1
Mức độ rụng tóc ở một người bình thường khoảng từ vài chục đến 100 sợi/ngày. Ở bà bầu, do thay đổi nội tiết tố, tình trạng rụng tóc có thể sẽ nhiều hơn.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Tăng estrogen: Sự gia tăng hàm lượng estrogen khi mang thai có khả năng tác động đến tóc của bạn theo 2 hướng: Tóc mọc nhanh, dày hơn hoặc ngược lại, tóc bị rụng và mỏng đi.
- Estrogen tăng, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gây xáo trộn môi trường da đầu và làm rụng tóc.
- Ngoài ra, rụng tóc còn do thai phụ dư thừa chế độ dinh dưỡng hoặc do ảnh hưởng của việc bổ sung vitamin khi mang thai.
Thay đổi kết cấu tóc: Nếu bạn thường xuyên uốn, nhuộm, duỗi tóc trong thời gian mang thai, tóc sẽ bị thay đổi kết cấu, trở nên yếu hơn và dễ gãy rụng. Không những thế, tác động này còn ảnh hưởng xấu đến da đầu khiến tóc tiếp tục bị khô, quăn, giảm tính đàn hồi trong thời gian sau đó.
Stress: Tình trạng căng thẳng kéo dài cộng với sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai thúc đẩy quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn.
Ảnh: JupiterImages
Biện pháp phòng tránh- Tránh những áp lực mạnh lên tóc như nhuộm, uốn, duỗi hoặc buộc tóc quá chặt.
- Nếu bạn đang sử dụng thuốc, nên hỏi ý kiến bác sĩ để tìm ra những loại thuốc có khả năng gây rụng tóc. Không nên sử dụng các loại thuốc viên chứa nhiều Vitamin A. Thừa vitamin A có thể khiến tóc bạn gãy, rụng.
- Tập những bài thể dục nhẹ nhàng như Yoga để tinh thần được thư giãn, giảm thiểu căng thẳng.
- Massage da đầu bằng những loại tinh dầu có dưỡng chất tự nhiên. Massage có khả năng kích thích sự mọc lại của tóc đồng thời làm chân tóc khỏe mạnh.
Một số loại tinh dầu tốt cho tóc có chiết xuất từ oải hương, hoa hồng, cam, hoắc hương, gỗ đàn hương, hoa ngọc lan…
Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nửa bát nước ấm, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng khắp da đầu. Sử dụng một chiếc khăn ấm ủ tóc trong vòng 10-15 phút trước khi bạn xả sạch. Có thể áp dụng biện pháp massage này vài ba lần một tuần tùy theo ý thích của bạn.
- Chỉ chái tóc với lược thưa khi tóc đã khô.
- Tăng cường ăn, uống các loại rau xanh, hoa quả tươi. Những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà nó cũng đặc biệt hữu ích với mái tóc của bạn. Vitamin C và E có tác dụng tăng cường độ chắc khỏe, bóng mượt, giúp tóc phát triển tốt mà không bị gãy rụng.
- Nếu hiện tượng rụng tóc xảy ra ở quý I thai kỳ kèm theo các dấu hiệu ốm nghén vào buổi sáng, chán ăn… là do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, đặc biệt là thiếu chất sắt. Chỉ cần thiếu hụt một lượng chất sắt nhỏ cũng làm tóc khô xơ, giòn và dễ gãy. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn bổ sung viên sắt.
- Nếu tóc bạn bị khô, bạn chỉ nên đi hấp tóc ngoài hàng mỗi tuần 1 lần. Nên chọn loại dầu hấp có tinh chất hạnh nhân hay dầu ôliu để mang lại hiệu quả tối đa.
Lưu ý: Rụng tóc có thể kéo dài đến khoảng thời gian sau sinh. Điều này là hoàn toàn bình thường vì lượng hormone trong cơ thể bạn sẽ trở lại cân bằng từ 3 đến 6 tháng sau sinh. Nếu tóc bạn bị tổn thương do nhuộm, uốn hay duỗi thì phải cần 1 năm, tóc mới trở lại trạng thái tốt hơn.
Rụng tóc cũng là một trong những dấu hiệu thay đổi của cơ thể khi mang thai. Vì vậy, bạn không nên quá lo lắng.
Sự thay đổi hàm lượng hormone trong thời gian mang thai có thể là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng rụng tóc ở bà bầu. Trường hợp này sảy ra phổ biến nhất ở những người có tiền sử bị sảy thai và khi mang mang thai lại. Tuy nhiên, nó lại hoàn toàn có thể khắc phục.
Khi nhận thấy dấu hiệu rụng tóc khi mang bầu, bạn hãy:
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Đây là việc đầu tiên bạn nên làm trước khi sử dụng bất cứ phương pháp điều trị chứng rụng tóc nào để được an toàn cho mẹ bầu và thai nhi. Triệu chứng này có thể là kết quả của nồng độ estrogen biến động khi mang thai. Để tìm hiểu nguyên nhân, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra hàm lượng hormone và nếu cần thiết sẽ hướng dẫn bạn cách bổ sung vitamin hoặc khoáng sản.
Không nên sử dụng nhiều hóa chất cho tóc khi mang thai. (Ảnh minh họa)
Giảm lo lắng
Stress là nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe mái tóc. Các nguyên cứu khoa học từ trước đến nay đều chứng minh rằng, quá căng thẳng sẽ làm tăng lượng tóc rụng nhất là trong thời gian mang thai.
Ăn uống lành mạnh
Rụng tóc khi mang thai có thể bắt nguồn từ chế độ ăn thiếu vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hãy chắc chắn rằng bạn đang thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học với nhiều trái cây, rau va các loại vitamin cần thiết. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn để xác định rõ nguyên nhân gây rụng tóc.
Tránh sử dụng hóa chất và thường xuyên tạo kiểu tóc
Trong trường hợp mái tóc của bạn thường xuyên rụng khi mang thai, bạn cần tránh sử dụng những loại thuốc nhuộm, ép và thậm chí còn liên tục thay đổi kiểm tóc vì nó sẽ làm tình trạng bệnh thêm nặng nề.
Phụ nữ chỉ nên làm đẹp tóc với các loại hóa chất khi đã sinh bé được 6 tháng vì lúc này, nồng độ estrogen đã trở lại bình thường và chứng rụng tóc cũng đã giảm thiểu.
Kiêng cữ sau khi sinh mổ
Sản dịch sau khi sinh có mùi hôi phải làm sao
Giảm cân sau khi sinh
Sau khi sinh làm sao cho bụng nhỏ lại
(ST).
