1
Mang thai là thời kỳ vất vả nhưng cũng rất hạnh phúc của người phụ nữ. Làm thế nào để có thể vượt qua thời kỳ này một cách dễ dàng và thoải mái nhất, sau đây là những lời khuyên của các chuyên gia cho bà bầu để chuyện mang thai không còn là nỗi lo canh cánh.
Những thực phẩm bà bầu nên tránh
Tránh sử dụng những loại thực phẩm cay nóng, đồ uống có chứa cafein sẽ giúp bà bầu có được sức khỏe toàn diện và một thai nhi khỏe mạnh.
- Thuốc lá, rượu là những chất kích thích có thể khiến thai nhi bị nhẹ cân, chậm phát triển hoặc dị tật bất thường bẩm sinh. Đây là những chất mà phụ nữ mang thai cần đặc biệt tránh sử dụng.
- Thực phẩm cay hoặc có mùi vị quá cay hay nhạt nhẽo sẽ khiến tăng cường nhu động dạ dày gây đầy hơi. Đây cũng chính là nguyên nhân gây nên căn bệnh trĩ hay táo bón.
- Phụ nữ mang thai thường hay ăn vặt hơn do nhu cầu cần bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, mặc dù việc ăn vặt này nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, vậy nhưng nó vẫn phải đảm bảo sự ngon miệng cho các bà bầu. Việc ăn vặt quá nhiều như thế có thể là nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân quá nhiều khiến thai bị to gây đẻ khó. Để tránh hiện tượng trên, các bà bầu hãy ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa hoặc rau xanh. Hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn hoặc chứa quá nhiều dầu mỡ, acid không no.
Đối với các bà bầu nghiện trà và cà phê
Cà phê và trà là những loại đồ uống thông dụng trong cuộc sống hiện nay. Có thể thấy rằng, rất nhiều phụ nữ sử dụng cà phê và trà để giảm stress hàng ngày. Tuy nhiên, các bác sĩ đã khuyến cáo rằng, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, những thai phụ uống từ 3 cốc cà phê hoặc trà mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai.
Hàm lượng chất cafein có trong cà phê sẽ thông qua quá trình trao đổi chất và làm ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi. Cafein cũng làm giảm lưu lượng máu vào tử cung, chính vì vậy mà lượng máu, oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi sẽ bị giảm đi rất nhiều. Không chỉ vậy, cà phê có tác dụng lợi tiểu, bởi vậy nên sẽ gây ra quá trình mất nước và ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt.
Có một điều đáng chú ý là gan của thai nhi lúc này chưa hoàn toàn phát triển nên không thể nhanh chóng chuyển hóa cafein. Với tất cả những lý do trên, các chuyên gia khuyên rằng, các thai phụ không nên sử dụng những đồ uống chứa chất kích thích như trà hay cà phê trong quá trình mang thai.
Vậy làm cách nào để làm giảm lượng cafein trong loại đồ uống bà bầu yêu thích?
Cố gắng uống trà thảo dược thay vì các loại trà thông dụng khác. Hạn chế tối đa sử dụng đồ uống có chứa cafein.
Đối với những người có thói quen sử dụng cà phê và trà hàng ngày, nên giảm dần dần, uống với nồng độ loãng hơn để giảm thiểu lượng cafein, sau đó thì không nên sử dụng nữa cho tới hết chu kỳ thai nghén.
Trà xanh là loại đồ uống có chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa ung thư, tẩy trắng răng, ngăn ngừa cảm lạnh. Bình thường, đây là loại đồ uống rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những người đang mang thai thì uống trà xanh có thể giúp loại trừ những tế bào ung thư mới hình thành một cách nhanh chóng. Đồng thời, nó cũng sẽ gây ra tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, tốt nhất là các thai phụ không nên sử dụng trà xanh khi mang thai.
Những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa
Son môi
Son môi được tạo nên từ nhiều loại chất béo, sáp nhuộm, hương liệu, trong đó có một thành phần mà trong quá trình tinh chế có thể hấp thụ kim loại nặng, các vi sinh vật có hại như vi khuẩn E.coli có trong bụi bẩn và không khí. Các loại vi khuẩn này có thể thông qua nước bọt mà xâm nhập vào bên trong cơ thể bà bầu, gây hại cho thai nhi. Các bác sỹ sản khoa khuyên bạn trong thời kỳ mang thai nên hạn chế dùng son môi hoặc không sử dụng là tốt nhất.
Thuốc nhuộm tóc
Thuốc nhuộm tóc có thể gây biến dị các nhiễm sắc thể, dẫn đến ung thư da, ung thư vú và dị tật thai nhi. Một số chất hóa học trong thuốc nhuộm tóc có khả năng khiến bà bầu bị kích ứng da và ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi.
