1
Tăng cường thực đơn rau xanh, trái cây
Một có thể khỏe mạnh là ccơ thể khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo nghiên cứu của ĐH Y khoa Harvard, Mỹ, dài 25 năm thì những phụ nữ có thói quen ăn nhiều rau xanh trái cây, đặc biệt rau xanh dạng lá ít bị suy giảm trí nhớ hơn so với nhóm ít ăn nhóm thực phẩm này. Lý do, giàu hóa chất phytochemicals, có tác dụng kích thích tế bào não hoạt hóa như rau bina, cải xoăn, tỏi tây, súp lơ và bắp cải...
