Tác hại của việc đi giày cao gót quá đà

Không phải có tiền là bạn đã sở hữu một đôi giày như ý chất liệu tốt đâu nhé. Bởi vì nếu không lưu ý tới những điểm nhỏ nhặt sau, đôi giày ấy sẽ là thủ phạm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn đấy.

Giày cao gót - Một mặt hàng thời trang không thể thiếu của người phụ nữ

Chỉ cần dạo một vòng quanh TP.HCM, từ các khu trung tâm mua sắm Diamond Plaza, Parkson Hùng Vương, Thương Xá Tax, An Đông Plaza… đến những cửa hàng sang trọng trên các tuyến đường lớn như Nguyễn Trãi, Nguyễn Đình Chiểu, Hai Bà Trưng, Ba Tháng Hai, cho tới các sạp giày ở các chợ như chợ Vườn Chuối, chợ Phạm Văn Hai, chợ Bà Chiểu… là bạn đã có thể dễ dàng chọn cho mình một đôi giày cao gót ưa thích, từ loại có quai đến không quai, từ giày có gót nhọn, mỏng và cao đến loại giày mềm, gót thấp…

Có thể nói giày cao gót là một trong những món thời trang không thể thiếu trong cuộc sống của hầu hết phụ nữ. Càng ngày, nhu cầu đi giày cao gót của chị em phụ nữ càng tăng và độ cao của đôi giày cũng tăng lên theo thời gian. Tại các cửa hàng, loại giày có độ cao từ 7cm - 12cm được nhiều khách hàng ưa chuộng; còn loại giày có độ cao từ 3cm – 5cm thì khách hàng ít chọn lựa hơn, chủ yếu là phụ nữ trung niên. Giày cao gót thường được bày bán với hai loại phổ biến là đế nhọn và đế xuồng. Vì điểm nhấn của đôi giày chủ yếu là ở gót giày nên ở gót thường được thiết kế nhiều mẫu mã đẹp và bắt mắt. Kích thước của gót giày cũng có nhiều loại to nhỏ khác nhau nhưng đối với đa số giới trẻ thì vẫn ưu tiên lựa chọn những đôi giày đế nhọn, loại đế nhỏ và cao.

Chênh lệch giữa gót và mũi bàn chân dưới 4 cm: Chấp nhận được

Giày cao gót luôn được xem như là một trợ thủ đắc lực trong việc tôn lên vẻ đẹp hình thể của chị em phụ nữ, không những giúp người phụ nữ tăng được chiều cao mà còn đem lại một dáng đi uyển chuyển, thướt tha.

ThS.BS Phan Hữu Phước, Khoa Y, Đại học Quốc gia TP.HCM, cho biết khi đi giày cao gót sẽ có sự thay đổi về trọng tâm của cơ thể. Phụ nữ mang giày cao gót sẽ có sự chênh lệch giữa gót chân và vùng phía trước của chân (mũi bàn chân). Chẳng hạn, người phụ nữ mang đôi giày cao 7cm thì có sự chênh lệnh giữa gót chân và mũi bàn chân là 7cm. Chiều cao gót chân bị nâng lên trong khi mũi bàn chân vẫn nằm ở vị trí bình thường sẽ làm cho trọng tâm lệch ra phía trước và tạo ra 3 sự thay đổi về vóc dáng, khiến người phụ nữ có xu hướng hơi ưỡn ngực, hơi thóp mông lại, đẩy vòng mông mình ra phía sau. Rõ ràng, khi mang giày cao gót, người phụ nữ tạo được sự nổi bật về 3 vòng, nghĩa là vòng 1 (vòng ngực) thì đẩy ra phía trước, vòng 2 (vòng eo) thì thóp lại và vòng 3 (vòng mông) thì được đẩy ra phía sau. Đặc biệt, khi di chuyển với đôi giày cao gót thì người phụ nữ không thể nào đi một cách bình thường được; khi đi tư thế thường uyển chuyển, có nghĩa là vòng 3 phải xoay một chút, lúc thì xoay theo chiều kim đồng hồ, lúc thì xoay ngược chiều kim đồng hồ. Chính điều này đã tạo nên sự hấp dẫn trong dáng vóc của người phụ nữ khi đi, thậm chí là khi đứng.

Những đôi giày cao gót giúp người phụ nữ trở nên quyến rũ hơn nhưng bên cạnh đó, nó cũng tiềm ẩn những sự ảnh hưởng đối với sức khỏe. Vậy, làm sao để vừa giữ được sở thích nhưng đồng thời không làm ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe? Vấn đề chính là chênh lệch giữa gót và mũi bàn chân. Nếu sự chênh lệch này nhiều hơn 4cm thì sẽ gây hậu quả về sức khỏe, còn nếu sự chênh lệch này dưới 4cm thì có thể chấp nhận được và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Xác định chiều cao lý tưởng cho gót giày bạn nên mang bao nhiêu là ổn?

Thường thì khi chọn giày, người phụ nữ rất thích chọn giày có gót cao vì sẽ giúp họ ăn gian thêm chiều cao. Song các bác sỹ khuyên, bạn không nên trèo lên đôi giày cao đến 12 cm vì nó sẽ khiến chân bạn phải khóc thét lên vì khó chịu. Tuy nhiên, bạn cũng không nên đi giày không có gót vì đó không phải là đôi giày lý tưởng cho sức khỏe bởi nó có thể dẫn đến một bàn chân bẹt xấu xí và các vấn đề về xương sống. Nhiều kết luận đã chỉ rõ, phụ nữ chỉ nên đi giày có gót cao trung bình hoặc gót thấp.

Bạn có thể có thể xác định chiều cao lý tưởng cho gót giày của mình theo công thức: chiều dài của chân (đơn vị cm): 7 = chiều cao gót giày bạn nên sở hữu. Ví dụ, nếu chân bạn đo được 28 cm, thì chiều cao gót giày cao gót của bạn sẽ là 28: 7 = 4 cm.

Không đi giày với đế cứng nhắc

Để nước hoa

Phụ nữ với đôi giày đế dày cứng nhắc rất có hại cho sức khỏe hàng ngày, đặc biệt là với các bạn gái trẻ tuổi. Khi ấy, thậm chí chiều cao của các bạn gái ấy có thể phát triển bình thường nhưng các cơ bắp ở chân họ thường không hoạt động trơn tru.

Chú ý những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe khi đi giày cao gót

Giày cao gót khiến phụ nữ có thể ăn gian vài cm chiều cao nhưng lại gây thiệt hại về khớp và có thể gây viêm xương khớp. Hơn nữa, trọng lực cả cơ thể chỉ dồn vào một đôi giày nên nó có thể dẫn đến cong xương sống, đồng thời dịch chuyển xương chậu, chân mất độ nhạy bén cần thiết và dáng đi có thể bị biến dạng.

Ngoài ra, tỷ trọng cơ thể được chuyển tới ngón chân, gót chân khiến bàn chân bị hao mòn và lâu ngày có thể khiến biến dạng bàn chân.

Giày cao gót đặc biệt nguy hiểm cho những người bị phù mắt cá chân, bởi vì máu lưu thông ở bàn chân bị cản trở. Đặc biệt đối với các gót giày cao hơn và mỏng hơn có thể mang lại cho bạn những nguy cơ rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mãn kinh sớm, hình thành các u nang, xuất hiện của chứng huyết khối và mối đe dọa sẩy thai.

5 nên khi lựa chọn và mang giày cao gót phù hợp

Thứ nhất, không đi giày cao gót cả ngày từ sáng đến đêm, chỉ mang giày cao gót trong những trường hợp thích hợp.

Thứ hai, tôn trọng một quy tắc: thà ít giày còn hơn là nhiều giày. Thay vì mua một đôi giày thời trang với chất liệu tồi và giá cả phải chăng bạn có thể mua một đôi giày đắt đỏ hơn nhưng vật liệu tốt hơn. Nếu bạn có đủ khả năng tài chính, tốt nhất khi mua giày bạn không tiết kiệm mà đầu tư vào giày tốt chất liệu tự nhiên.

Thứ ba, nếu bạn đang sở hữu một đôi giày với những tính chất dưới đây thì thực sự nó không phải là một đôi giày tốt: chiều cao trên 4-6 cm, mũi giày quá nhỏ, chất liệu quá cứng nhắc ….

Thứ tư, hãy thử giày mới mua vào cuối ngày, khi bàn chân đạt kích cỡ tối đa. Nếu bàn chân cảm thấy chật chội khi thử, bạn hãy yêu cầu một kích thước giầy lớn hơn bởi vì bạn đừng hy vọng rằng đôi giày sẽ trở nên lớn hơn sau ít ngày sử dụng nhé. Tránh mua giày dép vào buổi sáng vì khi ấy giày có thể quá nhỏ so với kích cỡ thực của chân đấy.

Thứ năm, hầu hết mọi người đều sở hữu 2 bàn chân không bằng nhau, và vẫn có một bên to bên nhỏ. Do đó, hãy nhớ thử giày ở một chân có kích cỡ nhỉnh hơn chân kia

Giày cao gót làm hại cổ tử cung

Phụ nữ đi giày cao gót sẽ có dáng đi uyển chuyển, mềm mại. Đối với những cô nàng chân ngắn, nó sẽ là một vị “cứu tinh”. Nhưng bạn có biết tác hại của giày cao gót đến các bộ phận cơ thể nói riêng và sức khỏe nói chung của bản thân không?

