Bà bầu có nên ăn socola?

seminoon seminoon @seminoon

Bà bầu có nên ăn socola?

18/04/2015 11:18 PM
9,103

Một trong những điều mà bà bầu được khuyên là nên cắt bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe như uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc uống quá nhiều các loại nước có chứa chất caffeine. Nhưng có một tin tốt lành dành cho bạn: Ăn một lượng chocolate hợp lí, vừa đủ sẽ giúp bạn giảm được khá nhiều rắc rối trong thai kì trong đó có nỗi kinh hoàng “tiền sản giật”.

Kết quả hình ảnh cho Bà bầu có nên ăn socola?

 

Phụ nữ có thai chẳng những phải kiêng rượu, thuốc lá, cà phê, trà đậm mà ngay cả chocolate cũng không nên ăn nhiều vì thực phẩm này ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa. Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Phương, Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Từ Dũ TP HCM, đã khuyến cáo như vậy sáng nay tại buổi nói chuyện chuyên đề “Chăm sóc trẻ từ trong bụng mẹ”.

Từ tháng thứ 8 của thai kỳ, các bà mẹ không nên đi xa để tránh sinh non và sinh rớt dọc đường, không ăn quá mặn. Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa, Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi đồng 1, cho biết, một số thai phụ có quan điểm sai lầm là nên ăn ít cho dễ sinh. Thực ra, việc ăn ít, ăn kiêng sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi (nhất là não bộ) và làm người mẹ suy y.Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên các bà mẹ cho trẻ bú ngay trong vòng nửa giờ đầu sau sinh; cho bú mẹ hoàn toàn trong 4 tháng đầu. Khi trẻ đã ăn dặm (bắt đầu từ tháng thứ 5), vẫn cần cho bú sữa mẹ 24 tháng. Nên cho bú theo nhu cầu của trẻ (nghĩa là không hạn chế thời gian và độ dài mỗi bữa bú); nếu trẻ ốm không bú được thì phải vắt sữa và cho ăn bằng thìa hoặc cốc. Việc nuôi con bằng sữa mẹ đem lại nhiều lợi ích: giảm nguy cơ tiêu chảy, suy dinh dưỡng và tỷ lệ tử vong, tạo cho xã hội những đứa trẻ thông minh, khoẻ mạnh.

 

Lợi ích của Sôcôla
 

Chocolate có rất nhiều chất có ích gọi là theobromine, chất này có trong chocolate đen nhiều hơn chocolate sữa. Theobromine giúp kích thích tim mạch và làm thư giãn các cơ, mở rộng các mạch máu trong cùng một thời gian. Theobromine được dùng để điều trị có hiệu quả chứng cao huyết áp, đau ngực và khó thông huyết mạch. Nó có tác dụng đặc biệt trong việc điều trị chứng tiền sản giật – một căn bệnh mà trong đó, huyết áp của phụ nữ mang thai bị tổn thương khi protein có trong nước tiểu.

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 2.300 phụ nữ đã sinh con. Những phụ nữ này được hỏi về lượng chocolate mà họ ăn trong quý I và quý III. Họ đã phát hiện ra rằng chỉ 1 trong số những người nghiên cứu bị tiền sản giật.
 

Lợi ích của chocolate với bà bầu

 

Chocolate chứa một chất gọi là theobromine rất tốt cho sức khoẻ tim mạch của phụ nữ mang thai. Ngoài ra, theobromine còn được chứng minh có tác dụng giảm hormone stress là oxidative.

- Chocolate đen được chứng minh có hiệu quả tích cực đối với các bệnh về tim mạch ở thai phụ.

- Chứng tiền sản giật (liên quan tới cao huyết áp) - một trong những rắc rối phổ biến nhất của phụ nữ mang thai được giảm đáng kể nếu bà bầu ăn chocolate trong thời kỳ mang thai.

Kết quả hình ảnh cho Bà bầu có nên ăn socola?


- Một nghiên cứu mới đây của Hà Lan cho thấy, những em bé có mẹ ăn chocolate trong thời gian mang thai năng động hơn những bé có mẹ ăn ít hoặc không ăn chocolate khi mang bầu.

Chocolate tác động tới não bào thai và khiến bé có cảm giác hạnh phúc.

