Chăm sóc da sau khi sinh không thành vấn đề!

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Chăm sóc da sau khi sinh không thành vấn đề!

18/04/2015 09:33 PM
219


Sau khi sinh, sự thay đổi hormone, những căng thẳng có thể làm tình trạng da của bạn xấu đi trong năm đầu sau sinh. Một số phụ nữ có làn da căng mịn trong thời gian mang bầu có thể sẽ thất vọng và mất tự tin về làn da của mình sau khi chuyển dạ khi thấy lớp mỡ bụng chảy xệ, những vết rạn da, vết sạm nám...


Để đảm bảo da luôn khỏe đẹp, ngoài chế độ ăn uống, việc chăm sóc da đúng cách cũng rất quan trọng.

1. Tàn nhang, nám da, sạm da



Nám là vấn đề thường gặp trong lúc mang thai do ảnh hưởng của tuyến hormone nữ kích thích sự sản sinh sắc tố melanin. Nám thường hay gặp ở vùng mặt, biểu hiện bằng những vết thâm hai bên má. Sắc tố sẫm trên gò má (được gọi là chloasma) và đường chỉ nâu dọc bụng sẽ dần dần mờ đi sau khi sinh chứ không bao giờ mất đi hoàn toàn.

- Cách tốt nhất để hạn chế sự xuất hiện của các đốm nâu này là bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời: Đội mũ rộng vành, mang khẩu trang và đeo kính râm.

- Nếu da bạn càng sẫm màu và bạn dùng thuốc tránh thai thì các đốm tàn nhang sẽ nhanh chóng quay lại. Bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm một hình thức tránh thai khác phù hợp hơn bởi dùng các loại thuốc tránh thai liều thấp cũng không giúp cải thiện tình hình nhiều.

- Với những vết nám “cứng đầu”, tốt nhất bạn nên nhờ cậy các bệnh viện chuyên khoa da liễu, trung tâm thẩm mỹ có uy tín. Tùy theo tình trạng nám (nông hay sâu), tùy theo công việc của bạn (có tiếp xúc với ánh nắng hay không) mà các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị hợp lý. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, nám chỉ có thể khỏi từ 60-90% tùy thuộc và từng cấp độ nám, cơ địa và chế độ sinh hoạt của từng người.

- Bà mẹ cũng cần lưu ý chỉ nên điều trị nám sau khi cai sữa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

- Bạn không nên nghe theo lời mách bảo sử dụng thuốc tự chế hoặc kỳ vọng vào kem trị nám, đa phần các vết nám sau khi sinh đều tự giảm đi, nhất là với những người trẻ tuổi.

2. Rạn da

Phụ nữ sau sinh đa số phụ nữ đều bị rạn da ở ngực, bụng, mông và đùi với nhiều mức độ khác nhau, tùy theo cơ địa. Đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Các vết rạn sẽ mờ nhạt dần sau vài năm, các “rãnh” đỏ này chuyển sang màu trắng.

- Bạn có thể mát-xa từ từ nhẹ nhàng kếp hợp thoa kem dưỡng ẩm đều đặn mỗi ngày ở những vùng da bị rạn bằng các sản phẩm đặc trị có chứa vitamin A, axit chiết xuất từ hoa quả để kem thấm sâu vào lớp biểu bì bên trong, kích thích quá trình tái tạo da trên lớp biểu bì, giữ ẩm cho da, làm mềm và sáng da, giúp các vết rạn giảm dần. Tuy nhiên, cần trao đổi trước với bác sĩ nếu bạn đang cho con bú vì không phải mỹ phẩm nào cũng an toàn với các bà mẹ đang cho con bú.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng vitamin E dạng viên hằng ngày. Vitamin E có tác dụng cải thiện các vết rạn. Hoặc là thêm một vài viên vitamin E vào dầu mát-xa cơ thể.

