1
Ngày Tết chè chén nhiều sẽ khiến bạn cảm thấy mỏi mệt. Hãy làm theo những hướng dẫn dưới đây để có thể trở nên tỉnh táo và thoải mái hơn sau khi tỉnh dậy từ cơn say rượu bia nhé.
Bước 1: Chuẩn bị
- Nước lọc
- Nước hoa quả
- Không khí trong lành mát mẻ
- Túi đá hay túi đậu Hà Lan đông lạnh
Bước 2: Uống nước
Mất nước là biểu hiện thường thấy sau khi bạn tỉnh dậy vào sáng hôm sau sau cơn say túy lúy. Vì vậy hãy bổ sung lượng nước còn thiếu cho cơ thể. Chú ý bỏ thêm một thìa muối và 4 -5 thìa đường vào 1 lít nước rồi từ từ uống. Hãy nhớ rằng bạn không nên uống các đồ uống có chứa caffeine và có ga.
Bước 3: Ăn chuối
Nói chung sau khi tỉnh dậy bạn nên ăn một chút gì đó để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy nhớ rằng ăn chuối sẽ giúp bạn bổ sung lượng kali đã bị mất trong đêm qua khi thường xuyên ghé thăm toilet.
Bạn nên ăn chuối để bổ sung lượng kali đã mất
Bước 4: Hít thở không khí trong lành
Tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng ở ngoài trời và hít thở không khí trong lành, mát mẻ sẽ khiến cho tỷ lệ trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Bước 5: Chườm lạnh
Có hai cách để bạn có thể tạo ra túi chườm lạnh tại nhà. Cách thứ nhất là dùng quần áo hoặc khăn mặt đã được ngâm trong nước lạnh sau đó gấp lại rồi chườm lên trán. Lưu ý rằng bạn nên lặp lại quá trình này trong vài phút và chỉ nên dùng túi chườm trong 10 phút mà thôi.
Cách thứ hai là dùng túi nước đá hoặc túi đậu Hà Lan đông lạnh làm túi chườm. Cũng tương tự như cách thứ nhất, bạn chỉ nên dùng túi chườm tự chế này trong 10 phút mà thôi.
Bước 6: Uống nước hoa quả
Nước hoa quả là một lựa chọn hoàn hảo bởi chúng rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Do vậy nó sẽ giúp bạn bổ sung lại năng lượng cho cơ thể. Tuy vậy hãy nhớ rằng bạn nên hạn chế uống rượu ngay từ phút đầu tiên bởi điều đó sẽ giúp bạn tránh được sự uể oải sau cơn say.
