1
Bà bầu hãy uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng để giảm nôn, nghén trong giai đoạn bầu bí.
Dưa hấu là loại trái cây tốt cho bà bầu trong những ngày hè nóng bức. Dưa hấu có hàm lượng cao của nước, vitamin C, A, B, kali và magiê. Ăn dưa hấu giúp bà bầu giảm ốm nghén, phù nề chân tay, phòng táo bón và mang lại nhiều lợi ích khác cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu nên ăn dưa hấu điều độ vì ăn nhiều dưa hấu sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
10 lợi ích của dưa hấu cho bà bầu như sau:
1. Giúp giảm ợ nóng
Trong thời gian mang thai, bà bầu hay phải đối diện với ợ nóng, tăng tính axit trong dạ dày. Dưa hấu ngăn ngừa tình trạng dư axit và trào ngược axit trong hệ tiêu hoá, gây ợ nóng. Dưa hấu cũng giúp làm dịu dạ dày và đường tiêu hoá.
2. Kiểm soát ốm nghén
Bà bầu hãy uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng để giảm nôn, nghén trong giai đoạn bầu bí. Đây là loại quả khoẻ mạnh và giàu dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai.
3. Giảm phù nề
Trong thời kỳ bầu bí, các mạch máu kém lưu thông, nhất là ở chân, do thai nhi chèn lên các mạch máu. Tình trạng này gây nên phù nề ở chân và tay. Dưa hấu rất nhiều nước nên có tác dụng giảm phù nề. Đây là một trong những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dưa hấu dành cho phụ nữ mang bầu.
4. Ngăn ngừa sạm, nám da
Sạm, nám da rất phổ biến trong giai đoạn mang bầu, do hàm lượng hooc môn bầu bí tăng cao. Dưa hấu có chức năng làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố, cải thiện độ săn chắc cho làn da và ngăn chặn nám da.
5. Phòng tránh tình trạng mất nước
Bà bầu bị mất nước có thể rơi vào tình trạng nguy kịch, gây nên các cơn co thắt sớm, hậu quả có thể là sinh non. Bởi vậy, bà bầu hãy ăn dưa hấu để cung cấp nước cũng như các vitamin, chất khoáng cho cơ thể.
6. Điều trị táo bón
Táo bón trong thai kỳ là vấn đề rất phổ biến. Các bác sĩ vẫn khuyên bà bầu không nên tự ý dùng thuốc điều trị táo bón trong thời kỳ mang thai. Bà bầu hay ăn dưa hấu có thể cải thiện tình trạng đi tiêu. Dưa hấu giúp làm sạch hệ tiêu hoá với lượng nước cao trong nó.
7. Giảm chuột rút
Trong thai kỳ, do lượng hooc môn thay đổi, cộng với việc tăng cân kéo theo nguy cơ bị chuột rút và đau cơ cho bà bầu. Dưa hấu rất nhiều kali và magie và vì thế, ăn dưa hấu giúp giảm tình trạng chuột rút, đau cơ, xương cho bà bầu.
8. Đánh bay rôm sảy
Một trong những tình trạng sức khoẻ mà bà bầu phải đối mặt trong thời kỳ nắng nóng là rôm sảy. Rôm sảy gây ngứa ngáy, khó chịu. Bà bầu ăn dưa hấu có thể giảm tình trạng rôm sảy trên da do dưa hấu có nhiều nước và các chất giúp điều trị rôm sảy, ngứa ngáy.
9. Phòng nhiễm trùng đường tiểu
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, nhiều bà bầu gặp phải tình trạng nhiễm trùng đường tiểu. Để không phải dùng thuốc điều trị, bà bầu nên ăn dưa hấu vì các thành phần có trong dưa hấu giúp làm sạch vi khuẩn trong hệ tiết niệu và điều trị nhiễm trùng đường tiểu.
10. Giảm ngứa da
Ở giai đoạn cuối thai kỳ, bà bầu có thể xuất hiện tình trạng bị ngứa ngáy do da khô. Ăn dưa hấu sẽ giúp khắc phục tình trạng này vì dưa hấu cung cấp nước cho cơ thể bà bầu, ngăn ngừa tình trạng khô da gây ngứa.
Linh Giang (Theo BS)