Khi bạn nhuộm tóc hoặc làm tóc, bạn có thể thấy có mùi rất ghê và nếu bạn thở thì nó có thể theo đường thở ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Nhuộm tóc vĩnh viễn chứa amoniac có mùi nặng. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo không nên sử dụng thuốc nhuộm có chứa amoniac. Nếu hít quá nhiều chất này vào cơ thể còn có thể gây co thắt tử cung, dễ dẫn tới sảy thai, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, thuốc nhuộm tóc còn có khả năng gây dị ứng đối với cơ thể người mẹ như gây phù mặt, ngứa ngáy, dị ứng, nổi mụn đỏ.
Chất tẩy rửa
Các chất tẩy rửa đều có chứa axit sulfuric có thể thấm qua da mà xâm nhập vào cơ thể. Khi đạt đến nồng độ nhất định, chất này có khả năng tiêu diệt trứng đã được thụ tinh. Vì thế các bà bầu nên thận trọng khi dùng các loại nước tẩy trang, dung dịch tẩy tế bào chết...
Kem trị tàn nhang
Do thay đổi của cơ thể trong quá trình mang thai, các chị em phụ nữ thường bị tàn nhang trên mặt hoặc xuất hiện các vùng da sậm màu. Đây là hiện tượng tự nhiên, sau khi sinh có thể hoàn toàn tự khỏi nên các chị em không nên dùng kem trị tàn nhang bởi trong loại kem này có chứa một lượng thủy ngân có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, đường tiêu hóa, hệ tiết niệu nếu dùng dài ngày.
Nước hoa
Nhóm nghiên cứu thuộc một trường đại học Nhật Bản đã cho biết phần lớn các loại mỹ phẩm và nước hoa ngày nay đều sử dụng chất xạ hương nhân tạo thay cho xạ hương tự nhiên. Các chất này có tác dụng phụ là gây ảnh hưởng đến chức năng nội tiết tố sinh học. Nhóm nghiên cứu trên đã tìm thấy chất xạ hương nhân tạo trong sữa mẹ và một số mô mỡ ở một số bà mẹ sử dụng nước hoa trong thời gian mang thai.
Sơn móng tay
Trong sơn móng tay có chất phthalates, nếu hấp thụ vào cơ thể không những ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu mà còn rất dễ gây sảy thai hoặc sinh con biến dạng.
Những môi trường bà bầu nên tránh xa
Tránh môi trường có chất độc hại
Các bà bầu nên tránh môi trường ô nhiễm bởi các chất bức xạ, thuốc trừ sâu, benzen, formaldehyde, chì, sơn.
Thuốc diệt côn trùng được sử dụng trong nhà cũng nguy hiểm không kém thuốc trừ sâu. Hít phải loại hóa chất này có thể khiến thai phụ bị sảy thai, sinh sớm, sinh con nhẹ cân, dị tật.
Vì vậy, thai phụ phải tránh xa thuốc diệt côn trùng, đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai, giai đoạn hình thành ống thần kinh và hệ thần kinh trung ương của thai nhi.
Ngoài ra, bà bầu cũng nên tránh những loại hoa quả có chứa nhiều thuốc trừ sâu như: táo, cần tây, dâu, đào, rau diếp...
Không nên sử dụng thuốc bừa bãi
3 tuần đầu của thời kỳ mang thai được gọi là “thời kỳ an toàn”. Nếu trong thời kỳ này mà không thấy thai kỳ có bất cứ dấu hiệu gì thì tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Giai đoạn tiếp theo từ 3 - 8 tuần là khoảng thời gian nhạy cảm của thai kỳ. Đây là giai đoạn rất quan trọng, cần phải tuyệt đối làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Các bà bầu không nên tự ý sử dụng thuốc vì điều này có thể dẫn đến dị tật thai nhi.
Khi được từ 4 đến 5 tháng, đây là khoảng thời gian thai nhi ít bị tác động nhất vì các cơ quan đã bắt đầu phát triển và ít nhạy cảm hơn với thuốc.
Tuy nhiên, tùy từng tác động và mức độ khác nhau của các loại thuốc mà thai nhi sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe cho con mình và chính bạn, các bà bầu tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ.
Hút thuốc, uống rượu
Phụ nữ mang thai hút thuốc sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và tin mạch của thai nhi. Không chỉ vậy, từ trước khi có ý định mang thai, các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ tuyệt đối không được hút thuốc ít nhất 6 tháng trước khi mang thai và cũng không nên tiếp xúc hay ở trong môi trường có mùi thuốc lá.