- Ngoài ra, chiếu tia laser tại bệnh viện, trung tâm thẩm mỹ có uy tín cũng có thể giúp bạn khắc phục rạn da. Phương pháp này đã được sử dụng với kết quả khá khả quan, thời gian điều trị tùy thuộc vào độ rạn và màu sắc trên bề mặt da.

- Khi mát-xa thông thường không cải thiện được tình trạng thì có thể nghĩ tới phương án phẫu thuật thẩm mỹ. Việc điều trị đa phần chỉ có tác dụng giúp thu nhỏ kích thước và biến đổi màu sắc của vùng da rạn để gần giống với màu sắc của vùng da lành xung quanh.

Dù vậy, trước khi quyết định phẫu thuật, bạn nên lắng nghe tư vấn của chuyên gia thẩm mỹ có uy tín để biết biện pháp phù hợp.

3. Da khô

- Da khô có thể là biểu hiện kém hoạt động của tuyến giáp. Tùy từng tình trạng da, chị em có thể chọn những biện pháp điều trị khác nhau, có thể massage từ từ và nhẹ nhàng kết hợp thoa các sản phẩm đặc trị giúp kích thích quá trình tái tạo da, giữ ẩm, làm mềm và sáng da.

- Việc dùng thuốc (ngay cả thuốc thoa ngoài da) phải có chỉ định của bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú.

4. Viêm da

Tuy không nghiêm trọng nhưng viêm da sẽ đem đến sự khó chịu cho mẹ và ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé. Việc dùng thuốc điều trị tình trạng viêm da phải được bác sĩ chỉ định, để dùng đúng loại thuốc dành cho bà mẹ đang cho con bú.

5. Da bụng chảy xệ

Khi mang thai người mẹ đã tăng cân từ 12 – 15kg do đó sau sinh vòng bụng vẫn còn to lùng nhùng, mỡ do quá trình mang thai vòng bụng lớn và dãn, kém sự đàn hồi. Với các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sẽ nhanh đói, nếu ăn theo nhu cầu đói và ăn để tạo sữa cho con bú theo kinh nghiệm dân gian (nhiều cơm, canh giò heo,…) thì giảm vòng eo rất khó khăn. Nếu bà mẹ không thường xuyên cho con bú sẽ giúp giảm vòng eo và có đủ sữa nuôi con. Muốn giảm vòng eo nên chia nhỏ bữa ăn, ăn phong phú các nguồn thực phẩm, tránh ăn đồ ăn quá béo và đường, tăng cường rau xanh và trái cây để đảm bảo sự dinh dưỡng cho hai mẹ con. Bên cạnh đó, việc tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ nhiều, sau 3 tháng có thể tập các động tác uốn eo, cong lưng, lắc vòng sẽ giúp giảm vòng eo nhanh.



Làm đẹp sau sinh con - 2



Bà mẹ cần massage mỗi ngày, kết hợp thoa kem dưỡng ẩm và phục hồi da ở những vùng da bị rạn.

6. Da kém mịn màng

Trong quá trình mang thai nhiều chị em bị nám do thay đổi nội tiết tố của cơ thể. Những vết nám này thường thì sau sinh sẽ mờ đi và biến mất, nhưng cũng có người bị nám vĩnh viễn. Những vết nám cứng đầu hay gặp ở phụ nữ lớn tuổi, phụ nữ sử dụng nhiều thuốc nội tiết tố trước mang thai hoặc sau sinh. Dó đó, đối với những vết nám cần điều trị ngay sau sinh bằng cách: Rửa mặt bằng nước ấm hàng ngày rồi bôi kem dưỡng loại làm giảm sắc tố nhẹ nhàng cho làn da. Cũng có thể săn sóc da bằng mặt nạ trái cây như cà chua, dưa leo, lòng trắng trứng, đắp lên mặt 20 – 30 phút sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm, lau khô, bôi kem dưỡng.

Bà mẹ cũng cần lưu ý với những vết nám sâu không nên nghe theo sự mách bảo sử dụng theo dân gian và gia truyền bôi kem trộn, đắp thuốc bắc lột da… mà nên đến các bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn và điều trị nám sâu theo chuyên khoa (chỉ điều trị nám sâu sau khi cai sữa, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé).


