Lên kế hoạch cho năm mới thật hoàn hảo để thành công

Một năm mới đang đến và bạn cũng cần phải lên kế hoạch cho mình và "người ấy". Một số lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn:

1. Tránh cãi nhau

Các chuyên gia tâm lý cho biết, cãi nhau luôn khiến bạn căng thẳng thần kinh. Khi cả hai có mâu thuẫn, mỗi người đều muốn "thể hiện" chất giọng của mình càng cao càng tốt.

Nếu đối phương không muốn thực hiện hoặc nghĩ theo suy nghĩ của bạn, cuộc chiến tranh sẽ không có điểm dừng.

Giải pháp cho tình thế này là đàm thoại. Thay vì nói những gì bạn không thích, hãy chọn những lời lẽ khiến bạn đời vui vẻ hơn. Hãy nhớ, mọi lời chỉ trích trong thời điểm này chẳng khác gì đổ thêm dầu vào lửa.

2. Hãy lắng nghe nhau

Theo Tiếp Thị & Gia Đình, tất cả các chuyên gia tâm lý đều thống nhất cùng một quan điểm: Để có được hạnh phúc toàn vẹn, cả hai hãy biết lắng nghe . Điều này có thể giúp giảm mọi xung đột, củng cố niềm tin nơi người bạn đời, tạo nên mối quan hệ hài hoà.

Dưới cái nhìn y học, sau khi tập trung lắng nghe, các cơ căng ra, năng lượng cũng được giải phóng. Một ít mỡ thừa sẽ tiêu hao đấy.

3. Tập trung vào các mối quan hệ tích cực

Một bác sĩ tâm lý ở Chicago, Mỹ cho biết: Khi bạn gặp một ai đó lần đầu tiên, bạn thường tập trung để quan sát tất cả những gì bạn thích ở người đó. Thời gian trôi qua, ấn tượng về điều đó cũng khó có thể phai. Nếu trong cuộc sống có gì buồn bực, bạn hãy nghĩ đến ánh mắt, nụ cười hoặc giọng nói dễ thương ấy. Có thể lúc đó, mọi buồn bực sẽ nhanh chóng tan đi.

Giải pháp này cho thấy, sự nỗ lực tập trung vào điều tích cực sẽ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

4. Dành nhiều thời gian cho nhau

Mỗi sáng, sau một ngày làm việc hoặc trước khi đi ngủ, cả hai hãy dành thời gian để kể những câu chuyện vui cho nhau nghe.

Nhiều nghiên cứu cho thấy các cặp vợ chồng duy trì chuyện chăn gối 1 hoặc 2 lần/tuần sẽ đẩy mạnh sự hoạt động của virus immunoglobulin-A. Đây là loại virus có khả năng làm tăng sức đề kháng của cơ thể.

Hãy lưu ý những dấu mốc đặc biệt để tặng quà cho nhau. Đôi khi đó chỉ là một tấm thiệp chúc mừng hoặc một cánh hoa hồng đỏ thắm, nhưng tất cả đều là những yếu tố để gắn kết tình cảm ngày càng mặn nồng hơn.

Chào đón năm "con Rắn", cùng chúng tớ lập một bản "kế hoạch năm mới" thật khoa học và hợp lý nhé!

Năm mới đã đến, ai ai trong chúng ta cũng đã hoạch định sẵn cho mình những việc làm cần được thực hiện trong năm tới. Ý tưởng thì ngập đầu, công việc thì chất đống. Ai cũng hồ hởi lấy giấy bút ra và thể hiện ý tưởng của mình… trên giấy. Thế nhưng, để những dự định ấy trở thành hiện thực đòi hỏi rất nhiều yếu tố, mà trước hết phải là một bản kế hoạch "hoàn hảo". Nhân ngày đầu năm mới, hãy cùng chúng tớ lập một kế hoạch cực ổn để phấn đấu trong năm, bạn nhé!

Nhận biết một bản kế hoạch sơ sài

Teen nhà mình thường có thói quen viết "note" (nhắc nhở, ghi chú) để lưu lại những dự định của mình. Và nếu bạn để ý một chút, sẽ thấy rằng tất cả những ghi chú đó đều có chung một “form” khá ngắn gọn, thậm chí... sơ sài. Ví dụ như là: "1. Được học sinh giỏi, 2. Kiếm tiền đi phượt, 3. Đạt 7.5 IELTS"... Thoạt nhìn, đây là một kế hoạch khá ổn, bao gồm những mục tiêu trên nhiều mặt khác nhau. Nhưng khi viết ra những dòng như thế, liệu rằng trong đầu bạn đã có chút ý niệm nào về việc làm sao để biến những mục tiêu đó thành hiện thực? Bạn có thể đạt học sinh giỏi không nếu không tự giác nhắc nhở mình thoát khỏi sự chểnh mảng vốn có? Bạn sẽ đi phượt bằng tiền của ai khi mà bạn còn chưa biết mình sẽ làm gì để kiếm ra tiền? IELTS hoàn toàn không phải một kì thi dễ nhằn và 7.5 IELTS càng chẳng phải một điều đơn giản, bạn có thể đạt được chứng chỉ đó không nếu chỉ nói miệng rằng mình "sẽ cố"?… 

Phân tích một chút, hẳn bạn sẽ đồng ý rằng đây là một bản dự định sơ sài nếu không muốn nói là hoàn toàn không có khả năng thành hiện thực. Vậy chúng ta sẽ phải làm sao để có một năm mới thành công như mình vẫn luôn kì vọng nhỉ?

Năm mới đã đến, hãy chuẩn bị cho những kế hoạch mới!

Hãy lập kế hoạch càng cụ thể càng tốt

Đa số mọi người đều cho rằng, đó là kế hoạch của mình, mình đã xây dựng những hành động chi tiết trong đầu và chẳng có chút cơ may nào cho việc mình sẽ… vô tình lãng quên nó! Lối tư duy phổ biến đó khiến không ít kế hoạch rơi vào tình trạng phá sản, bởi chỉ cần qua một đêm, những dự định hôm qua chen vào những hành động, suy nghĩ của ngày hôm nay, mọi chuyện có thể chẳng còn như bạn nghĩ đâu!

Chẳng hạn, nếu muốn chấm dứt tình trạng đi học muộn, bạn không thể chỉ viết vào sổ tay của mình vài chữ ngắn ngủi “Đi học đúng giờ” là sẽ làm được, phải không nào? Để làm được gạch đầu dòng đó, bạn nên viết cụ thể hơn những việc phải làm: đi ngủ trước 12h, sách vở luôn nằm ngay ngắn trong cặp từ buổi tối hôm trước, tự phạt mình không vào Facebook nếu đi học muộn…

Bạn muốn có tiền để tự sắm cho mình một món đồ gì đó có giá trị, hãy chủ động tìm kiếm việc làm thêm. Đừng nghĩ rằng tìm việc làm thêm đã là một kế hoạch cụ thể nhé! Hãy tạm cất suy nghĩ kiếm được việc gì thì làm việc đó, bởi như vậy cũng có nghĩa bạn đang tự lãng phí thời gian và pha loãng những cơ hội tốt bạn có thể nhận được. Nếu bạn có khả năng viết lách, hãy thử viết bài cho một số báo tuổi teen. Nếu bạn có chút tài lẻ với những loại thức uống, tại sao bạn không "chen chân" vào một cửa hàng trà sữa, quán ăn nhanh nào đó nhỉ? Chỉ cần xác định rõ mục tiêu và tìm được hướng để thực hiện, bạn có thể làm bất cứ việc gì! 

Chia sẻ kế hoạch với ít nhất một người nhé!

Nói về việc chia sẻ, teen nhà mình thường có hai thói quen chính. Một là “bù lu bù loa” tất cả những dự định đó với tất cả mọi người trên Facebook chẳng hạn, và đòi hỏi mọi người cùng vào tung hô chúng. Phần nhiều những người như thế đều phải trải qua thất vọng vì chẳng dự định nào thành hiện thực. Sao có thể thành công khi thay vì dành thời gian để biến ước mơ thành hiện thực, họ lại ngồi kì cạch tạo ra quá nhiều dự định với mong muốn khiến người khác… nể sợ?

Kiểu thứ hai là giấu giấu giếm giếm mọi thứ, không hẳn vì muốn mọi người bất ngờ mà là lo sợ sẽ bị chê cười nếu kế hoạch chẳng được như mong đợi. Nếu như những người thuộc nhóm 1 tự tin có thừa thì tự ti lại là đặc điểm nhận dạng của những người thuộc nhóm 2 này. Điều đó mang lại không ít bất lợi cho chủ nhân của nó. Bởi nếu không sẻ chia với ai, bạn rất dễ rơi vào tình trạng “bỏ bê” mọi thứ. Hãy sẻ chia dự định của mình với ít nhất một người để có được sự đốc thúc cần thiết. Bạn có thể nói về nó với bố mẹ, anh chị hay bạn thân… Những khi bạn vô tình quên, họ sẽ là những trợ thủ đắc lực nhắc nhở bạn đấy!

Năm mới, thành công mới

Bạn có ước mơ, bạn có kế hoạch, đó đã là một điều rất tuyệt vời. Nhưng hẳn bạn sẽ hài lòng hơn nhiều nếu tất cả những ước mơ đó trở thành hiện thực. Điều đầu tiên bạn nên làm hẳn là lên kế hoạch cụ thể cho chúng rồi, đúng không nào? Chúng tớ xin chúc bạn có một năm mới gặt hái được nhiều thành công và có nhiều niềm vui nhé! 

Lập kế hoạch công việc cho năm mới: Tạo đà thành công

 Đại đa số người Việt thường chỉ coi Tết Âm lịch mới là khởi đầu của một năm mới.

Tuy nhiên trên thực tế những người làm công ăn lương lại bắt đầu một năm làm việc mới ngay từ dịp Tết Dương lịch. Theo các chuyên gia, việc lập một kế hoạch công việc của năm ngay từ thời điểm này là rất cần thiết...

Làm việc thiếu kế hoạch, khó thành công

Theo các chuyên gia tâm lý, muốn lên kế hoạch thì phải biết hướng tới mục tiêu là gì, dành cho nó bao nhiêu thời gian. Bà Nguyễn Lâm Thúy, Văn phòng tham vấn gia đình và trẻ em Vala cho biết: Qua theo dõi khách hàng chúng tôi nhận thấy, người gặp khó khăn trong công việc thường là những người không biết xác lập kế hoạch cho mình. Có người xác định được mục tiêu nhưng lại không biết lập kế hoạch một cách phù hợp nên không tận dụng được thời gian.

“Một lý do khiến nhiều người không  lập kế hoạch công việc năm từ Tết Dương lịch là do tâm lý chờ đến “năm mới” theo truyền thống đón Tết Nguyên đán. Thói quen này chỉ phù hợp với người nông dân, vì công việc của họ là theo mùa vụ. Còn đối với những người làm công ăn lương, cán bộ, kinh doanh... nếu chờ đến Tết Nguyên đán mới lập kế hoạch năm thì họ sẽ để phí thời gian từ 1 đến 2 tháng. Việc phí phạm thời gian này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến mục tiêu phấn đấu trong cả năm, thậm chí còn khiến bạn tụt hậu  so với đồng nghiệp”, bà Thúy nói.

Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Hoàng Lan, Trung tâm tư vấn Người bạn tri kỷ, một người làm việc theo bản năng, phó mặc cho dòng đời xô đẩy thì mọi thứ sẽ rối tinh lên, rất khó đạt được hiệu quả.

Bất cứ việc gì cũng cần phải có kế hoạch, bà Lan cho hay. Kế hoạch làm việc, kế hoạch cho gia đình, kế hoạch đi du lịch, kế hoạch làm đẹp... Riêng với kế hoạch cho công việc thì nên lên từ bây giờ. Những kế hoạch khác như kế hoạch cho gia đình, cho du lịch, cho con cái thì có thể chờ đến Tết Nguyên đán.

Xác định mục tiêu đúng

Khi đã có mục tiêu đúng thì bước thứ hai là lên kế hoạch. Lập kế hoạch năm nên chi tiết đến từng tháng. Ví dụ, để đạt được mục tiêu ký được hợp đồng cho công ty A, tháng 1 sẽ đạt được mục tiêu gì, tháng 2 là gì... cho đến tháng 12 thì sẽ đạt được mục tiêu của cả năm. Với một kế hoạch năm chỉ cần lập chi tiết tháng là đủ. Mục tiêu càng cụ thể, càng chi tiết thì càng dễ thực thi.

Kinh nghiệm của những nhà quản lý doanh nghiệp giỏi cho thấy, khi đã có kế hoạch năm thì hàng tháng bạn sẽ có kế hoạch tháng. Rồi đến kế hoạch tuần, ngày, giờ.

Sau khi có kế hoạch làm việc một cách cụ thể, mỗi ngày hãy dành 10 phút trước khi ngủ để kiểm điểm đánh giá những gì đã làm được, những gì chưa làm được. Như vậy sẽ có “sửa chữa”, bổ sung cho kế hoạch ngày mai. Khi có mục tiêu, có kế hoạch làm việc rõ ràng sẽ giúp cho mỗi người quản lý tốt cuộc sống của mình.

Mỗi ngày nên làm việc mấy tiếng?

Một ngày có 24 tiếng thì bạn sẽ phải dành bao nhiêu thời gian cho công việc, bao nhiêu thời gian cho gia đình, cho chăm sóc bản thân và cho bạn bè? Mỗi người tùy vào tuổi tác, điều kiện, hoàn cảnh và căn cứ vào mục tiêu của mình để có một sự phân chia thời gian phù hợp. Không thể có một bản kế hoạch nào áp dụng chung cho tất cả mọi người. Bởi người chưa lập gia đình, thời gian dành cho công việc có thể lên đến 16 tiếng. Nhưng với một người trung tuổi, có thể họ chỉ dành thời gian cho công việc chỉ 4 – 5 tiếng. Thời gian còn lại họ dành chăm sóc cho gia đình, bởi công việc đó khiến họ cảm thấy hạnh phúc.

Tuy không có mẫu số chung nhưng quỹ thời gian cho công việc trung bình trong một ngày thường không nên quá 10 tiếng. Trung bình là từ 8 – 10 tiếng là phù hợp, còn lại là thời gian đi đường, thời gian thư giãn, bạn bè, gia đình...

Khi lên kế hoạch thì có nhiều bước nhưng phải có bước dự phòng. Theo bà Lan, bạn đừng tính một khung thời gian quá cứng, đúng thời gian này phải làm cái này, thời gian kia phải làm cái kia. Cuộc sống luôn biến động và thay đổi. Nếu không lên quỹ thời gian dự phòng, không có biện  pháp dự  phòng, rất có thể phá sản mọi kế hoạch.

F5 cho bản thân để luôn thấy mình mới mẻ

Bí quyết để luôn vui vẻ

Giấc mơ làm giàu của giới trẻ

Thăng tiến trong công việc

(st)