1
Duy trì cuộc sống vận động, năng luyện tập
Đối với nhóm người trên 50 tuổi, duy trì cuộc sống vận động không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tốt cả cho sức khỏe tinh thần, giúp cải thiện trí nhớ. Theo nghiên cứu do các chuyên gia ĐH Texas - Dallas, Mỹ, thực hiện và công bố cuối năm 2013 thì chỉ sau 6 tuần luyện tập, tâm tính của nhóm người trên 50 đã được cải thiện rõ rệt so với nhóm tĩnh tại, ít vận động. Tần suất mỗi tuần tập 3 lần, mỗi lần dài 1 giờ, như đi xe đạp, đi bộ nhanh tại chỗ, hay chạy bộ trên máy
