seminoon @seminoon

Cách tự luyện tập yoga: Rắn hổ mang

29/10/2015 12:00 AM

237

Rắn hổ mang

Tư thế tập Yoga cơ bản

- Nằm úp mặt trên sàn nhà với ngón tay cái trực tiếp dưới vai, chân mở rộng với các đầu ngón chân đặt trên sàn nhà.

- Thắt chặt phần xương chậu và gài hông xuống.

- Nhấn vai xuống và cách xa tai.

- Đẩy qua ngón cái và ngón trỏ như thể bạn nâng ngực về phía bức tường trước mặt .

Chia sẻ kiến thức hữu ích tới mọi người!

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:

*địa chỉ email của bạn được bảo mật

TOP 5 Wiki liên quan

TOP 10 Wiki hot nhất

Hot nhất

1

Binh Nhi @seminoon

Cách dạy con 7 tuổi giúp con vâng lời, ngoan ngoan

iCách dạy con 7 tuổi giúp con vâng lời, ngoan ngoan.Cha mẹ nào cũng yêu thương con nhưng không phải ai cũng biết cách dạy con. CÁCH DẠY CON 7 TUỔI

8,697 lượt xem

Like

Repost

2

Hoai Bui @Hoaibui2395

Pha sữa cho bé và những lỗi thường gặp

iSữa là thực phẩm rất hoàn hảo, nhưng đừng để chính bình sữa mang lại bệnh tật cho trẻ. Để bé phát triển hoàn thiện nhất khi uống sữa công thức, cha mẹ cần

704 lượt xem

Like

Repost

3

Hoai Bui @Hoaibui2395

Mụn rộp ở lưỡi

iNguyên nhân gây đau lưỡiCó nhiều nguyên nhân gây đau ở lưỡi. Khi bị đau lưỡi, người bệnh thường thấy rất khó chịu, bởi lưỡi là phần nhạy cảm của cơ thể và

6,900 lượt xem

Like

Repost

4

Hoai Bui @Hoaibui2395

Cách bảo quản thức ăn cho bé trong tủ lạnh kiểu Nhật Hàn

iMột trong những nét đặc trưng của ăn dặm kiểu Nhật là chế biến đồ ăn để đông lạnh cho con ăn dần. Mẹ Bee sẽ hướng dẫn cách nấu ăn dặm không tốn thời gian mà

434 lượt xem

Like

Repost

5

Hoai Bui @Hoaibui2395

Những món ăn đặc sản của Phú Thọ

iPhú Thọ không chỉ là mảnh đất thiêng của nguồn cội mà ở đó còn sản sinh ra nhiều đặc sản hấp dẫn biết cách níu chân người. Về Đất Tổ thưởng thức món

281 lượt xem

Like

Repost

6

Nhan Luu @Nhanluu1294

Cách chăm sóc da tuổi 30 đẹp rạng ngời như thiếu nữ

iCách chăm sóc da tuổi 30 đẹp rạng ngời như thiếu nữ. 30 tuổi, dấu ấn của thời gian bắt đầu hiện ra trên gương mặt và làn da bạn, nhất là nếu bạn từng sinh

20,054 lượt xem

Like

Repost

7

Binh Nhi @seminoon

Cách trả lời khi được tỏ tình khôn ngoan nhất

iCách trả lời khi nhận được lời tỏ tình khôn ngoan nhất. Nhận được lời thổ lộ tình cảm của ai đó là niềm hạnh phúc đáng tự hào. Nhưng sẽ rất

48,243 lượt xem

1 Like

Repost

8

Nhan Luu @Nhanluu1294

Cách xin lỗi bạn thân bí quyết hàn gắn mối quan hệ hiệu quả

iCách xin lỗi bạn thân bí quyết hàn gắn mối quan hệ hiệu quả. Không chỉ đơn giản là câu nói

30,113 lượt xem

Like

Repost

9

Binh Nhi @seminoon

Chữa bệnh tiêu chảy cho chó hiệu quả

iChữa bệnh tiêu chảy cho chó hiệu quả. Việc điều trị chỉ có tác dụng khi biết rõ nguyên nhân cụ thể. Không giống người, chó không nhận biết đ

34,628 lượt xem

1 Like

Repost

10

Nhan Luu @Nhanluu1294

Em bé cắn móng tay - tật xấu cần phải bỏ

iCắn móng tay không chỉ là một tật xấu. Nó là một trong những triệu chứng điển hình của stress và có phổ biến ở trẻ con. Thói quen này có thể dẫn tới sự

365 lượt xem

Like

Repost

11

Nhan Luu @Nhanluu1294

Sau khi quan hệ có nên đi tiểu không?

iMọi người thường nói lập tức đi tiểu sau khi làm "chuyện ấy" sẽ có lợi cho niệu đạo, tránh viêm nhiễm. Tuy nhiên, điều này liệu có đúng với cả nam lẫn

21,762 lượt xem

Like

Repost

12

Nhan Luu @Nhanluu1294

Tác dụng chữa bệnh của cây cỏ mực

iTheo Ðông y, cỏ mực vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng bổ thận, mạnh xương, đen tóc, mát gan, cầm máu, giải độc, chống viêm và chống dị ứng. Cỏ mực còn gọi

20,740 lượt xem

Like

Repost

Trang chủ | Quy chế mạng xã hội | Chính sách bảo mật thông tin

Giấy phép MXH số: 240/GP-BTTTT do Bộ Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp cấp ngày 12/6/2015

Người chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Quỳnh Mai

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Vietnam Online Group

Trụ sở: Tầng 7, số 32 Phố Huế, Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Văn phòng giao dịch: Phòng 201, Tầng 2, Số 2, Ngõ 59 Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội

Email liên hệ: contact@phununet.com

Điện thoại: 04-3 224 7544

Mã số doanh nghiệp: 0101791319

Bộ sưu tập

Thanh lý