1
Bị khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện?
Theo nhận định của chuyên gia, khô âm đạo là một triệu chứng khá phổ biến trong giai đoạn giao thời của người phụ nữ. Chứng khô âm đạo ở phụ nữ làm giảm chất lượng đời sống tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình nhiều cặp vợ chồng. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp khắc phục chứng khô âm đạo.
- Bị khô âm đạo nên sử dụng nhiều axít béo omega-3
Chất axit béo trong cá giúp ngăn ngừa khắc phục chứng bị khô âm đạo
Chất axít béo omega-3 có thể giúp máu lưu thông tốt tới vùng kín, giúp hạn chế bị tổn thương bởi các chất gốc tự do gây ung thư, chống lại sự lão hoá và làm tăng lượng dopamine (thành phần giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn khô âm đạo). Để nhận được nhiều axít béo omega-3, bạn nên tăng cường ăn cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu ôliu, vừng…bởi đây là nguồn thực phẩm giàu axít béo omega-3.
– Thực phẩm giàu vitamin C chữa chúng bị khô âm đạo
Vitamin C – Nguyên liệu chữa khô âm đạo an toàn tuyệt đối
Theo các chuyên gia cho biết, khi bị khô âm đạo chị em phụ nữ nên bổ sung các loại trái cây và rau xanh giàu vitamin C cho cơ thể như ổi, cam, dâu tây, quả kiwi, cà chua, rau bina.
- Bị khô âm đạo nên ăn hạt lanh, đậu nành
Hạt lanh, đậu nành chứa nhiều thực phẩm giàu estrogen
Hạt lanh, đậu nành giàu kích thích tố nữ và lượng omega 3. Chất phytoestrogen có tác dụng tăng cường mức độ estrogen và giúp ngăn ngừa tình trạng bị khô âm đạo hiệu quả cũng như một loạt các triệu chứng khác của mãn kinh.
- Thường xuyên bổ sung probiotics
Sữa chua có thể cân bằng môi trường âm đạo
Ăn các thực phẩm giàu probiotics là bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Một trong những “vi khuẩn” có lợi trong các sản phẩn probiotic đã được chứng minh có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài. Thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, các loại thực phẩm lên men như súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua….
- Ngô nếp giúp trị chứng bị khô âm đạo hiệu quả và an toàn
Bị khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện? Ngô là loại thực phẩm không nên bỏ qua
Bắp ngô có vị ngọt, hơi lạnh. Các chất dinh dưỡng trong ngô tốt cho phổi, thận, có tác dụng làm trắng da, trẻ lâu. Với quan hệ vợ chồng, phụ nữ ăn nhiều bắp ngô giúp cân bằng âm dương và giúp “chuyện đó” dễ dàng hơn.
Trên đây là những loại thực phẩm mà phụ nữ bị khô âm đạo nên bổ sung. Chúng đều có tác dụng ổn định và cải thiện tình trạng khô rát âm đạo của bạn. Ngoài ra, để tránh nguy cơ bị khô âm đạo tấn công, lời khuyên từ các chuyên gia là chị em cần tránh thụt rửa sâu vào vùng kín bằng các loại xà phòng, sữa tắm, tinh dầu tắm…, thay vì vậy, nếu cần có thể dùng nước ấm để rửa. Tuy nhiên, hãy đi khám sớm và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa, cần kiên trì để mang lại kết quả tốt nhất có thể.