Lưu ý: Do chocolate chứa caffein - chất được khuyên cần hạn chế cho bà bầu nên bạn không được lạm dụng chocolate. Chưa kể, ăn quá nhiều chocolate sẽ dẫn tới tăng cân nhanh và gây những vấn đề về răng miệng. Mỗi ngày, bà bầu có thể ăn một thỏi hoặc thanh chocolate cỡ nhỏ.

Đặc biệt, nếu những phụ nữ mang thai ăn khoảng 5 khẩu phần hoặc nhiều hơn trong một tuần trong quý III, nguy cơ bị tiền sản giật ít hơn khoảng 40% những phụ nữ mang thai ăn chocolate 1 lần/tuần.

Trong khi kết quả dường như chưa rõ ràng ở quý III thì nhiều lợi ích của chocolate ở quý I được phát hiện. Nghiên cứu phát hiện ra những người ăn chocolate 5 lần hoặc nhiều hơn một chút sẽ có ít nguy cơ tiền sản giật hơn những người ăn 1 lần/tuần là 19%.

Theobromine có thể cải tiện tuần hoàn ở nhau thai của phụ nữ mang thai. Nó cũng khóa áp lực oxy hóa.

Nhưng nhiều người băn khoăn, thế còn chất caffeine có trong chocolate thì sao? Nghiên cứu khác chỉ ra rằng, sử dụng quá nhiều caffeine trong thai kì là không tốt và dĩ nhiên chocolate cũng chứa một lượng caffeine trong đó. Vậy làm thế nào để bà bầu có thể cân bằng?
 

Chocolate có thể giảm được rắc rối sức khỏe ở bà bầu? - 2
 

Chìa khóa ở đây chính là sự điều độ. Một lượng caffeine vừa đủ (không quá 150-300mg/ngày) thì vẫn có thể chấp nhận được đối với phụ nữ mang thai. Một ao xơ chocolate đen có chứa khoảng 5-35mg caffeine. Vì thế bạn có thể ăn chocolate đen thay vì các loại chocolate khác.

Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, nghiên cứu trên chỉ là của một nhóm cá nhân, vẫn còn mới, chưa có thời gian kiểm nghiệm thực sự vì thế, bạn nên thảo luận với bác sĩ chăm sóc sức khỏe riêng của bạn trước khi quyết định ăn chocolate trong bữa ăn của mình.


Chocolate được chứng minh là hoàn toàn vô hại với mẹ bầu
 

Ngày lễ Valentine này, bạn muốn mua chocolate làm món quà tặng vợ yêu nhưng lại phân vân không biết món ăn này có an toàn với phụ nữ mang thai? Xin khẳng định rằng, chocolate hoàn toàn an toàn với mẹ bầu và bạn có thể thoải mái chọn mua những thỏi chocolate đẹp nhất để thể hiện tình yêu của mình.

Theo các nhà khoa học, chocolate thực sự an toàn cho thai kì, tuy nhiên có một lưu ý là thai phụ không nên ăn chúng quá nhiều (điều này là đương nhiên đối với tất cả những loại thực phẩm mẹ bầu muốn bổ sung vào cơ thể đều không được ăn quá nhiều) vì những lý do sau:

- Thứ nhất, chocolate chứa nhiều calo và có thể dẫn tới việc bạn tăng cân quá mức và hậu quả của tăng cân quá mức thì chắc hẳn bạn đã biết.

- Thứ hai, chocolate chứa chất caffeine. Nó chỉ chứa khoảng 10mg caffeine nhưng nếu caffeine được bạn hấp thu quá nhiều từ sô cô la hoặc thức uống có caffeine thì thật sự là không nên. Bạn chỉ được hấp thu khoảng 200 mg caffeine/ngày.
 

Bà bầu ăn chocolate có an toàn? - 1
 

Tuy vậy, nhiều nghiên cứu cũng nói thêm rằng, caffeine trong chocolate là caffein tự nhiên không gây ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe bà bầu.

Vì vậy, bà bầu vẫn có thể thoải mái thưởng thức hương vị ngọt ngào của những thỏi chocolate nhân dịp Vanlentine. Nếu bạn vẫn còn lo lắng về vấn đề này, bạn có thể chọn mua loại chocolate trắng. Chocolate trắng không chứa caffeine và không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng nó nguy hiểm tới bà bầu. Trái lại, chocolate nói chung và chocolate trắng còn làm bà bầu cảm thấy vui hơn, cảm giác tốt hơn, giảm nguy cơ mắc chứng tiền sản giật và làm thai nhi năng động hơn.

Dù vậy, vẫn phải nhắc nhở thêm rằng nếu vợ bầu của bạn có dấu hiệu bị bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc đang bị bệnh tiểu đường thì nên hạn chế chocolate và những đồ ăn bị cacbon hóa.

Với những kiến thức trên, hy vọng bạn đã an tâm khi quyết định chọn hộp chocolate là món quà cho vợ bầu nhân ngày Lễ Tình Nhân rồi chứ?


Chuyên gia dinh dưỡng nói gì
 

Bà bầu có nên ăn sô cô la không? Các chuyên gia sẽ giải đáp cho bạn nhé!


Melinda Johnson, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng:
Điều này phụ thuộc vào việc bạn xác định ăn thế nào và thế nào là quá nhiều. Sô cô la thực sự an toàn cho thai kì nhưng bạn đừng ăn nó nhiều quá mức vì hai lí do sau đây:
- Thứ nhất, nó chứa nhiều calo và có thể dẫn tới việc bạn tăng cân quá mức và hậu quả của tăng cân quá mức thì chắc hẳn bạn đã biết.
- Thứ hai, nó chứa chất caffeine. Nó chỉ chứa khoảng 10mg caffeine nhưng nếu caffeine được bạn hấp thu quá nhiều từ sô cô la hoặc thức uống có caffeine thì thật sự là không nên. Bạn chỉ được hấp thu khoảng 200 mg caffeine/ngày.
 

Kết quả hình ảnh cho Bà bầu có nên ăn socola?

Cornelia Graves, bác sĩ khoa sản:
Sô cô la trắng không chứa caffeine và không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng nó nguy hiểm tới bà bầu. Trái lại, lại có bằng chứng khoa học cho thấy sô cô la trắng làm bạn cảm thấy vui hơn, cảm giác tốt hơn.
Tuy nhiên, những bà bầu có bệnh tiểu đường thì nên hạn chế sô cô la hoặc những thứ bị cacbon hóa.
Thật đau đầu phải không bạn? Vậy để cho an toàn, bạn nên nhấm nháp một chút thôi nhé!
 

"Mẹ ăn chocolate, bé sẽ vui vẻ" - Đó là kết quả công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Helsinki (Phần Lan).
 

Nghiên cứu đã tiến hành theo dõi trên 3000 bà mẹ ăn và không ăn chocolate trong thời gian mang thai và xét hành vi của bé 6 tháng (chào đời sau đó), bao gồm thang đo về tần suất sợ hãi, quấy khóc và ngoan hiền, vui vẻ.

Những bé được sinh ra từ nhóm bà mẹ ăn chocolate trong thời gian thai nghén (đặc biệt là giai đoạn đầu) sẽ năng động và có nhiều hành vi lạc quan hơn: cười nhiều hơn. Những bé sinh ra từ nhóm bà mẹ stress nhưng ăn chocolate trong thời kỳ mang thai sẽ ít có biểu hiện lo lắng hơn các bé có mẹ stress nhưng không ăn chocolate khi mang thai.

“Những chất tự nhiên được tìm thấy trong chocolate có tác dụng làm dịu thần kinh người mẹ, do đó cũng ảnh hưởng tốt đến em bé trong tử cung” – Katri Raikkolen (trường nhóm nghiên cứu) kết luận.
 

Chocolate chứa caffein tự nhiên an toàn

“Đúng là chocolate có chứa caffein nhưng hiện chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định lượng caffein tự nhiên trong chocolate có thể gây hại cho sức khỏe bà bầu. Hơn nữa, chocolate còn được xem như một liều thuốc an thần có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn nhiều chocolate sẽ khiến dạ dày bạn khó chịu (xuất hiện cảm giác nôn nao). Dù sao chocolate cũng rất an toàn cho thai phụ” – Kay Daniel (Giáo sư trường Đại học Stanford) tiết lộ.

Tiền sản giật là chứng bệnh có nguy cơ giết chết 1.000 em bé hàng năm tại Anh. Chứng bệnh này gây áp lực nên các mạch máu, ngăn cản oxy và dưỡng chất từ cơ thể mẹ vận chuyển tới bào thai. Kết quả, bé sẽ sinh non, thậm chí là bị chết.
 

Chocolate tốt cho sức khỏe bà bầu
 

Hầu hết, ai cũng biết được rằng, với hương vị ngọt ngào kèm theo vị đắng của cacao, chocolate đã đi vào đời sống mỗi người như một món quà ý nghĩa, nhưng ít ai biết rằng, chocolate tốt cho sức khỏe bà bầu nữa đấy. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu lợi ích của cholate với bà bầu là thế nào nhé.

