanh, do vậy chúng giảm cân hiệu quả.
4. Sữa chua không đường: Nếu muốn giảm cân thì bạn nên giảm chất cortisol trong cơ thể bằng việc bổ sung thêm sữa chua không đường. Chất cortisol trong cơ thể nhiều sẽ rất nguy hiểm vì nó là chất có liên quan đến sự tích tụ của mỡ bụng. Sử dụng sữa chua không đường là lựa chọn tuyệt vời vì nó giúp bạn no lâu hơn, tránh xa cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả.
5. Ớt chuông: chứa nhiều Vitamin C rất dồi dào, đây là nhân tố cũng tác động trực tiếp tới sự căng thẳng, giúp hạn chế được tình trạng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Nếu bạn không ăn được ớt chuông ,có thể thay thế với những trái cây khác giàu Vitamin C như Kiwi, Cam, dâu tây.
6. Quả bưởi: Nghiên cứu gần đây cho thấy người béo phì nếu tiêu thụ nửa trái bưởi hoặc 200ml nước bưởi ép trước ba bữa ăn chính thì sẽ giảm đáng kể vòng eo và trọng lượng cơ thể. Nguyên nhân được xác định là bưởi chứa hàm lượng nước cao, giúp người dùng cảm thấy hài lòng, no đủ, không còn cảm giác muốn ăn vặt vào giữa những bữa ăn. Trong bưởi còn có rất nhiều Vitamin bổ ích giúp đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tình trạng tích mỡ bụng.
7. Dưa chuột: có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơt hể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.
