Phòng ngừa viêm âm đạo

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Phòng ngừa viêm âm đạo

18/04/2015 10:51 PM
156

Phòng ngừa viêm âm đạo. Những hiểu biết chung về viêm âm đạo để có sức khỏe sinh sản tốt nhất cho phụ nữ.


Học cách ngăn ngừa viêm nhiễm ‘vùng kín’

Nhiễm trùng âm đạo không chỉ làm bạn cảm thấy khó chịu mà còn tăng nguy cơ hiếm muộn hoặc mắc những căn bệnh nguy hiểm ‘vùng kín’ khác. Vậy cách phòng ngừa căn bệnh này thế nào? Chắc chắn tất cả các bác sĩ đều khuyên bạn rằng cách tốt nhất để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm âm đạo là vệ sinh ‘vùng kín’ đúng cách.

Vậy hãy thực hiện theo đúng những nguyên tắc sau nhé!

Không tự ý thụt rửa âm đạo quá sâu

Việc này sẽ phá vỡ sự cân bằng vốn có của các sinh vật trong âm đạo và có thể gây ra nhiễm trùng âm đạo, làm cho âm đạo nhiễm trùng nặng hơn, hoặc lây nhiễm thêm các bệnh khác vào khu vực sinh sản của bạn (vào tử cung hoặc ống dẫn trứng).

Đi vệ sinh và rửa ngay sau khi quan hệ tình dục

Tốt hơn hết bạn không nên có quan hệ tình dục với người mắc bệnh có thể lây qua đường tình dục. Luôn luôn sử dụng cao su để giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục. Bên cạnh đó, bạn nên đi vệ sinh và vệ sinh ‘vùng kín’ sạch sẽ ngay sau khi quan hệ tình dục.


Học cách ngăn ngừa viêm nhiễm ‘vùng kín’ - 1
Vệ sinh 'vùng kín' sạch sẽ, khô ráo sẽ giúp tránh được bệnh
viêm nhiễm âm đạo. (Ảnh minh họa)


Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và khô ráo

Bạn nên rửa bên ngoài khu vực âm đạo của bạn mỗi ngày với dung dịch vệ sinh có độ nồng độ nhẹ và sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Nhẹ nhàng lau khô chúng với khăn bông mềm mại.

Làm sạch các thiết bị xâm nhập vào âm đạo

Nếu bạn sử dụng màng, mũ cổ tử cung, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn làm sạch âm đạo bằng nước ấm và xà phòng và lau khô thật kỹ.

Không sử dụng xà phòng thơm



Hoặc gel tắm, băng vệ sinh có mùi thơm hoặc thuốc xịt khử mùi âm đạo vì chúng có thể gây kích thích âm đạo và gây ra viêm nhiễm âm đạo. Nếu khu vực âm đạo của đã bị nhiễm trùng, bạn không nên sử dụng giấy vệ sinh có mùi thơm, chất diệt tinh trùng, hoặc xà phòng có độ PH cao.

Làm đúng nguyên tắc lau từ trước ra sau

Hãy chắc chắn rằng bạn lau mình từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh để các vi khuẩn thường có trong trực tràng của bạn không bị lây lan đến khu vực âm đạo của bạn.

Không thụt rửa âm đạo quá sâu

Việc này sẽ phá vỡ sự cân bằng vốn có của các sinh vật trong âm đạo và có thể gây ra nhiễm trùng âm đạo, làm cho âm đạo nhiễm trùng nặng hơn, hoặc lây nhiễm thêm các bệnh khác vào khu vực sinh sản của bạn (vào tử cung hoặc ống dẫn trứng).

Không mặc quần áo (đặc biệt quần lót) chật hay ẩm ướt

Bởi vì chúng có thể giữ ẩm và kích thích âm đạo của bạn. Điều này có thể gây ra vi khuẩn có hại phát triển.

Tránh stress

Stress cũng là một nguyên nhân tưởng chừng như không liên quan nhưng lại đóng góp 1 phần không nhỏ trong việc gây ra căn bệnh “ hắc ám “ này ở phụ nữ.



Thực hành tình dục an toàn

Tốt hơn hết bạn không nên có quan hệ tình dục với người mắc bệnh có thể lây qua đường tình dục. Luôn luôn sử dụng cao su để giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục.

Thực phẩm cho bệnh phụ khoa

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm.


Thực phẩm cho bệnh phụ khoa

1. Thực phẩm chứa nhiều sắt

Sau sinh nở hay sạch kinh, cơ thể người phụ nữ thường mất đi một lượng máu nhất định. Thiếu máu có thể dẫn đến sự suy giảm một cách lâu dài chức năng hoạt động của buồng trứng, từ đó ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nữ giới.

 Vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm có chứa chất sắt như gan động vật, thịt nạc, rau bina, súp lơ, nấm, cần tây, đậu xanh… sẽ giúp ngăn ngừa căn bệnh thiếu máu.

 2. Sữa nóng thêm mật ong


Nếu thấy tắc kinh, đau bụng, khó chịu trong thời gian kinh nguyệt, hãy uống một ly sữa nóng có thêm chút mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ. Trong sữa chứa nhiều kali, khoáng chất này có tác dụng tốt trong việc giảm đau, tăng cường hoạt động của các hormone sinh sản tuyến nội tiết cũng như ngăn ngừa hiện tượng nhiễm trùng trong thời gian kinh nguyệt.
Ngoài ra, hàm lượng magiê trong mật ong có tác dụng ức chế thần kinh, giúp bạn loại bỏ sự căng thẳng, lo lắng và cải thiện giấc ngủ khi có kinh.

 3. Thực phẩm giàu magiê


Phụ nữ trong độ tuổi trung và lớn tuổi, nhất là những người thường xuyên làm việc trí óc thường có xuất hiện căn bệnh đau nửa đầu.

 Để đối phó với tình trạng này, hãy thường xuyên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày những thực phẩm chứa nhiều magiê như: đậu, chuối, đồ ăn hải sản… Ngoài ra, các món ăn chế biến từ cá béo sẽ giúp hoạt động của các hormone sinh dục nữ luôn ổn định, tránh bệnh đau nửa đầu hoặc các chứng trầm cảm khác.

 4. Các sản phẩm từ đậu nành


Estrogen là một hormone sinh dục đặc biệt quan trọng của cơ thể nữ giới. Estrogen làm tăng lượng máu đến tử cung, thúc đẩy sự co bóp của tử cung, giúp tử cung hoạt động tốt hơn. Estrogen còn hỗ trợ tích cực cho sự phát triển của nang trứng và tạo môi trường thuận lợi cho quá trình thụ thai.

 Khi hàm lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm, chức năng tình dục, sinh sản cũng bị rối loạn. Và đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là nguồn cung cấp các khoáng chất giúp thúc đẩy lượng estrogen trong cơ thể nữ giới.

 500ml sữa đậu nành mỗi ngày là liều thuốc hiệu quả, có tác dụng tốt trong việc tăng cường chức năng nội tiết của cơ thể.

 5. Tỏi


Tỏi được biết tới như một chất kháng sinh tự nhiên tốt nhất đối với sức khoẻ. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất allicin và các hoạt chất lưu huỳnh có tác dụng diệt khuẩn rất hiệu quả mà không hề có các tác dụng phụ khác.

 Ăn nhiều tỏi sẽ làm ức chế quá trình sinh sôi, phát triển của các vi khuẩn và nấm gây nên bệnh viêm nhiễm  âm đạo. 

 6. Ngũ cốc và rong biển


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các thực phẩm ngũ cốc dạng thô có tác dụng lưu thông máu, duy trì mức độ estrogen trong cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan với tuyến vú.

 Rong biển chứa nhiều iốt, có tác dụng kích thích sự bài tiết của các hormon tuyến yên, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

 7. Thực phẩm giàu canxi


Các chứng minh đã cho thấy, cơ thể những người phụ nữ thiếu canxi sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng cao hơn tới 54% so với những phụ nữ bình thường khác.

 Canxi có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và kìm hãm sự tăng trưởng của các tế bảo ung thư trong cơ thể. Vì vậy, cần chú ý bổ sung các thực phẩm giầu canxi vào các bữa ăn hàng ngày như: sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu bắp, đậu nành, tôm, cá, trứng… Ở những phụ nữ lớn tuổi, lượng canxi cần nhiều hơn, khoảng 1.000mg/ngày.

 8. Bổ sung acid folic


Việc thiếu axit folic có thể dẫn tới các bệnh vùng tử cung như: viêm nhiễm, ung thư cổ tử cung… Ngoài ra còn có thể gây nên những khuyết tật cho hệ thần kinh của cho thai nhi sau này.

Vì vậy , phụ nữ nên tăng cường bổ sung axi folic qua các thực phẩm như: gan động vật, rau bina, cải bắp, ngũ cốc, trứng, đậu nành…

Cũng cần chú ý, axit folic sẽ bị phá huỷ và mất đi ở nhiệt độ cao, do vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn khi chế biến những thực phẩm giầu axit folic, không nên đun trong thời gian dài và nhiệt độ nấu quá cao.

Theo health


Ngứa âm hộ - Những thắc mắc thường gặp

Ngứa vùng kín khi mang thai

Trị nấm âm đạo bằng lá trầu không

Nguyên nhân âm đạo khô

Viêm đường sinh dục nữ và bộ phận

(St)


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý