1
Tất cả chúng ta đều muốn mình xinh đẹp và trẻ trung, vậy làm thế nào để một phụ nữ gần 40 mà vẫn có thể trẻ như 30. Sau đây là những bí quyết đơn giản mà có thể bạn chưa biết trong việc lưu giữ tuổi xuân cho mình.
Bạn có thể nhờ đến sự tư vấn của bác sỹ, bạn cũng có thể nhờ đến những lời mách nước truyền tai của hội bạn gái thân hoặc bạn có thể tự tìm hiểu trên mạng về những cách chăm sóc làn da sao cho luôn tươi trẻ, căng mịn. Nói chung, những mẹo chăm sóc da chống lão hóa đang ngày càng tăng lên đáng kể theo cấp số nhân "n lần" như vậy đã khiến bạn chóng mặt và lạc lối. Hãy cùng tham khảo một vài cách làm đẹp đã được các chuyên gia tư vấn kiểm nghiệm và khuyên dùng thường xuyên dưới đây để phòng tránh sự lão hóa cho da của bạn một cách tối đa nhé!
Mang sắc xuân về trên gương mặt
Dưỡng chất elastin trong nhóm collagen dưới da sẽ giúp da bạn tăng độ đàn hồi và căng bóng sau những hoạt động cơ thể kéo dài. Tuy nhiên, khi chúng ta bước vào độ tuổi dậy thì, cơ thể sẽ ngừng sản xuất elastin và khiến da bạn dần mất đi độ đàn hồi. Để điều chỉnh lại việc này, bạn cần sử dụng đến những sản phẩm chăm sóc da có bổ sung các dưỡng chất elastin của các hãng hóa mỹ phẩm hiện nay.
Tái tạo lại collagen
Cũng giống như elastin, nếu thiếu đi collagen, làn da của bạn sẽ mất đi độ đàn hồi và căng mịn nhất định. Trong trường hợp xấu, da bạn có khả năng sẽ trở nên nhăn nheo và sần lên như lớp da của 1 chiếc cặp cũ vậy. Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất giúp tái tạo da như elastin, bạn cũng cần chú ý đến việc thường xuyên cung cấp cho da các dưỡng chất collagen cần thiết hoặc nhóm các chất retinoid có chứa vitamin A nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Bảo vệ vùng da quanh mắt
Việc sử dụng những cặp kính mát big-sized không chỉ giúp bạn nhấn nhá phong cách mà còn giúp vùng da nhạy cảm quanh mắt bạn tránh khỏi những tia tử ngoại UV nguy hiểm. Để hỗ trợ thêm, chúng ta có thể thoa kem bổ sung retinoid quanh mắt hoặc 1 lớp dưỡng ẩm nhẹ vào ban đêm. Vào buổi sáng, bạn cũng được khuyên nên tán một chút lớp kem có thành phần chứa elastin lên vùng da quanh mắt để liên tục bổ sung dưỡng chất cho da.
Chống nắng
Ánh nắng chính là kẻ thù nguy hiểm nhất cho làn da bạn. Chúng làm tiêu biến các dưỡng chất collagen và elastin, khiến da bạn không kịp tái tạo lại đủ lượng chất cần thiết để duy trì độ căng cho da. Chính vì vậy, hãy luôn mang theo một tuýp kem chống nắng có quang phổ lớn để bảo vệ làn da khi ánh mặt trời còn chưa tắt.
Chất chống oxy hóa
Chúng chính là đồng minh tốt nhất của bạn trên "mặt trận" bảo vệ làn da khỏi những kẻ thù tự nhiên đáng gờm như khói bụi, tia nắng mặt trời... Vào mỗi sáng, trước khi ra khỏi nhà, hãy thoa một lớp kem có thành phần chứa chất chống oxy hóa lên da bạn, vì loại hợp chất này hoạt động tốt nhất dưới các tác động đa chiều của ánh sáng ban ngày.
Che các vết thâm
Bạn nghĩ rằng những nếp nhăn đuôi mắt, trên chán đã là quá tệ hại? Nhưng chính những vết thâm trên da mới là tác nhân khiến da bạn sớm lão hóa và chính bạn cũng được tặng kèm chục tuổi so với tuổi tác thật của mình. Biện pháp tốt nhất để đẩy lùi các vết thâm trên da chính là sử dụng những sản phẩm có chứa sắc tố làm sáng da và tẩy da chết. Bạn nên hoa kem lên các vết thâm cũng như khắp vùng da mặt. Bạn sẽ thấy các vết thâm nhanh chóng tan đi sau vài tuần.
Nếu không duy trì việc dưỡng ẩm, da bạn sẽ mất đi chức năng tái tạo các dưỡng chất cần thiết và trở nên dễ bị tổn thương hơn rất nhiều. Chính vì vậy, hãy chọn lựa loại sản phẩm dưỡng ẩm cho da thích hợp: bổ sung các acid béo, cholesterol, các chất ceramides... giúp cho việc giữ ẩm dưới da và tái tạo da trở nên thuận lợi hơn.
Bạn có thể tập bụng, chạy bộ, yoga... và liên tục kéo căng các cơ nhằm rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể, nhưng cũng đừng kéo căng phần cổ. Có khá nhiều quý cô liên tục kéo căng phần cổ kể cả khi đi chạy bộ. Điều này không hề giúp bạn thư giãn mà chỉ khiến làn da của bạn ở phần mặt và cổ bị kéo trùng xuống nhanh hơn mà thôi.
Ăn những thực phẩm bổ dưỡng
Một nghiên cứu cho thấy, việc hấp thụ các thực phẩm có chứa các vitamin C và các chất kem béo dễ dẫn đến việc hạn chế khả năng tái tạo làn da của bạn. Thay vào đó, hãy tăng cường việc ăn những thực phẩm như các loại cá có hàm lượng mỡ cao (cá hồi), rau củ xanh thẫm (bông cải xanh), quả hạch và trà xanh (có chứa nhiều chất chống oxy hóa).
Không hút thuốc
Thuốc lá sẽ làm giảm lượng collagen và elastin dưới da, thậm chí chúng còn tiêu diệt nốt những dưỡng chất estrogen của phái nữ, khiến da bạn thiếu đi độ đàn hồi, vững chắc.
Uống thuốc
Một cách đơn giản để tổng hợp đầy đủ các dưỡng chất vào cơ thể, giúp da khỏe mạnh hơn, đó là uống thuốc. Bạn chỉ cần tìm đủ những loại thuốc lành tính có chứa các hợp chất cần bổ sung cho da như dầu cây ngọc trâm, dầu cá, vitamin C và uống theo liều kê của bác sĩ.
Lờ đi các thói quen ăn vặt
Đây không phải là một việc dễ thực hiện đối với các quý cô có tâm hồn ăn uống cao độ. Tuy nhiên, những thực phẩm có chứa nhiều đường và dầu mỡ như các món ăn vặt, ăn nhanh có thể hạn chế sức mạnh của collagen cũng như các dưỡng chất elastin trong da. Việc nghe theo tiếng gọi con tim, đến với thiên đường ăn uống chẳng mấy chốc sẽ khiến bạn trở nên già nua với lớp da hao mòn, tiều tụy.
Biết cách sex giúp bạn trẻ trung hơn rất nhiều
Chuyện ấy" tốt cho những người trưởng thành và càng tốt hơn nếu được "thực hành" thường xuyên
Nếu bạn nghĩ rằng lợi ích duy nhất của quan hệ tình dục chính là sự sung sướng về thể chất thì bạn cần suy nghĩ lại.
Không chỉ giúp bạn ngủ ngon, giảm căng thẳng và đốt cháy nhiều calo, một vài lý do hết sức thiết thực khác như giảm đau, tăng cường sự lưu thông trong cơ thể, cải thiện giấc ngủ... cũng đáng để bạn cần phải lưu tâm đến chuyện nên có quan hệ tình dục thường xuyên hơn, đừng để "năm thì mười họa" mới có 1 lần nhé.
Sau đây là những lý do bạn nên sex hàng ngày:
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu gần đây cho biết những người đàn ông có quan hệ tình dục nhiều hơn hai lần một tuần sẽ có nguy cơ nguy cơ bị đau tim thấp hơn hẳn so với những người quan hệ tình dục ít hơn một lần một tháng.
- Tăng khả năng miễn dịch: Quan hệ tình dục thường xuyên làm tăng mức kháng thể tăng cường miễn dịch A (IgA), do đó làm cho cơ thể của bạn mạnh mẽ hơn, chống lại được các bệnh như cảm lạnh thông thường và sốt.
- Trẻ trung hơn: Phụ nữ có quan hệ tình dục với tần suất ít nhất 2 lần/tuần sẽ trẻ trung hơn rất nhiều theo cách tự nhiên nhất. Bởi khi "yêu", buồng trứng và tuyến thượng thận sẽ giải phóng estrogene nhiều hơn.
