1
Bạn muốn giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần để có thể mặc vừa bộ váy mới mua và đi tiệc cùng bạn bè? Nhưng bạn lại không biết phải bắt đầu từ đâu? Thực đơn giảm cân sẽ giới thiệu cho bạn món súp bắp cải dễ làm mà có thể cải thiện vòng eo bánh mỳ quá khổ của bạn chỉ trong vòng 1 tuần thôi, cùng tham khảo nhé!
Súp bắp cải ít calo và chất béo, vì vậy sẽ giúp bạn hạn chế đưa chất béo vào cơ thể, đồng thời nếu bạn kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân với món ăn này trong 1 tuần, bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả không ngờ từ loại rau quen thuộc này.
Trong vài ngày đầu áp dụng, có thể bạn sẽ thấy hơi đói và mệt một chút, nhưng đến ngày thứ 3, cơ thể bạn đã quen dần, bạn sẽ tự động ăn ít đi và cảm thấy khỏe khoắn hơn. Sau đây hãy cùng thực đơn giảm cân học cách chế biến món ăn đơn giản này nhé!
1. Cách chế biến súp bắp cải:
Bắp cải là một thực phẩm rất tốt để giảm cân.
A. Nguyên liệu:
- 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh
- 2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải
- 1 củ hành tây, 1 quả cà chua
- 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò
- Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ
- 1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn)
B. Cách làm:
- Cho nước vào nồi, bật bếp đun.
- Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi
- Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.
- Để lửa ở mức nhỏ.
- Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.
- Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút
Món súp bắp cải giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần.
2. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với súp bắp cải:
Ngày thứ 1: Súp bắp cải , trái cây tươi (bạn có thể ăn tùy ý, nhưng không được ăn chuối vì chuối rất giàu tinh bột)
Ngày thứ 2: Súp bắp cải , 1 củ khoai tây luộc chấm 1 ít đường hoặc bơ.
Ngày thứ 3: Súp bắp cải , trái cây và rau xanh (trừ khoai tây và chuối)
Ngày thứ 4: Súp bắp cải , 2 quả chuối và sữa tách béo.
Ngày thứ 5: Súp bắp cải, 1 lát thịt bò, 6 quả cà chua bi.
Ngày thứ 6: Súp bắp cải nấu cùng thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.
Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo và một ít rau xanh (trừ khoai tây), nước trái cây không đường
Bắp cải giúp bạn giảm cân an toàn mà hiệu quả.
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với súp bắp cải có vẻ sẽ hơi khó khăn với những ai thiếu kiên nhẫn, vì bạn chỉ được ăn rất ít và ăn bắp cải liên tục trong cả tuần. Nhưng nếu bạn đủ lòng tin, chắc chắn sau 1 tuần bạn sẽ thấy ngay hiệu quả rõ rệt của thực đơn giảm cân đặc biệt này. Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có một cơ thể cân đối nhé!
