Làm đẹp tuổi mãn kinh

Nhiều phụ nữ lần đầu tiên ý thức được những dấu hiệu lão hoá trong thời gian mãn kinh trên gương mặt và cơ thể của mình. Điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thoải mái với dáng vẻ bề ngoài của mình, không chỉ để bạn tự tin hơn mà còn có lợi cho tương lai của bạn. Cảm giác tự quý trọng đặc biệt quan tọng khi bạn có tuổi và săn sóc bề ngoài là cách tốt để tăng thêm sự tự tôn.

Cơ thể của bạn sẽ đẹp hơn nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh – có đủ vitamin và các khoáng chất và thể dục đều đặn; bạn phải rất chú ý đến việc chăm sóc da và tóc. Chăm chút đến dáng vẻ không phải chỉ là mua sắm quần áo cho đẹp mà còn phải làm tôn lên được các ưu điểm của bạn.

Thật sự không có bí quyết làm đẹp gì đặc biệt. Bạn phải chú ý để làm nổi bật được ưu điểm và che giấu khuyết điểm một cách hữu hiệu. Không cần phải mua mỹ phẩm hoặc quần áo đắt tiền; điều quan trọng hơn cả là phải có dáng vẻ tự nhiên và thoải mái. Một điều rất thuận tiện là khi đến tuổi mãn kinh bạn không phải giữ một vai trò cố định nào và do đó cũng không có nguyên tắc nào bạn bắt buộc phải tuân theo.

DÁNG ĐIỆU

Mất đi dáng vẻ trẻ trung và điệu bộ chậm chạp làm cho ta có cảm giác già nua. Do đó, tư thế thẳng, thoải mái, nét mặt thư thái sẽ làm người ta thấy bạn trẻ hơn. Dáng xấu làm cho bạn có vẻ mập trong khi dáng đẹp lại trông bạn có vẻ gầy đi. Bạn phải đứng thẳng, hai bàn chân song song, xương chậu ngang và cột sống thẳng đứng. Hai vai phải buông xuôi thoải mái. Bạn không chỉ chú ý bề ngoài bằng dáng đứng và điệu bộ mà bạn còn phải giữ cho cột sống cùng những cơ bắp vùng lưng được khoẻ mạnh.

QUẦN ÁO

Nếu bạn giữ được vóc dáng đẹp, không có gì ngăn cản bạn dùng những trang phục mà trước đây bạn vẫn thường thích mặc. Tuy nhiên khi có tuổi ta không thể tránh được những thay đổi của hình dáng cơ thể và có lẽ bạn sẽ muốn điều chỉnh lại đôi chút cho phù hợp với độ tuổi hiện thời của mình. Những trang phục đẹp và mềm mại giúp làm nổi đường nét của phụ nữ nhưng bạn không nên coi tuổi tác là một điều bó buộc phải mặc thế này hay thế khác mà từ bỏ đi sở thích của mình.

Nếu bạn cảm thấy khổ sở vì những cơn nóng bừng ở mặt và mồ hôi vào ban đêm, nên tránh những sản phẩm bằng sợi tổng hợp như nilon hoặc polyster và tốt nhất nên mặc những chất liệu từ sợi tự nhiên như cotton. Cũng nên tránh mặc đồ len trực tiếp lên da, tuy rằng đó cũng là sợi tự nhiên. Không nên mặc quá chật cho dù là loại vải gì cũng vậy, nó sẽ làm cho bạn thêm đổ mồ hôi.

Cũng phải lưu ý khi lựa chọn giày, đế quá cao có thể làm cho bạn mất thăng bằng và có nhiều khả năng bị té ngã. Đôi giày quá chật sẽ làm cho các ngón chân của bạn bị rút lại, chai, và móng chân bị quặp vào. Khi ở nhà, nên mang giày mềm và vừa chân để cho bàn chân của bạn được thoải mái và có dịp được nghỉ ngơi.