Một số lời khuyên giúp bà mẹ cải thiện nhanh chóng tình trạng sức khỏe và sắc đẹp sau sinh

1. Cải thiện chế độ ăn uống


  • Khi mang thai, vòng bụng của các chị em tăng kích thước đáng kể, sau khi sinh, cơ bụng của các chị em chưa trở về trạng thái bình thường nếu không có chế độ dinh dưỡng vận động hợp lý thì sẽ làm cho mỡ tích tụ lại. Vì thế, muốn lấy lại vòng eo thon gọn của mình, trước hết, các chị em phải có chế độ ăn uống hợp lý. Vẫn duy trì chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng để có sữa cho con bú, nhưng các bà mẹ mới sanh cũng không nên ăn quá nhiều chất béo và bổ mà cần duy trì chế độ ăn uống đủ chất, đủ dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh và chất xơ để giảm mỡ cho vùng này.

    Nên uống thật nhiều nước để giữ cho độ ẩm trong da. Nước cũng sẽ lọc những độc tố ra khỏi cơ thể bạn, làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn.







  • 2.  Bổ sung Collagen

    Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Da có thể căng mịn và chùng nhão là do sự thay đổi về tính chất của collagen. Với làn da, ngoài nhiệm vụ liên kết nó còn có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi. Da nhăn một phần cũng là do thiếu hụt collagen, nên sau khi sinh, các chị em nên bổ sung collagen cho cơ thể để giúp tăng sự đàn hồi cho da.

    Những thực phẩm có thể giúp cho sự tổng hợp collagen trong cơ thể như: các sản phẩm từ đậu nành (như sữa đậu nành hoặc tàu hũ), các loại  rau cải xanh giàu vitamin C (như cải bó xôi, măng tây,...), những trái cây màu đỏ như cà chua, cà rốt, các loại cá có chưa omega acids cũng giúp cơ thể  tổng hợp ra collagen như cá ngừ, cá hồi.


  • 3. Cung cấp kẽm cho cơ thể

    Thường xuyên cung cấp lượng kẽm vào cơ thể bạn là một giải pháp tích cực có thể giúp các vết rạn da mờ nhanh hơn vì kẽm giúp tăng cường quá trình đổi mới tế bào da. Mặt khác, nó có thể giúp thắt chặt da nhờ một chất làm se nhẹ sẵn có, nhờ vậy duy trì làn da căng hoàn hảo.

    Nguồn thực phẩm tự nhiên chứa kẽm là: nghêu, mầm lúa mì, mè, hạt bí ngô hoặc đậu phộng. Hãy nạp nhiều loại thực phẩm này trong chế độ ăn của bạn một cách thường xuyên là một giải pháp không tốn kém mà rất lành mạnh bạn có thể thử.


  • 4. Tập thể dục

    Sau khi sinh khoảng 2 tháng là bạn có thể bắt đầu tập thể dục để lấy lại dáng. Thời gian đầu bạn chỉ nên tập những động tác đơn giản nhẹ nhàng, cường độ tập luyện có thể tăng dần tuỳ theo khả năng chịu đựng của cơ thể. Đối với phụ nữ sinh mổ thì nên kiêng thêm vài tháng.
    Một vài động tác đơn giản giúp bạn lấy lại vòng bụng thon gọn, săn chắc cho bạn:

    - Gập cơ bụng: Bạn nằm xuống sàn, gập đầu gối và chân song song trên sàn. Đặt tay xuống phía dưới, bên cạnh rốn. Lấy cả 2 ngón tay từ 2 bàn tay đặt chúng xuống vùng bụng dưới. Dần dần gập cơ dưới của bạn xuống phía sàn nhưng đừng di chuyển vùng xương chậu. Ưỡn ngực cao lên và nín thở. Một khi bạn cảm thấy các cơ chắc lại thì ngừng gập và bắt đầu lại từ đầu.

    - Đá chân: Nằm xuống dưới sàn, đặt tay xuống phần dưới mông và giữ lưng úp vào sàn. Giơ một chân lên và dần dần hạ nó xuống. Trong khi hạ chân này xuống thì lại từ từ giơ chân kia lên. Bạn nên làm lặp đi lặp lại như vậy trong 3 đợt, mỗi đợt 10 lần.


  • 5. Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày

    Kem dưỡng ẩm sẽ thêm lên đến 70% các chất dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Khi trọng lượng của bạn đang giảm, kem dưỡng ẩm sẽ giúp duy trì độ đàn hồi. Bạn nên bôi kem dưỡng ẩm khắp cơ thể mỗi tối trước khi đi ngủ.


  • 6. Mặt nạ

    Hai loại mặt nạ giúp bạn lấy lại lại da săn chắc tự nhiên đó là:

    - Mặt nạ đu đủ: Bạn chỉ cần xay đu đủ chín và xoa đều lên da. Bạn có thể dùng giấy bóng kính để cố định mặt nạ và trộn thêm loại dầu tự nhiên cho cơ thể cùng hỗn hợp đu đủ khi đắp mặt nạ. Để mặt nạ này trong vòng 20 phút sau đó bạn rửa sạch da bằng nước ấm. Nhờ vào axit alpha hydroxy từ đu đủ, làn da của bạn sẽ được phục hồi và săn chắc một cách bất ngờ.

    - Mặt nạ trà thảo mộc: Cho hoa nhài, bạc hà, oải hương hoặc gừng vào 1 bát nước ấm cỡ trung bình, sau đó để từ 4 đến 5 phút. Dùng khăn thấm dung dịch trà này, vắt nhẹ và đắp lên cơ thể. Bạn có thể thư giãn và để nước trà ngấm vào da từ 15 đến 20 phút. Cuối cùng, bạn có thể tắm hoặc lau khô nước trà bằng khăn ướt. Những loại trà thảo mộc này sẽ giúp bạn có một làn da săn chắc, gọn gàng.


    7. Phẫu thuật thẩm mĩ

    Chúng ta có thể thấy rằng, làm đẹp bằng phẫu thuật thẩm mỹ như hút mỡ bụng là một phương pháp nhanh gọn và hiện đại, nhưng vì quá hiện đại mà có thể bạn không hiểu nhiều về nó. Khi trào lưu này xuất hiện, đã cho thấy có tác dụng nhanh chóng và rõ ràng vô cùng, đã có rất nhiều người đã xinh đẹp , nay còn đẹp hơn, dáng vóc lý tưởng hơn nhờ 2 từ phẫu thuật


    Lời khuyên

    - Các bà mẹ sau sinh nên biết rằng khỏe chính là đẹp, vì vậy trước hết hãy “đầu tư” vào sức khỏe của mình bằng một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với tập luyện.

    Sức khỏe tốt cùng với một tinh thần thoải mái, vui tươi, chắc chắn người mẹ sẽ đẹp, tự tin, rạng rỡ trong mắt tất cả mọi người.

    - Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sẵn sàng chi một khoản lớn cho những sản phẩm, dịch vụ làm đẹp... điều đó đều rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng cần phải mang tính khoa học thì mới mang lại hiệu quả thực sự. Trước khi sử dụng bất kỳ một loại mỹ phẩm, dược phẩm hay các biện pháp làm đẹp nào thì bạn cũng cần có sự tư vấn, chỉ định của các bác sĩ, chuyên gia để đảm bảo an toàn, sức khỏe cho cả bạn và bé yêu của mình.


    Sau khi sinh có nên dùng mỹ phẩm

    Chăm sóc vòng 2 sau sinh

    Chăm sóc răng miệng sau sinh

    Chăm sóc âm đạo sau sinh

    Sau khi sinh làm sao cho bụng nhỏ lại


    (st)






Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý