1
Nhanluu1294
@Nhanluu1294
6 thực phẩm giảm cân cực kì thích hợp dành cho bữa sáng
14/12/2015 12:00 AM
185
1. Yến Mạch: Một tô cháo yến mạch vào buổi sáng có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn, vì nó thuộc dạng tinh bột phức hợp, cơ thể bạn mất nhiều thời gian và năng lượng để chuyển hóa loại thức ăn này, do đó bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn mà không cần nạp thêm năng lượng.
2. Sữa chua: Hãy sử dụng sữa chua Hy Lạp như một loại đồ ăn sáng giàu protein bởi một lý do, khi sử dụng thường xuyên loại đồ ăn này cho bữa sáng, bạn có thể có được một loạt các dưỡng chất lành mạnh từ lớp váng bề mặt của sữa chua Hy Lap mà vẫn giữ được lượng calo đưa vào cơ thể thấp
3. Trà xanh: Khi nói đến giảm cân, trà xanh chính là thực phẩm không thể đánh bại. Nghiên cứu cho kết quả rằng loại đồ uống này có thể giúp tăng trao đổi chất trong cơ thể và giảm mức độ căng thẳng tâm trí, do đó khi bạn giữ được bình tĩnh thì bạn sẽ ít có nguy cơ béo bụng hơn.
4. Quế: Loại gia vị thêm mùi vị ngọt thơm cho hầu hết các món ăn mà không sản sinh ra thêm bất kỳ calo nào. Các nghiên cứu cho thấy loại gia vị này giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, chính vì thế bạn sẽ cảm thấy lúc nào cũng tràn đầy năng lượng suốt cả sáng mà không cần phải ăn một món đồ ngọt nào.
5. Trứng: Một quả trứng luộc chính là sự lựa chọn tối ưu cho bữa ăn nhanh gọn nhẹ. Chỉ có 72 calo và 6 gr protein trong mỗi quả trứng, ăn kèm cùng với đồ ăn bằng bột tinh chế như bánh mỳ tròn hay bánh muffin việt quất đã đủ giữ bạn tràn đầy sinh lực cho đến lúc ăn trưa.
6. Hoa quả: Trộn trái cây cùng sữa chua hay ngũ cốc, rồi xay thành sinh tố là bạn có thể có một bữa sáng ngon lành mà ít calo. Trái cây có thể đáp ứng được khẩu vị hảo ngọt của bạn mà bạn không cần phải đến các tiệm bánh ngọt để thỏa mãn cơn thèm khát của mình. Hơn nữa, trái cây lại giàu chất xơ, cũng sẽ giúp bạn cảm thấy no, tránh ăn quá nhiều.
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật
TOP 10 Wiki hot nhất
Hot nhất
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