QUẦN ÁO LÓT

Nếu vòng eo của bạn bắt đầu phát triển, bạn đừng cố mặc áo lót quá chật. Nếu cần mặc, bạn nên chọn những loại rộng rãi để có thể cử động thoải mái và hô hấp dễ dàng. Quần áo lót nhẹ sẽ làm cho bạn dễ chịu khi có cơn nóng bừng. Nên chọn những thứ bằng sợi tự nhiên trong mùa nóng vì nó có tính hút mồ hôi tốt. Tránh mặc những sợi thô sát vào da.

Bạn phải chọn quần áo lót vừa vặn và thoải mái. Chọn loại áo ngực to bản không bó sát vào da nếu bạn có bộ ngực to. Có hai bí quyết khi mua áo ngực phải nhớ:Nếu nó đi lên phía trên cao của lưng thì có nghĩa là nó quá rộng còn nếu bạn không đưa được 2 ngón tay dưới áo phía trước thì nó quá chật. Bạn phải kiểm tra để không có lằn ở bờ áo.

CHỌN ÁO NGỰC

Áo ngực lưới bên trong giúp nâng ngực và ngăn ngực chảy xệ. Phần dưới phải sát vào da và kéo dài ra phía cánh tay. Chọn loại áo ngực mềm và không có dây cột hằn vào da và gây đau.

MÁI TÓC CỦA BẠN

Khi bạn lớn tuổi tóc mọc ra không có sắc tố. Đó là loại tóc cũng không tốt như tóc đen và không cần phải chăm sóc đặc biệt, chỉ cần quan tâm chăm sóc phù hợp là đủ. Dùng loại dầu gội đầu dịu nhất và mỗi lần gội chỉ cần gội dầu một lượt. Khi gội đầu pha 2 thìa dầu gội vào nước ấm và rưới nhẹ lên tóc ướt. Xoa tóc rất nhẹ. Không cào mạnh vào da đầu, để dầu thấm khoảng 1 phút rồi xả. Nếu tóc bạn hơi khô thì bạn cần dầu xả để làm mềm tóc. Sau khi gội đầu bạn thấm cho khô tóc chứ đừng vò mạnh tóc.

Tóc bị bạc có thể nhuộm tạm thời hay vĩnh viễn nhưng phải để ý để đừng quá trội với màu da. Có nhiều loại thuốc nhuộm để bạn có thể lựa chọn:

• Nhuộm bằng cách chải trực tiếp lên tóc, loại này dễ làm hư tóc.
• Nhuộm tạm thời sau khi gội đầu thì hết.
• Nhuộm bán vĩnh viễn có màu tự nhiên hơn nhưng sau một thời gian ngắn sẽ phai, nhất là khi ra nắng.
• Nhuộm vĩnh viễn không dễ phai nhưng thường bị khô tóc và để lộ chân tóc bạn. Do vậy cũng phải nhuộm lại 4 hay 6 tuần tuỳ tóc mọc nhanh hay không. Tránh dùng thuốc tẩy làm tóc mất đi độ bóng tự nhiên.

Bạn phải thường xuyên chăm sóc tóc và chọn một kiểu thích hợp với mình. Bạn đừng ham nhuộm tóc và uốn tóc. Có khi tóc trắng lại rất hấp dẫn và bạn khỏi phải khổ công nhuộm đi nhuộm lại.

TỰ SĂN SÓC TÓC

Bạn sẽ có mái tóc đẹp nếu làm theo những điều sau đây:

• Đừng cào da đầu mỗi khi gội bạn sẽ bị rụng tóc khi tóc bị ướt mềm.
• Không kéo tóc ướt khi chải, nên dùng lược có răng thưa.
• Không chải tóc quá thường xuyên khiến cho tóc gãy và mất độ bóng.
• Không dùng dầu gội đầu trị gàu quá 1 lần 2 tuần vì nó chứa chất kích thích da đầu.

(St)