Chuyên mục Sức khỏe sẽ gửi đến các bạn những thông tin cần thiết này.

Lưng

Tư thế cong tự nhiên của lưng có tác dụng như bộ phận giảm xóc nhằm làm giảm áp lực lên cột sống. Đi giày cao gót có thể gây tác hại tới xương gai cột sống. Khi di chuyển, giày cao gót khiến cơ thể bạn luôn bị ngả về phía trước và phản ứng tự nhiên là cơ thể sẽ giảm phần cong phía dưới lưng để giữ cơ thể được thẳng. Nếu tư thế này không được cải thiện thì nó sẽ dẫn đến hiện tượng đau lưng vì hệ cơ phải làm việc quá sức.

Trong điều kiện công việc, nếu không nhất thiết phải đi những đôi giày cao gót thì những đôi giày bệt là một sự lựa chọn hoàn hảo. Áp lực sẽ được trải đều trên bàn chân, và sự thăng bằng của cơ thể cũng không gây áp lực nhiều cho lưng cũng như cột sống.

Khớp gối

Một số nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa việc sử dụng giày gót cao làm tăng nguy cơ viêm khớp đầu gối và căng gối.

Tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh viêm khớp xương đầu gối mãn tính cao gấp đôi so với nam giới. Khi đi giày cao gót, đầu gối ở tư thế cong, còn xương ống chân lại ở tư thế ngược lại. Tư thế này sẽ tạo áp lực lên phần bên trong đầu gối. Theo nghiên cứu của một nhóm nghiên cứu từ Đại học Harvard, việc sử dụng giày có gót cao hơn 7 cm sẽ làm tăng nguy cơ viêm khớp đầu gối khoảng 24%.

Mắt cá chân

Giày cao gót giới hạn sự chuyển động và sức mạnh của khớp nối mắt cá chân. Các cơ bắp chân bị ngắn lại bởi độ cao của gót giày và sẽ bị mất sức mạnh khi bạn đứng trên mặt đất. Vị trí của mắt cá chân còn có thể dẫn tới hiện tượng gân nối giữa bắp chân với gót chân bị ngắn lại và gây kéo căng cơ liên kết với xương gót chân.

Da và ngón chân

Theo y học, cấu trúc vòm của bàn chân giúp chúng ta chịu đựng được trọng lực cơ thể một cách dễ dàng khi đứng thẳng. Việc đi giày cao gót sẽ khiến trọng lực của cơ thể đổ về phía trước, phá vỡ cấu trúc này, áp lực dồn vào các ngón chân dễ dẫn đến đau các ngón chân.

Mũi giày hẹp, nhọn có thể gây ra các hiện tượng như chai, phồng và rộp da. Khi mũi chân bị bó hẹp trong mũi giày nhọn ở phần đầu, các ngón chân (nhất là ngón chân cái) sẽ bị vẹo ra ngoài, các ngón khác dễ bị thoái hóa sớm, hoặc biến dạng khoằm xuống, dễ kéo theo các bệnh về móng như móng chân mọc ngược vào thịt, bị nấm móng…

Sức khỏe sinh sản

Giày cao gót có thể trở thành mối đe dọa cho sinh hoạt tình dục và sinh sản của chị em. Cả Đông y lẫn Tây y đều cảnh báo khi đi giày cao gót, vì khi gót chân ở vị trí cao hơn so với mũi bàn chân, chân phải trực tiếp chịu sức nặng cơ thể, mô mềm gan bàn chân dù có tác dụng như một “đòn” giảm sóc cũng không thể chịu đựng được tải trọng quá lớn một cách thường xuyên. Sự gồng gánh này gây nên tình trạng chấn thương kéo dài, thậm chí gây ảnh hưởng cổ tử cung.

Khi mang giày cao gót thường xuyên, bộ máy “nội tạng” bị ảnh hưởng tiêu cực. Hoạt động của hệ thống niệu sinh dục có thể bị nguy hại dẫn tới những thay đổi của các cơ quan bên trong. Kết quả là chị em có thể bị lãnh cảm vì máu lưu thông không đều đến khu vực xương chậu. Khả năng khác là làm cho khung xương chậu bị nghiêng sang một bên, dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, đau bụng mỗi khi hành kinh và giảm một số chức năng của bụng, dẫn đến khả năng thụ thai kém.

Cách đi giày cao gót
Cách chọn giày cao gót
Chọn giày cao gót cho người thấp
Xu hướng giày cao gót hot nhất trong năm 2013
Cách chọn giầy cưới cho cô dâu

(st)