Trong cơ thể, loại hormone này có tác dụng làm đẹp da, đẹp tóc, tăng cường các cơ săn chắc... nên dễ dàng giảm tốc độ của sự lão hóa ở phụ nữ.
- Giảm căng thẳng: Đừng đưa những căng thẳng trong công việc hay gia đình vào trong phòng ngủ, đưa lên giường ngủ lại càng không. Vì nó sẽ có ảnh hưởng khá lớn đến chất lượng đời sống tình dục của bạn.
Cách tốt nhất là loại bỏ căng thẳng và stress. Nhưng bằng cách nào thì hữu hiệu nhất? Hãy làm "chuyện ấy" đều đặn. Quan hệ tình dục cải thiện tâm trạng của bạn, những người "làm tốt" nhiệm vụ trong phòng ngủ một cách thường xuyên sẽ hạnh phúc và có khả năng xử lý căng thẳng tốt hơn.
- Giảm căng thẳng: Đừng đưa những căng thẳng trong công việc hay gia đình vào trong phòng ngủ, đưa lên giường ngủ lại càng không. Vì nó sẽ có ảnh hưởng khá lớn đến chất lượng đời sống tình dục của bạn.
- Giảm đau: Bạn bị đau đầu và vin vào đó để thoái thác trách nhiệm "nộp thuế" cho chồng/vợ. Đừng dại thế nhé.
Cho dù có đau đầu đi nữa thì càng phải "yêu" nhiệt tình hơn. Bởi quan hệ tình dục (nhất là khi đạt cực khoái) sẽ tạo điều kiện giải phóng hormone oxytocin lên gấp 5 lần so với bình thường. Hormone này có tác dụng như một loại thuốc giảm đau. Đó chính là lý do vì sao "chuyện ấy" lại có thể giảm đau rất tốt.
- Kéo dài tuổi thọ: Khi một người có một cực khoái, cơ thể sẽ tiết ra hormone dehydroepiandrosterone.
Hormone này sẽ cải thiện khả năng miễn dịch, tái tạo lại các mô hư hỏng và giữ cho làn da khỏe mạnh. Nam giới, những người có ít nhất hai lần cực khoái một tuần sẽ sống lâu hơn những người đàn ông có quan hệ tình dục chỉ một vài lần trong tháng.
- Tăng sự lưu thông máu: Vì nhịp tim của bạn tăng khi bạn có quan hệ tình dục nên máu cũng được cung cấp đến các cơ quan và các tế bào đều đặn hơn. Nhờ đó mà các độc tố bất lợi cho cơ thể cũng bị tiêu tan và đào thải, đồng thời giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi.
- Ngủ tốt hơn: Bất kì ai đã từng có quan hệ tình dục cũng nhận ra rằng, sau khi làm "chuyện ấy", cơn buồn ngủ kéo đến nhanh chóng và bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng và sâu giấc hơn.
- Cải thiện sức khỏe tổng thể: Nếu bạn cảm thấy nhàm chán trong việc tập thể dục ở nhà hay phòng tập thì hãy chọn biện pháp thay thế là "tập thể dục trên giường". Hình thức này không những giúp bạn giữ dáng mà còn cải thiện sức khỏe nói chung.
Thường xuyên quan hệ tình dục sẽ tạo ra một điều kỳ diệu cho vòng eo của bạn, bởi nửa giờ "quan hệ" có thể đốt cháy hơn 80 calo.
- Làm tăng nồng độ oestrogen và testosterone: Ở nam giới, hormone testosterone góp phần làm tăng ham muốn. Hormone này đồng thời còn có hiệu quả trong việc cải thiện cơ bắp và xương, giữ cho tim khỏe mạnh, lượng cholesterol không tăng...
Ở nữ giới, hormone có tác dụng tương tự như testosterone ở nam giới chính là oestrogen. Nó có thể bảo vệ chống lại bệnh tim và tăng cảm xúc cũng như ham muốn cho người phụ nữ. Quan hệ tình dục là cách hữu hiệu để làm tăng nồng độ hai loại hormone này.
Các kiểu tóc ngang vai trẻ trung bạn không thể bỏ qua
Làm thế nào để trẻ lâu kéo dài tuổi xuân
Các kiểu tóc xoăn trẻ trung hợp mốt
Bí quyết trẻ lâu của Lưu Hiểu Khánh
Những kiểu tóc xoăn ngắn đẹp nhất
(st)