Chocolate tốt cho sức khỏe bà bầu

Theo suckhoebabau.net được biết, sở dĩ chocolate tốt cho sức khỏe bà bầu bởi trong chocolate, đặc biệt là chocolate đen có nhiều chất gọi là “theobromine”, chất này giúp kích thích tim mạch, làm thư giãn các cơ, có thể cải tiện tuần hoàn ở nhau thai của phụ nữ mang thai và đặc biệt có thể làm giảm tới 69% nguy cơ mắc chứng tiền sản giật (chứng bệnh này gây áp lực lên các mạch máu, ngăn cản oxy và dưỡng chất từ cơ thể mẹ vận chuyển tới bào thai) và có thể dẫn đến sinh non, thậm chí là bị thai bị chết.
 

Trong nghiên cứu của các nhà khoa học phát hiện rằng những phụ nữ mang thai ăn điều độ chocolate, nguy cơ bị tiền sản giật sẽ ít hơn. Ngoài ra, ăn chocolate còn làm tăng nồng độ Serotonine, có khả năng điều hòa tính khí và giấc ngủ cho mỗi người, chống lại sự mệt mỏi, u uất. Trong chocolate còn chứa nhiều Polyphenol còn giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào.
Nghiên cứu cũng đưa ra được một lợi ích khác để chứng minh chocolate tốt cho sức khỏe bà bầu, đó là những em bé được sinh ra từ nhóm bà mẹ ăn chocolate trong thời gian thai nghén (đặc biệt là giai đoạn đầu) sẽ năng động và có nhiều hành vi lạc quan hơn: cười nhiều hơn. Những bé sinh ra từ nhóm bà mẹ stress nhưng ăn chocolate trong thời kỳ mang thai sẽ ít có biểu hiện lo lắng hơn các bé có mẹ stress nhưng không ăn chocolate khi mang thai.

Ăn chocolate tốt cho sức khỏe bà bầu trong quá trình mang thai, tuy nhiên suckhoebabau.net cũng lưu ý với các bạn rằng, không nên quá lạm dụng chocolate bởi điều đó sẽ đi ngược lại tác dụng của nó. Ăn quá nhiều socola lại chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân, gây ra các bệnh về tim mạch nguy hiểm đến sức khoẻ.
 

Ăn chocolate trong thời gian mang thai có khả năng ngăn ngừa tiền sản giật.
 

Đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Anh Quốc. Cuộc khảo sát cũng chứng minh rằng, nhóm thai phụ ăn chocolate ít nhất 5 lần một tuần giảm được 40% nguy cơ tiền sản giật so với nhóm thai phụ không ăn hoặc ăn ít chocolate.

Các nhà nghiên cứu cho biết, một loại chất có tên gọi là theobromien (được tìm thấy trong chocolate, đặc biệt là chocolate đen) có chức năng ngăn chặn nguy cơ xuất hiện tiền sản giật.

Mẹ ăn chocolate, bé sẽ vui vẻ. Đó là kết quả công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Helsinki (Phần Lan).

Nghiên cứu đã tiến hành theo dõi trên 3000 bà mẹ ăn và không ăn chocolate trong thời gian mang thai và xét hành vi của bé 6 tháng (chào đời sau đó), bao gồm thang đo về tần suất sợ hãi, quấy khóc và ngoan hiền, vui vẻ.

Những bé được sinh ra từ nhóm bà mẹ ăn chocolate trong thời gian thai nghén (đặc biệt là giai đoạn đầu) sẽ năng động và có nhiều hành vi lạc quan hơn: cười nhiều hơn. Những bé sinh ra từ nhóm bà mẹ stress nhưng ăn chocolate trong thời kỳ mang thai sẽ ít có biểu hiện lo lắng hơn các bé có mẹ stress nhưng không ăn chocolate khi mang thai.

Thai phụ ăn chocolate ít nhất 5 lần một tuần giảm được 40% nguy cơ tiền sản giật. Ảnh minh họa. 

“Những chất tự nhiên được tìm thấy trong chocolate có tác dụng làm dịu thần kinh người mẹ, do đó cũng ảnh hưởng tốt đến em bé trong tử cung” – Katri Raikkolen (trường nhóm nghiên cứu) kết luận.

(st)

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý