Thời gian vận động

Hoaibui2395 Hoaibui2395 @Hoaibui2395

Thời gian vận động

18/04/2015 10:39 AM
139
 Tập vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Rất nhiều công trình nghiên cứu của các học giả nước ngoài đã cho thấy: vào nửa đêm trạng thái cơ thể con người thường có sự thay đổi: mỗi ngày từ 8 – 12 giờ, từ 14 – 17 giờ là giai đoạn tốc độ, sức mạnh và sức bền ở vào trạng thái tốt nhất, nếu trong thời gian này tập luyện và vận động sẽ thu được hiệu quả tốt nhất. Nhưng từ 3 – 5 giờ, từ 12 – 14 giờ cơ thể lại rơi vào trạng thái thấp nhất, nếu tập luyện vào thời gian này sẽ dễ bị mệt mỏi và do “gánh nặng” quá lớn sẽ dẫn đến tổn thương do vận động gây nên. Vì thế, buổi sáng không nên đi tập quá sớm vì dễ gây ra các bệnh tật.
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý