1
Rong biển là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe của thai phụ bởi các dưỡng chất có trong thành phần rong biển là bài thuốc dưỡng thai vô cùng tuyệt vời, chính vì lẽ đó, dinh dưỡng bà bầu với rong biển luôn là sự lựa chọn lý tưởng cho các bà mẹ đang trong thời kỳ thai nghén.
Dinh dưỡng bà bầu với rong biển
Nếu phân tích giá trị thành phần dinh dưỡng có trong rong biển,nhận thấy rằng, hàm lượng sinh tố A có trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, vitamin B2 cao gấp 4 lần so với trứng…Mặc khác, rong biển còn chứa hàm lượng vitamin C rất cần thiết cho sự trao đổi tế bào, thúc đẩy sự hình thành collagen cho cở thể,làm vết thương mau lành và phòng ngừa chảy máu chân răng. Bên cạnh đó, các chất khoáng (calcium, phốt pho, sắt, muối), iot, acid béo… trong rong biển có tác dụng ngăn ngừa bướu cổ, khống chế lượng cholesterol trong máu, từ đó ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch.
Dinh dưỡng bà bầu với rong biển với món sushi giàu dinh dưỡng
Có chế độ dinh dưỡng bà bầu với rong biển hợp lý, khi mang thai, bà bầu sẽ tránh được hiện tượng dị tật bào thai, vì thành phần axit align và alignic được tìm thấy trong rong biển, có tác dụng ngăn chặn độc tố từ máu mẹ vận chuyển vào bào thai. Việc thai phụ ăn nhiều rong biển không những giảm nguy cơ bị ung thư mà còn tránh được những khiếm khuyết về gene, mặc khác, chất cellulose có trong rong biển còn ngăn ngừa tình trạng táo bón, hệ bài tiết được cải thiện đáng kể.
Dinh dưỡng bà bầu với rong biển với cách làm kimbap đơn giản
Bên cạnh tác dụng về sức khỏe, thì dinh dưỡng bà bầu với rong biển còn có tác dụng làm đẹp da, giảm thiểu tình trạng rạn da sau khi sinh rất hiệu quả nữa đấy.
Cách chế biến những món ăn dinh dưỡng bà bầu với rong biển thực ra rất đơn giản, chúng tôi sẽ gợi ý các bạn một số món ăn từ rong biển chẳng hạn như: canh rong biển, rong biển cuộn cơm, rong biển trộn rau răm, rong biển xào hoặc sốt chua ngọt, chè rong biển…hy vọng các mẹ sẽ tìm cho mình những bữa ăn thật bổ dưỡng nhé!