Việc uống rượu cũng có thể gây ra các triệu chứng đối với bào thai như đầu nhỏ, não không phát triển hoặc chậm phát triển. Bởi vậy, nếu bạn nghiện rượu thì hãy lên kế hoạch cai rượu cách khoảng 3 tháng trước khi mang bầu.
Môi trường làm việc quá căng thẳng
Phụ nữ mang thai ngồi làm việc trước máy tính quá lâu cũng không hề tốt cho sức khỏe.
Việc ít hoạt động sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây áp lực cho vùng chậu khiến máu lưu thông ở tử cung kém và điều này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi.
Những điều nên tránh nói với bà bầu
Có những phát biểu tưởng như vô tình của bạn lại khiến bà bầu tự ái, tức giận hoặc nghĩ người khác đang xỏ xiên mình. Hãy tránh nói 10 điều sau.
1. Thai đôi à?
Phản ứng hợp lý duy nhất trong tình huống này là "Bạn trông hơi đồ sộ một chút đấy". Nếu cô ấy đang mang thai đôi, cô ấy sẽ cho báo cho bạn nếu cần thiết.
2. Chị đi thụ tinh ống nghiệm à?
Nếu đó thực sự là thai đôi, đừng hỏi câu "Đi thụ tinh ống nghiệm à?". Thông tin đó sẽ được chủ nhân cung cấp nếu cần thiết.
3. Bụng chị cao/thấp/to/ nhỏ nhỉ?
Trừ phi cô ấy mù, cô ấy sẽ có vô số cơ hội quan sát mình. Không cần thêm vào lời bình phẩm của bạn.
4. Chị sử dụng biện pháp tránh thai gì vậy?
Trừ phi bạn đang ngủ với cô gái ấy, còn nếu không, đó không phải là việc của bạn.
5. Chị thích con trai hay gái?
Trừ phi người mẹ đó tham gia vào những hoạt động lựa chọn giới tính thai nhi một cách vô đạo đức, còn không cô ấy không thể kiểm soát được giới tính của bé. Bé trai hay gái đều tốt cả. Ngay cả nếu bạn không tin vào lời cô ấy "tôi chỉ muốn một đứa con khỏe mạnh", hãy bằng lòng với nó.
6. Chị phải nghỉ việc trong bao lâu?
Cô ấy không thể biết điều đó. Cô ấy chỉ cố gắng vượt qua các cơn nghén ngẩm, những cơn ợ hơi không thể kiểm soát, và cả những câu hỏi ngớ ngẩn của người khác. Bạn chỉ cần đợi sẽ biết.
7. Thật à? Tôi không nghĩ là chị muốn có con?
Xem lại câu trả lời 4. Nói chung, một khi thông tin có bầu xuất hiện, nghĩa là đứa trẻ đó được mong muốn.
8. Chắc là chị mệt với việc ở cơ quan lắm nhỉ?
Trừ phi cô ấy là nghệ sĩ múa bụng hoặc làm nghề liên quan đến việc trưng bày cơ bụng, hãy tin rằng cô ấy vẫn có thể tiếp tục làm công việc bình thường. Cô ấy không phải đi mổ não, mà chỉ là có bầu thôi.
9. Vợ tôi/bạn gái tôi mang bầu dễ dàng lắm
Thật không? Bạn chắc chứ? Chắc 100% chứ? Bạn chắc không có lúc nào cô ấy nguyền rủa bạn trong đầu chứ. Tôi chắc chắn rằng cô ấy có, ít nhất ở vài thời điểm nào đó. Và tại sao bạn lại nghĩ rằng việc nghe một điều thừa thãi về người khác lại có thể giúp cho người phụ nữ đang đứng trước mặt mình.
10. Ai là cha đứa bé thế?
Nếu cô ấy có con một mình, hoặc sử dụng tinh trùng hiến, cô ấy có thể không muốn nói với người tò mò như bạn, hoặc cô ấy cũng chẳng biết gì nhiều về người cho tinh trùng. Tóm lại, cô ấy sẽ cho bạn biết những điều cần thiết mà thôi.
Và đây là những điều bạn có thể nói với bà bầu:
1. Chúc mừng
2. Bạn trông ổn đấy (điều này đặc biệt hữu ích nếu cô ấy trông không ổn lắm)
3. Chị sẽ là người mẹ tuyệt vời
(st)
Mang thai cần tránh những gì
Sau khi sinh cần kiêng những gì
Ngày Tết, mẹ bầu cần kiêng kị gì?
Hoạt động cần tránh khi mang thai
Những điều kiêng kị khi mang thai
Bà bầu những điều nên và không nên
